Care este cantitatea maximă de pepene verde pe care ar trebui să o consumi într-o zi

Doctorul Evgheni Belousov susţine că se poate mânca jumătate de kilogram de pepene verde la o masă și un kilogram și jumătate de pepene pe zi.

Pentru o persoană sănătoasă, o porție rezonabilă de pepene verde la o singură masă este de aproximativ jumătate de kilogram și 1–1,5 kilogram de pepene verde pe zi, a declarat pentru Gazeta.Ru Evgheni Belousov, gastroenterolog la JSC Medicina (Clinica Academician Roytberg), potrivit Radio Rador România.

'Pepenele verde este aproximativ 90% apă, așadar mulți oameni îl percep ca un aliment care poate fi consumat practic fără restricții.

Cu toate acestea, pulpa sa conține destul de mulți carbohidrați rapizi (carbohidrații rapizi sau simpli sunt zaharuri cu o structură simplă pe care corpul le digeră și le absoarbe rapid, provocând o creștere bruscă a glicemiei).

Pentru o persoană sănătoasă, o porție rezonabilă este de aproximativ 300–500 de grame per porție.

Puteți consuma aproximativ 1-1,5 kg de pepene verde pe zi, cu condiția să nu existe alte surse semnificative de zahăr în dieta dumneavoastră și să nu existe restricții medicale', a explicat medicul.

'Consumul unor cantități mari de pepene verde într-o perioadă scurtă de timp poate provoca disconfort: senzație de sațietate, balonare și urinare frecventă.

În plus, din cauza conținutului ridicat de apă, poate crește temporar sarcina asupra rinichilor.

Persoanele cu boli de rinichi, insuficiență cardiacă, tendință spre edeme și anumite tulburări metabolice ar trebui să fie precaute.

Cantitățile mari de pepene verde sau de alte alimente bogate în apă cresc volumul de lichide pe care organismul trebuie să îl proceseze.

Pentru o persoană sănătoasă, acest lucru nu este de obicei o problemă, dar pentru cei cu boli de rinichi sau cardiovasculare, excesul este nedorit', a menţionat medicul, citează stiripesurse.ro.