Pudra kale: ce este, ce beneficii are și cum o poți consuma
Pudra kale: ce este, ce beneficii are și cum o poți consuma
Facebook Twitter Whatsapp Linkedin PinterestCred că până acum ai auzit o mulțime de lucruri minunate despre kale, unul dintre cele mai bune superalimente din lume și asta nu poate fi decât îmbucurător. Varza kale este bogată în vitamine, minerale, acizi grași Omega-3, proteine și antioxidanți. Tu cât de des o consumi?
Ce este pudra kale
Mie mi s-a întâmplat de multe ori să nu găsesc kale frunze pe piață. Dar, tot căutând, am găsit pudra kale, superalimentul de care ai nevoie exact în momentele acelea când vrei să îți pregătești un smoothie plin de nutrienți, dar pentru care nu găsești în niciun chip kale. Această pudră minunată nu reprezintă altceva decât frunze de kale uscate și măcinate la temperaturi de până la 40 de grade pentru a-și păstra intacte proprietățile. În plus, este un produs certificat ecologic, scrie doc.ro.
Acum, de ce să adaugi super kale pudra bio în smoothie-urile tale? În primul rând, pentru că este o modalitate super simplă să te încarci cu nutrienți. Apoi, pentru că îți aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate.
Beneficiile kale
are puține calorii, conține zero grăsimi și multe fibre;
cantitatea mare de antioxidanți din această previne cancerul;
agent antiinflamator grozav datorită Omega-3;
bogată în fier, esențial pentru transportul oxigenului și reînnoirea celulelor;
bogată în vitamina A, pentru o vedere mai bună și o piele frumoasă;
grozavă pentru scăderea colesterolului și suportul cardiovascular;
bogată în calciu care previne osteoporoză și vitamina K pentru sănătatea oaselor și coagularea sângelui;
bogată în vitamina C care ajută la întărirea sistemului imunitar;
conține fibre și sulf care îți detoxifică organismul.
Oricum ai da-o, kale este o legumă foarte bogată în nutrienți, are o mulțime de beneficii pentru sănătate și o aromă delicioasă!
Rețetă de smoothie pe bază de pudra kale
Ingredientele de care ai nevoie pentru a prepara un smoothie cu ghimbir, coacăze și pudra kale:
1 cană de lapte de migdale
1 banană congelată
½ cană de coacăze congelate
1 linguriță de ghimbir ras
1 lingură de pudra kale
1/8 linguriță de scorțișoară
miere organică după gust
Pune toate ingredientele în blender. Servește smoothieul proaspăt preparat.
Există și alte moduri în care te poți bucură de pudra kale și de beneficiile pe care această le are pentru sănătatea ta. Iată cum poți introduce pudra kale în dieta ta:
adăugând-o în sosuri sau dressinguri pentru salate
adăugând-o în omletă
adăugând-o în compoziția pentru prăjituri, fie ele raw, fie gătite
adăugând-o în supe sau paște
Legea 190 din 2018, la articolul 7, menţionează că activitatea jurnalistică este exonerată de la unele prevederi ale Regulamentului GDPR, dacă se păstrează un echilibru între libertatea de exprimare şi protecţia datelor cu caracter personal.
Urmareste-ne pe Google News