Infecții urinare: Cinci remedii naturale care te ajută să le tratezi eficient

Infecțiile tractului urinar sunt foarte frecvente. O analiză 2022 a constatat că mai mult de 404,6 milioane de persoane din întreaga lume s-au confruntat cu o astfel de infecție în 2019.

Infecțiile apar atunci când bacteriile pătrund în tractul urinar și pot afecta pe oricine, însă femeile sunt cele mai expuse riscului. Acest lucru se datorează faptului că uretra unei femei, tubul care transportă urina de la vezica urinară la vezica urinară, este mai scurtă decât cea a unui bărbat. Distanța mai scurtă face ca bacteriile să ajungă mai ușor la vezica urinară.

Simptomele pot include o senzație de arsură în timpul urinării, urinări frecvente, urină tulbure sau închisă la culoare, miros puternic de urină, senzația de golire incompletă a vezicii urinare sau durere.

Deși antibioticele sunt utilizate în principal pentru a combate aceste infecții, există mai multe modalități naturale de a face față infecțiilor și de a reduce riscul de recidivă. Mai jos vă prezentăm câteva dintre acestea.

Cinci remedii naturale care te ajută să tratezi eficient infecțiile urinare

Beți mai multe lichide

Urinarea regulată poate ajuta la eliminarea bacteriilor din tractul urinar, prevenind astfel orice potențială infecție. Atunci când sunteți deshidratat și nu urinați frecvent, terenul propice pentru bacterii este copt. Pentru a rămâne hidratat și pentru a vă satisface nevoile de lichide, cel mai bine este să beți apă pe tot parcursul zilei.

Luați vitamina C

Unele dovezi sugerează că un aport crescut de vitamina C poate proteja împotriva acestor infecții. Se crede că vitamina C crește aciditatea urinei, omorând bacteriile care cauzează infecțiile. Fructele și legumele sunt deosebit de bogate în vitamina C și sunt o modalitate bună de a crește aportul. Ardeii roșii, portocalele și kiwi conțin întreaga cantitate zilnică recomandată de vitamina C.

Beți suc de merișoare neîndulcit

Consumul de suc de merișoare neîndulcit este unul dintre cele mai populare remedii naturale pentru tratarea infecțiilor tractului urinar. Îl puteți lua și sub formă de capsule. Merișoarele acționează prin faptul că ajută la prevenirea lipirii bacteriilor de tractul urinar.

Luați probiotice

Probioticele sunt microorganisme benefice care sunt consumate prin alimente sau suplimente. Acestea pot aduce bacteriile din intestinul dumneavoastră într-un echilibru sănătos. Le puteți găsi sub formă de suplimente sau în alimente fermentate, cum ar fi kefirul sau iaurtul simplu. Ele sunt, de asemenea, utile în restabilirea bacteriilor intestinale după tratamentul cu antibiotice.

Mențineți-vă igiena

Prevenirea infecțiilor tractului urinar începe cu practicarea unor bune obiceiuri de igienă. În primul rând, este important să nu vă rețineți urina prea mult timp. Acest lucru poate duce la o acumulare de bacterii, ceea ce duce la infecții, scrie exquis.ro.