rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 3 decembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Anghinarea și alte 9 alimente ideale pentru detoxifiere

Nu trebuie să pici în capcană din spatele unui mit renumit: acela că organismul tău are nevoie de ajutor din exterior, pentru a efectua un proces natural fiziologic, acela de detoxifiere.

De fapt, corpul fiecăruia dintre noi este capabil să facă față toxinelor și să le elimine pe toate de unul singur, fără a-l ajută prin "cure de detoxifiere" ori "cure cu sucuri" sau printr-o "detoxifiere cu ceaiuri". Corpul uman are multe sisteme care îl ajută în procesul de detoxifiere, zi de zi, scrie doc.ro.

Rinichii, ficatul și intestinele sunt cele implicate în acest proces. Rinichii sunt cei care lucrează pentru a elimina toxinele și produșii reziduali (de care organismul nu mai are nevoie) sub formă de urină. Ficatul face în mare parte același lucru, eliminând lucrurile nedorite sub formă materiilor fecale. Intestinul subțire descompune alimentele și ajută fluxul sanguin să absoarbă nutrienții ce rezultă de aici, iar apoi intestinul gros procesează orice produși reziduali și ajută la transformarea lor în materii fecale.

Așadar, detoxifierea este de fapt un proces fiziologic normal, care are loc în fiecare zi prin intermediul acestor sisteme și organe. Desigur, în anumite situații, dacă dorești, poți opta pentru alimente sănătoase și bogate în nutrienți, care ajută la facilitarea procesului de detoxifiere din corp, însă nu ele, în sine, îți "detoxifica" organismul, ci doar dau o mâna de ajutor în tot acest proces fiziologic complex.

Dacă dorești, poți include în alimentația ta, pe o anumită perioada, cât mai multe alimente cu rol diuretic și care facilitează procesul de detoxifiere, precum cele de mai jos.

Anghinare

Anghinarea este excelență pentru funcționarea ficatului. Fiindcă funcția hepatică are rolul de a elimina toxinele din organism, este de la sine înțeles că orice aliment care susține această funcție la randament maxim are, implicit, beneficii pentru detoxifiere.

Sparanghel

O legumă-vedetă pentru un organism sănătos, sparanghelul nu ajută doar la facilitarea procesului de detoxifiere, ci și în lupta împotriva îmbătrânirii și împotriva cancerului. Sparanghelul contribuie la drenajul ficatului și are un conținut destul de mare de apă, util pentru rinichi.

Usturoi

Nelipsit din aproape orice bucătărie de la noi, usturoiul are capacitatea unică de a lupta aproape instantaneu cu bacteriile. Este util pentru că facilitează procesul de detoxifiere a colonului și a ficatului. În plus, este un bun ingredient pentru a condimenta mâncărurile în zilele de post.

Ghimbir

Nu putea să lipsească din lista noastră ghimbirul, un aliment recomandat deseori pentru ficatul gras. Poți consumă ghimbirul oricum: în ceai, sucuri, salate, supe sau în mâncărurile gătite.

Ceai verde

Antioxidanții din ceaiul verde sunt ideali pentru orice perioada în care vrei să îți ajuți organismul în procesul de eliminare a toxinelor. Mai mult decât atât, fiindcă hidratarea este esențială, ceaiul verde este o bună varianta de completare a apei.

Mere

Pectină din mere ajută la facilitarea procesului de detoxifiere și la eliminarea metalelor și aditivilor alimentari care s-au acumulat în corpul, așa că vechea zicala "Un măr pe zi ține doctorul la distanță" are argumente solide în acest sens.

Avocado

Poți mânca, desigur, avocado sub formă de guacamole sau poți să pui câteva felii de avocado pe pâinea ta prăjită, la micul dejun, dar nu uită că acest fruct ce conține grăsimi sănătoase este, de fapt, un adevărat superstar când vine vorba de a facilita procesul de detoxifiere. Avocado conține o substanță care ajută ficatul să filtreze chimicalele sintetice, ajutându-ți corpul să scape de toxinele nedorite.

Busuioc

Că plantă aromată, busuiocul are multe beneficii, pe lângă faptul că da savoare preparatelor tale. El ajută descompunerea metabolică și ajută la eliminarea substanțelor chimice din sânge. Este suficient să îl adaugi în salate sau chiar să îl pui pe pizza.

