Cum se menține Monica Bîrlădeanu la 46 de ani

Monica Bîrlădeanu este una dintre cele mai apreciate actrițe din România, iar la 46 de ani, se poate mândri cu o siluetă impecabilă. Vedeta mărturisește că face eforturi pentru a se menține, este atentă la alimentație și face sport de trei ori pe săptămână.

Monica Bîrlădeanu este atentă la imaginea ei și îi să se mențină la o greutate normală, în plus, fiind actriță, spune că este imperios necesar să arate bine atât la chip, cât și la corp.

Actrița are trei mese pe zi și la sală merge frecvent pentru că știe cât de importantă este masa musculară mai ales pentru o femeie trecută de 40 de ani. Lucrează cu o nutriționistă care i-a sugerat ca la fiecare masă să consume 30 de grame de proiteine.

“Sincer, e o mare presiune. Pentru că lucrăm cu o nutriționistă, eu și prietenele mele, care cumva sugerează, recomandă, să ajungi la fiecare masă la 30 de grame de proteine. Proteine pe care le iei din humus, din fasole, le compensezi cu shake-uri proteice. Cert este faptul că prioritizez proteina și legumele. Adică te asiguri că, la fiecare masă, ce mănânci să conțină cel puțin 30 de grame de proteină. Ai un telefon, intri în tot felul de aplicații unde sunt listate ingredientele, și-ți faci un calcul. Sigur că ea îți dă niște indicații, câte grame de proteină are pieptul de pui sau carnea de vită. Dar acum suntem în post. Vorbim mai mult de humus și mazăre.

Am trei mese pe zi, da. Dar proteina e prioritatea pentru că te ajută și să conservi masa musculară. Lucru care este absolut vital pentru o femeie care, nah, după 40 de ani, practic trebuie să faci absolut tot ce îți stă în putință să-ți conservi masa musculară. Mă rog, la un moment dat, sănătatea noastră depinde de masa musculară foarte mult. Mobilitatea… Toate lucrurile astea”, spune actrița pentru Fanatik.ro, conform romaniatv.net.