De ce să nu renunți la masa de seară chiar dacă vrei să slăbești

Renunţarea la cină nu este cea mai corectă decizie, nici atunci când îţi doreşti foarte mult să slăbeşti, a declarat nutriționistul Natalia Kruglova pentru news.ru.

Potrivit expertului, cina este la fel de importantă cum este prânzul sau micul dejun și este necesară pentru o bună nutriție. Dacă o persoană ține dietă, atunci ea ar trebui să prefere o cină ușoară, a adăugat nutriţionistul.

Puteți opta ca meniul să cuprindă salate de legume, legume la cuptor, brânză slabă, brânză de vaci, pește, fructe de mare, carne de pasăre.

Totodată, a explicat expertul regula de a nu mânca după ora 18 se aplică doar în cazul celor care se culcă devreme.

Este important să știți că trebuie să luați cina cu trei până la patru ore, înainte de culcare, citează exquis.ro.