Sfeclă roșie

Această legumă roșie conține fitochimicale și minerale care fac din sfeclă un excelent "purificator" al sângelui și un bun agent care ajută la bună funcționare a ficatului. Sfeclele sunt cunoscute drept unele dintre cele mai bune legume care sporesc performanță sportivilor și te pot ajută să te miști mai bine în cazul antrenamentelor pe intervale de intensitate ridicată.

Broccoli

Deliciosul broccoli nu doar că are în compoziție glutation, care ajută ficatul să transforme toxinele într-o formă care poate fi cu ușurință eliminată din organism, dar oamenii de știință chiar au găsit o legătură între aceste legume crucifere și o viață mai lungă.

Varză de Bruxelles

Bogate în sulf, micuțele verze sunt și bogate și în antioxidanți, sulforafan și alte substanțe care s-au dovedit a fi excelenți "luptători" împotriva cancerului.

Introdu aceste alimente în alimentația ta zilnică și vei stimula procesul de eliminare a toxinelor din organism. E important, pentru rezultate foarte bune, să combini consumul acestora cu practicarea zilnică a unor activități sportive, precum și cu adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate în fiecare zi.

Pe termen lung, asigura-te că nu mai consumi alimente nesănătoase, prăjeli, alimente bogate în grăsimi, care aduc în organism o serie de substanțe nedorite.

Consumul de apă și odihnă sunt, de asemenea, foarte importante. Un stil de viață sănătos te va face să te simți, dar și să arăți mult mai bine.

sâmbătă, 31 octombrie 2020709
Comentarii
mai mult...Sănătate
3 dec 00:08SănătateMinisterul Sănătății: „Vaccinarea în masă anti-COVID-19 va începe cel mai devreme în primăvară“

Secretarul de stat în Ministerul Sănătăţii, Horaţiu Moldovan, a declarat miercuri că vaccinarea întregii...454

3 dec 00:00SănătateUNOPA - Iulian Petre: Impact negativ al pandemiei de COVID-19 asupra persoanelor cu HIV/SIDA224
3 dec 00:00SănătateStudiu: Peste 82% din pacienţii cu COVID-19 au deficienţă de vitamina D262
3 dec 00:00SănătateNoi gene asociate autismului şi altor patologii neurologice, descoperite de cercetători

Cercetătorii dintr-o echipă internaţională, care a avut o importantă participare spaniolă, au descoperit noi gene...229

3 dec 00:00SănătateOboseala post-COVID este resimţită indiferent de gravitatea bolii301
3 dec 00:00SănătateMedicul de familie, rol esenţial în managementul pacientului cu diabet zaharat244
3 dec 00:00SănătateStudiu: Un dezechilibru la nivelul florei microbiene intestinale se află la originea Alzheimer

Un dezechilibru al microflorei intestinale este asociat cu dezvoltarea în creierul uman a plăcilor de amiloid,...247

3 dec 00:00SănătateStudiu. Reinfectarea cu SARS-CoV-2 este puţin probabilă timp de cel puţin şase luni254
3 dec 00:00SănătateSuplimentele alimentare trebuie administrate responsabil, pe baza informaţiilor furnizate de specialişti233
3 dec 00:00Sănătate„Mini-rinichi” obţinuţi prin bioimprimare cresc speraţele pentru transplantarea organelor produse în laborator

O echipă internaţională de cercetători a reuşit să producă un număr considerabil de „mini-rinichi” cu...255

3 dec 00:00SănătateStudiu: Mutaţiile nu determină SARS-CoV-2 să se răspândească mai rapid232
3 dec 00:00SănătateMedicament nou, aprobat în UE pentru tratamentul insuficienţei cardiace246
Vremea
5.1°5.1° - 5.9° joi, 3 decembrie 2020
ConstanțaUmiditate: 82%
Vânt: 0.73 m/s
Presiune: 1023 milibari

Loto
6/49
5/40
joker
Horoscop
mai mult...SPSportRT
3 dec 00:00SportBorussia Dortmund s-a calificat în optimi / Radu Drăgușin a debutat pentru Juventus (Rezultatele serii)

