De câte minute de exerciții fizice ai nevoie pentru a arde caloriile din fast food

Dacă obișnuiești să mai calci strâmb și să mănânci alimente bogate în calorii în speranța că silueta ta va fi salvată de câteva minute petrecute la sală, află că lucrurile nu stau chiar așa.

Potrivit Royal Society for Public Health din Marea Britanie, trebuie să transpiri mult și bine la sală ca să-ți speli păcatele și să arzi caloriile din mâncarea de tip fast food, scrie digi24.ro.

Royal Society for Public Health din Marea Britanie a întocmit un tabel care îți spune exact de câte minute de antrenament ai nevoie pentru a arde caloriile.

De exemplu, dacă mănânci un sfert dintr-o pizza mare, asta înseamnă 449 de calorii, pentru care ai nevoie de o plimbare de 1 oră şi 23 de minute sau de 43 de minute de alergat, scrie The Independent.

click pe foto

Pentru un baton de ciocolată cu lapte, cu 229 de calorii, e nevoie să alergi 22 de minute sau să mergi 42 de minute.