Două obiceiuri nocive, care îmbătrânesc prematur. Semnalul de alarmă pe care îl trag specialiștii

Două obiceiuri nocive, care îmbătrânesc prematur. Semnalul de alarmă pe care îl trag specialiștii. La ce trebuie să renunți complet.

Fumatul și alcoolul îmbătrânesc pielea prematur

Despre fumat și alcool știe toată lumea că sunt două dintre cauzele care duc la îmbătrânirea prematură a pielii. Însă, și curățarea excesivă poate să fie dăunătoare, susține Angela Stolnicu, care spune că, astfel poate fi distrus microbiomul pielii

De asemenea, perioadele foarte stresante pot fi un alt factor care vor influența negativ calitatea pielii, prin distrugerea proteinelor, care sunt baza calității pielii. Dar și nivelul ridicat al insulinei sau al glucozei din sânge vor duce la îmbătrânirea pielii, susține aceeași sursă.

Doctorul susține că PH-ul pielii este unul acid, iar acest lucru este benefic, deoarece protejează de bacteriile patogene, în schimb un PH al pielii alcalin nu va avea această proprietate.

Conform sursei, pielea este precum o oglindă a organelor interne. Afecțiuni ale ficatului, stomacului sau colonului se pot reflecta în aspectul pielii.

„Microbiomul pielii cuprinde cel puțin o mie de specii de microorganisme care apără pielea. Distrugerea acestui microbiom poate crea roșeață, iritații, dar de asemenea, poate reduce capacitatea de vindecare a pielii”, susține specialistul, în cadrul aceluiași podcast.

Secretul unui ten fără riduri, susține sursa, constă în consumul de alimente bogate în vitamine liposolubile (A, D, K, C, Flavonoide, Caroteneoizi, dar și minerale precum Magneziu, Zinc, Seleniu, acizi grași. Specialistul mai recomandă postul intermitent și exercițiile fizice, dar și somnul de calitate.

Alimente vegetale

Din categoria vegetale, cel mai recomandat este cartoful dulce, dar și ardeiul gras roșu.

De asemenea, pe lista sursei se numără și avocado, uleiul de măsline, migdalele, rodiile, pepenele verde, mango, papaya, afine, caise și drojdia nutritivă.

Alimente de origine animală

Dintre alimentele de origine animală pe care le recomandă doctorul, primele pe listă se numără ouăle. Conform sursei, gălbenușul de ou este un aliment foarte bun anti-aging. Acesta previne deteriorarea membranei celulare, pe lângă faptul că are și alte beneficii, pentru creier, spre exemplu.

De asemenea, doctorul recomandă consumul de unt, ficat de cod în ulei, sardinele, supa de oase, brânza de capră, carnea grasă, peștele gras și fructele de mare.

Antropologul mai spune că retinolul din creme este versiunea sintetică a Vitaminei A, însă, mult mai importantă este alimentația, pentru îmbunătățirea aspectului pielii.

„Tot secretul anti-aging, anti-riduri constă în alimentația ta proprie, zilnică, începând cu alimentele bogate în retinol”, a conchis antropologul Php Angela Stolnicu, în cadrul podcastului de pe contul său de YouTube, scrie realitatea.net.