Borussia Dortmund s-a calificat în optimile Champions League, după ce a remizat acasă, scor 1-1, cu Lazio. Tot...442

3 dec 00:00SportMeci electrizant în Turcia: Leipzig câștigă după ce înscrie în prelungiri (4-3 vs Istanbul Bașakșehir)

Formaţia RB Leipzig a învins, miercuri seară, în deplasare, cu scorul de 4-3, echipa Istanbul Başakşehir, într-un...255

3 dec 00:00SportFotbalist important al Barcelonei, infectat cu Covid-19

Fundaşul Sergi Roberto, de la FC Barcelona, a fost testat pozitiv la Covid-19 şi a intrat în izolare la locuinţa...296

3 dec 00:00SportMoment istoric: Mick Schumacher va debuta în Formula 1 la 30 de ani distanță după tatăl său, Michael Schumacher

Mick Schumacher, fiul legendarului Michael Schumacher, aflat în convalescenţă după un grav accident suferit la schi,...329

Local
3 dec 23:09LocalBEŢI la VOLAN pe străzile din Constanţa

La data de 1 decembrie a.c., în jurul orei 14.25, polițiști din cadrul Secției 4 au identificat un bărbat, de 49 de...680

3 dec 23:09LocalCOVID-19: Judeţul Constanţa rămâne pe PRIMUL loc la rata de infectare

Pe teritoriul României, au fost confirmate 484.550 de cazuri de persoane infectate cu noul coronavirus (COVID – 19)....2140

3 dec 23:10LocalATENȚIE! Câine Husky pierdut în zona Brick din Constanța

1602

3 dec 23:10LocalSancţiuni aplicate de forțele de ordine pentru nerespectarea măsurilor dispuse în actualul context epidemiologic

Având în vedere instituirea măsurii carantinei zonale în municipiul Constanţa, polițiștii și jandarmii...623

3 dec 23:11LocalCONSTANȚA rămâne fără locuri la ATI

În urma creșterii accentuate a numărului de cazuri din ultimele zile, spitalele din Constanța încep să se...1380

3 dec 23:11LocalJANDARMII, prezenţi pe TEREN la Constanţa

551

Politică
3 dec 23:44PoliticăInterviu cu STELIAN ION, candidat la Camera Deputaților

Stelian Ion, candidat din partea Alianţei USR Plus pentru Camera Deputaţilor, vorbeşte, într-un interviu acordat...439

3 dec 23:44PoliticăSondaj de opinie: Victor Ponta, preferat de români ca prim ministru

Partidul PRO România a comandat un sondaj de opinie naţional în vederea eventualelor alegeri parlamentare. Sondajul a...878

3 dec 23:41PoliticăInterviu cu George Vișan, candidat din partea PSD la Camera Deputaților

425

Interviuri
24 noi 00:10InterviuriMarian CRUȘOVEANU, PNL: În Primăria Constanţa sunt foarte multe situații NECLARE. VIDEO

Marian Crușoveanu, candidatul PNL pentru Camera Deputaților, are convingerea că va ajunge în Parlamentul României...2598

24 noi 00:12InterviuriSorin Andrei, USR-PLUS: Așa cum MERGEM la supermarket, putem merge și la VOT. VIDEO

Sorin Andrei este candidatul USR-PLUS pentru un loc în Senat. Chiar dacă situația în care ne aflăm a restricționat...1536

12 noi 00:04InterviuriDumitru Caragheorghe, USR-PLUS: CIOLOŞ ar fi GESTIONAT mai BINE fenomenul COVID. Video

2215

11 noi 00:00InterviuriGeorge NICULESCU: PSD nu a avut NICIODATĂ vreo legătură cu BINELE oamenilor

George Niculescu, candidatul PNL pentru un loc în Senat, a spus ”Da” unei noi provocări, aceea de a fi vocea...2751

11 noi 13:23InterviuriLoredana Batarigă, de la Pro România, se LUPTĂ pentru un Centru de Psihodiagnoză infantilă și Consilierea familiei

Loredana Batarigă este candidat, din partea Pro România, pentru un loc în Senat. Este intrată recent în politică,...1777

