Leguma de sezon care ajută digestia, scade tensiunea şi curăţă rinichii

Sunt mici, colorate, pline de vitamine şi minerale. Ele aduc numeroase beneficii organismului şi acum putem profita de ele, mai ales că sunt pe toate tarabele.

Sursa foto: pixabay.com

Ridichile, că despre ele este vorba, conțin vitamina C (100 de grame de ridichi asigurând un sfert din necesarul zilnic al organismului), acid folic (6%) și potasiu (5%), potrivit doctorulzilei.ro, citat de antena3.ro.

Ele conţin şi vitamina B6, riboflavină, magneziu, cupru, zinc, fier și calciu.

Ridichile, pline de vitamina C

Ridichile sunt de folos şi celor care sunt interesaţi de siluetă, având în vedere că 100 de grame de ridichi conțin 1,6 grame de fibre.

Se mai spune despre ele că au nu mai puţin de 10 beneficii pentru organism, printre care faptul că menţin ficatul sănătos, au grijă de tractul urinar datorită efecturlui diuretic, protejează inima, reduc colesterolul "rău" şi tensiunea arterială.

Pe lângă faptul că ridichea curăță rinichii, ea este și leguma care reduce tensiunea arterială, printre alte beneficii medicale pe care la are pentru organism.

Totodată, ridichea este o sursă bogată de potasiu şi îmbunătățește circulația sângelui fiindcă ajută corpul să distribuie sângele în mod corect.

Ridichile, recomandate în curele de detoxifiere

Un alt beneficiu al acestei plante este şi faptul că protejează inima - ridichile au multă antociniană în ele, anume un flavonoid care contribuie la sănătatea sistemului cardiovascular.

În plus, atunci când sunt adăugate în salate, ridichile dau o senzaţie mai rapidă de saţietate. Ele sunt recomandate chiar în curele de detoxifiere, împreună cu salata verde.