Singurul desert care este plin de magneziu și fier, dar mulți oameni îl evită

Mulți evită această unică delicatesă de teama de a lua în greutate, iar ea este plină de substanțe utile. Când vine vorba de dulciuri , este adesea greu să le rezistăm, iar odată ce începem să le mâncăm, este și mai greu să ne oprim.

Consecințele sunt bine cunoscute: glicemie ridicată, obezitate din cauza aportului caloric ridicat și a lipsei de nutrienți, piele grasă și o serie de alte probleme, dar există o delicatesă dulce pe care experții o recomandă adesea ca parte dezirabilă a dietei.

Singurul desert care este plin de magneziu și fier: Ciocolata neagră

Top modelul Cindy Crawford , una dintre femeile care a marcat anii ’90 prin frumusețea sa și care încă domină podiumurile de modă, a scris odată pe profilul său Meaningful Beauty de pe rețeaua socială X, fostă Twitter, că un cub de ciocolată neagră este plăcerea ei zilnică.

„La sfârșitul prânzului, iau întotdeauna o bucățică mică de ciocolată neagră. Acesta este un mesaj pentru corpul meu că masa este gata”, spune Cindy, citează exquis.ro.

De ce ar trebui să consumăm ciocolată neagră?

Studiile științifice arată multe beneficii ale consumului acestei delicatese, care este bogată în cacao și oferă mulți antioxidanți și minerale.

Potrivit platformei medicale Healthline, un baton de 100 de grame de ciocolată neagră, care are între 70 și 85 la sută cacao, conține:

• 11 grame de fibre
• 66 la sută din doza zilnică recomandată de fier
• 57% din doza zilnică recomandată de magneziu
• 196 la sută din doza zilnică recomandată de cupru
• 85 la sută din doza zilnică recomandată de mangan și este bogat în potasiu, fosfor, zinc și seleniu.