10 noi 00:38InterviuriSTELIAN ION: Procurorii trebuie SCOȘI de sub AUTORITATEA ministrului JUSTIȚIEI! Video

2737

Monden
3 dec 00:00MondenBritney Spears și-a serbat ziua de naștere cu iubitul

Cântăreața Britney Spears și-a serbat ziua de naștere împreună cu iubitul ei, Sam Asghari. Aniversarea ei a fost...278

3 dec 00:00MondenFratele lui Nicolas Sarkozy și Mary-Kate Olsen, bătaie pe casa de 13,5 milioane de dolari

Mary-Kate Olsen, de 34 de ani, cunoscută de pe vremea când era o copilă şi juca în serialul ”Casa plină”...334

3 dec 00:00MondenGala premiilor Oscar 2021 va avea loc în format fizic, spune un reprezentant al Academiei americane de film

215

3 dec 00:00MondenKate Winslet vinde un penthouse din Manhattan cu 5,5 milioane de dolari

Actriţa engleză Kate Winslet vinde, pentru mai mult de 5,5 milioane de dolari, un penthouse din Manhattan (New York)...276

3 dec 00:00MondenUltimul episod din serialul The Undoing produce cea mai mare audienţă pentru HBO de la finalul Big Little Lies

Ultimul episod din miniseria „The Undoing”, cu Nicole Kidman şi Hugh Grant în rolurile principale, a generat cea...304

3 dec 00:00MondenEllen Page, protagonista filmului „Juno“, a anunţat că este transgender

315

Mapamond
3 dec 00:00MapamondCoronavirus: Portugalia marchează cinci zile consecutive de curbă descendentă a infectărilor

Portugalia a reuşit să obţină o descreştere a curbei infectărilor cu COVID-19 în întreaga ţară în ultimele...231

3 dec 00:00MapamondOlanda: Atac cu cuţitul şi incendiu într-un supermarket la Haga; doi răniţi şi un suspect căutat

Două persoane au fost rănite miercuri în urma unui atac cu cuţitul şi a unui incendiu într-un supermarket în...225

3 dec 00:00MapamondCoronavirus: India înregistrează o scădere a numărului de cazuri noi de infectare

228

3 dec 00:00MapamondCoronavirus: Peste 2.500 de morţi 24 de ore în SUA, un record de la sfârşitul lui aprilie

Statele Unite, care de mai multe săptămâni se confruntă cu o recrudescenţă a pandemiei, au deplâns marţi peste...233

3 dec 00:00MapamondAcuzaţii de respingere a migranţilor: Directorul Frontex se apără în faţa europarlamentarilor

Directorul executiv al Frontex, Fabrice Leggeri, a afirmat marţi în faţa europarlamentarilor că nu există "nicio...253

3 dec 00:00MapamondIncident în Germania soldat cu cel puţin patru morţi; şoferul prezenta semne de tulburări psihice

233

Sănătate
3 dec 00:00SănătateStudiu: Un dezechilibru la nivelul florei microbiene intestinale se află la originea Alzheimer

Un dezechilibru al microflorei intestinale este asociat cu dezvoltarea în creierul uman a plăcilor de amiloid,...247

3 dec 00:00SănătateStudiu. Reinfectarea cu SARS-CoV-2 este puţin probabilă timp de cel puţin şase luni

Este puţin probabil ca persoanele care au fost infectate cu SARS-CoV-2 să contracteze din nou virusul timp de cel...254

3 dec 00:00SănătateSuplimentele alimentare trebuie administrate responsabil, pe baza informaţiilor furnizate de specialişti

233

3 dec 00:00Sănătate„Mini-rinichi” obţinuţi prin bioimprimare cresc speraţele pentru transplantarea organelor produse în laborator

O echipă internaţională de cercetători a reuşit să producă un număr considerabil de „mini-rinichi” cu...255

3 dec 00:00SănătateStudiu: Mutaţiile nu determină SARS-CoV-2 să se răspândească mai rapid

Coronavirusul care cauzează COVID-19 suferă mutaţii pe măsură ce se răspândeşte în întreaga lume, însă...232

3 dec 00:00SănătateMedicament nou, aprobat în UE pentru tratamentul insuficienţei cardiace

246

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT