Mituri despre apa minerală - sunt sau nu adevărate?

Este apa minerală carbogazoasă sănătoasă sau nu? Ne balonează, ne provoacă aciditate sau este mai nutritivă decât cea plată? Discutăm astăzi despre 4 mituri legate de apa minerală și aflăm care este, de fapt, adevărul, scrie doc.ro.

Mitul 1: apa minerală nu este atât de hidratanta că apă plata

Fals. Fiindcă apa minerală este tot... apă, nu avem de ce să credem că ar fi mai puțin hidratanta. În plus, un studiu realizat de Universitatea din Carolina de Sud, SUA, făcut pe un eșantion de câteva sute de persoane care abia încheiaseră o ora de sport, a dovedit că apă minerală este la fel de hidratanta că cea plata.

Mai mult decât atât, specialiștii au observat tendința oamenilor de a bea o cantitate mai mare de apă minerală carbogazoasă, comparativ cu cea plata, asta datorită gustului plăcut al acesteia.

Mitul 2: apa minerală este dăunătoare pentru dinți și oase

Parțial adevărat. Acidul carbonic, format atunci când oxigenul întâlnește dioxidul de carbon, poate eroda suprafață dinților, însă doar în cantități foarte mari. Am putea spune așadar că este adevărat, dacă beți doar apă minerală, cel puțin 2 litri pe zi, timp de mai mulți ani. Efectul este atât de subtil, încât această nu va va afecta niciodată vizibil dinții. În privința sănătății oaselor, toate studiile realizate până în prezent au dovedit că apă minerală nu afectează densitatea osoasă.

Mitul 3: apa minerală îngrașă

Fals. Apa minerală te balonează pe moment, mai ales dacă bei o cantitate mai mare. De aceea, poți avea senzația falsă că îngrașă. Mai mult decât atât, poate chiar să te ajute să slăbești. Bulele din apa minerală îți pot oferi o senzație de sațietate, care te ajută să combați senzația de foame în timpul unei diete, în special pe stomacul gol sau între mese.

Mitul 4: apa minerală provoacă arsuri gastrice

Fals. Apă minerală în sine nu provoacă arsuri gastrice sau reflux gastric în cazul persoanelor sănătoase. În schimb, dacă suferi de gastrită, arsuri în capul pieptului sau orice afecțiune gastrică, discuta cu medicul tău înainte de a alege între apă plata și minerală. Pe fondul unei acidități crescute din alte cauze, apa minerală poate să agraveze simptomele neplăcute.