Strategiile de îngrijire a pielii în perioada menopauzei. Vitaminele esențiale pentru pielea matură

Menopauza, o etapă naturală în viața fiecărei femei, aduce cu sine schimbări semnificative, atât pe plan fizic cât și emoțional. Medicul dermatolog Cristalia Rusu a oferit, în cadrul rubricii Sfat de sănătate, informații utile despre cum influențează această perioadă sănătatea pielii și ce măsuri putem lua pentru a o proteja.

„Menopauza este o perioadă normală din viața fiecărei femei, care apare de obicei între 40 și 55 de ani, cu o medie de vârstă de 50-51 de ani. Deși nu este o boală, aduce fluctuații hormonale ce pot provoca simptome precum bufeuri, transpirații nocturne, anxietate, dar și modificări semnificative ale pielii,” explică dr. Rusu.

Modificările hormonale din timpul menopauzei afectează producția de colagen, elastină și acid hialuronic, substanțele care ajută la menținerea unui ten ferm și sănătos. „Pe măsură ce scade nivelul estrogenului și progesteronului, pielea devine mai uscată, mai subțire și mai predispusă la riduri și iritații,” adaugă specialistul.

Strategii de îngrijire pentru o piele sănătoasă  

• curățare blândă
• hidratare intensă
• protecție solară 
• tratament specific 

Ingrediente recomandate pentru îngrijirea pielii la menopauză

• Proxylan
• Acid hialuronic
• Vitamina C
• Niacinamida
• Ceramide 
• Peptide 

Pentru a combate aceste schimbări, dr. Rusu recomandă o rutină de îngrijire a pielii adaptată nevoilor specifice ale femeilor aflate în perioada menopauzei. „În această perioadă, hidratarea este esențială. Acidul hialuronic este un ingredient cheie, deoarece ajută pielea să rețină apa, iar retinolul contribuie la reducerea ridurilor,” explică medicul. De asemenea, extractele de proxilan și casia ajută la redensificarea pielii și la stimularea producerii de colagen.

Îngrijirea pielii nu se oprește doar la utilizarea produselor potrivite. Dr. Rusu subliniază importanța protecției solare, recomandând aplicarea zilnică a unei creme cu factor de protecție, nu doar în timpul expunerii la soare, ci pe tot parcursul anului, pentru a preveni îmbătrânirea prematură și riscurile de cancer de piele.

„Pielea devine mai sensibilă în timpul menopauzei, iar expunerea la soare poate duce la pete pigmentare, cum ar fi melasma. Este important ca femeile să își protejeze pielea cu creme de protecție solară și să adopte un regim echilibrat de îngrijire,” adaugă dr. Rusu.

Pe lângă îngrijirea externă, stilul de viață joacă un rol esențial. „O alimentație echilibrată, bogată în proteine, antioxidanți și vitaminele A, C, E, și D, alături de hidratare corespunzătoare și exerciții fizice regulate, sunt factori cruciali pentru menținerea sănătății pielii,” subliniază dermatologul. În plus, somnul adecvat și reducerea stresului prin tehnici precum yoga și meditația contribuie la starea generală de bine.

Cosmetice recomandate pentru a combaterea pierderea fermității pielii, specifice menopauzei

• creme hidratante/seruri cu acid hialuronic/proxylan
• produse cu retinol sau peptide
• măsti nutritive și uleiuri faciale
• cremă de noapte regeneratoare

Sfaturi generale privind stilul de viată la menopauză

• alimentație sănătoasă
• hidratare adecvată
• somn suficient
• exerciții fizice regulate
• reducerea stresului

„Menopauza nu trebuie privită ca o perioadă negativă, ci ca o etapă în care femeile pot acorda mai multă atenție sănătății și frumuseții lor. Este esențial să avem încredere în proces și să ne îngrijim de pielea și corpul nostru cu produse și obiceiuri adaptate acestei perioade,” conchide dr. Cristalia Rusu.

Astfel, recomandările medicului ne încurajează să abordăm menopauza cu încredere și să adoptăm o rutină de îngrijire care să sprijine sănătatea și frumusețea pielii în această etapă a vieții, scrie antena3.ro.