rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 19 aprilie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Studiu: Mâncarea nesănătoasă, sinonimă cu problemele de somn la adolescenți

Cu toții cunoaștem senzația pe care o porție de mâncare fast food ne-o dă după ce o consumăm, și anume somnolență și lipsă de energie, precum și pofta de produse cu cofeină sau cu mult zahăr. În plus, fast food-ul creează o dependență anume: atunci când mâncăm, mai multe zile la rând, mâncare fast food, vom fi mult mai predispuși în a transforma acest lucru într-un obicei, în detrimentul sănătății noastre.

Sursă foto: Shutterstock

Acest fenomen este cauzat de felul în care sunt concepute produsele de tip fast food. Este vorba despre o combinație aparte de dulce, sărat și gras, care, în proporții precise, duce la crearea unui gust ce provoacă dependență. Potrivit cercetărilor1, această combinație de gusturi condiționează creierul să reacționeze la fel ca în fața oricărui alt tip de dependență, inclusiv a celei de droguri, scrie doc.ro.

Deși, pe moment, după ce mâncăm fast food, avem senzația de somnolență și moleșeală, un consum ridicat de mâncare nesănătoasă poate duce la probleme de somn. Potrivit unui studiu al Universității din Queensland, consumul excesiv de fast food este asociat cu scăderea calității somnului la copiii mari și adolescenți.

Profesorul Asad Khan de la Școala de Științe ale Sănătății și Reabilitării din cadrul Universității Queensland este de păere că un consum frecvent și excesiv de băuturi carbogazoase și de fast food poate duce la tulburări de somn la adolescenții din întreaga lume. Studiul de față1 este primul de acest fel, și anume care examinează legătura dintre o dietă nesănătoasă și tulburările de somn pe scară globală. Studiul a fost efectuat pe un grup de elevi de liceu, din 64 de țări diferite.

În ansamblu, 7.5% dintre adolescenții studiați au raportat tulburări de somn legate de stres, iar majoritatea cazurilor se numără în rândul fetelor și mai puțin al băieților. Tulburările de somn remarcate au fost potentate de consumul frecvent de băuturi carbogazoase, care adesea conțin cafeină (băuturile tip cola), precum și de cel al mâncărurilor tip fast food, care conțin multe calorii, dar foarte puțin nutrienți.

De asemenea, adolescenții care consumă mai multe de trei băuturi carbogazoase pe zi au manifestat o predispoziție cu 55% mai crescută de tulburări de somn față de cei care consumă numai o singură băutură de acest fel pe zi. O altă descoperire a cercetătorilor este că băieții care consumă mâncare fast food în cel puțin patru zile pe săptămână, au manifestat, la fel, o calitate a somnului mai scăzută cu 55% față de cei care consumă fast food o data pe săptămână. În ceea ce privește fetele, raportul este de 49%.

Consumul frecvent și semnificativ de băuturi carbogazoase, adică mai mult de trei ori pe zi, precum și cel de mâncare de tip fast food, de peste patru zile pe săptămână, au fost asociate cu tulburări de somn în majoritatea țărilor, mai puțin în cele slab dezvoltate.

Informațiile cuprinse în studiu au fost oferite de Organizația Mondială a Sănătății (OMS), strânse în baza unor sondaje de sănătate între 2009 și 2016, care au inclus 175, 261 de elevi cu vârste cuprinse între 12 și 15 ani din 64 de țări cu grad de dezvoltare diferit. Este vorba despre mai multe țări din sud-estul Asiei și Africa, precum și câteva țări din America de Sud și din regiunea est-mediteraneană.

Potrivit dr. Khan, adolescenții din țările puternic dezvoltate au manifestat o legătură mai pregnantă între consumul frecvent de băuturi carbogazoase și mâncare fast food și tulburările de somn. Segmentul feminin din aceste țări se remarcă prin tulburările de somn afectate în special de consumul de mâncare fast food, și nu neapărat de cel al băuturilor acidulate.

De asemenea, adolescenții din țările Asiei de sud-est au manifestat o asociere directă între consumul de sucuri acidulate și calitatea scăzută a somnului, în timp ce adolescenții din regiunea pacifică de vest s-au remarcat prin tulburări de somn cauzate, în special, de consumul de mâncare nesănătoasă.

Cercetătorii sunt de părere că aceste descoperiri sunt îngrijorătoare mai ales pentru că tulburările de somn, la vârste fragede, pot avea un impact considerabil asupra dezvoltării cognitive a adolescenților, precum și asupra sănătății lor emoționale. De aceea, pentru problemele de somn, până la eliberarea de obiceiurile alimentare nesănătoase, un supliment naturist cu ingrediente relaxante poate fi de ajutor.

Mai mult, aceștia recomandă ca identificarea și rezolvarea acestor obiceiuri nesănătoase să devină o prioritate a instituțiilor de sănătate publică de pretutindeni. Deși, în prezent, există măsuri luate în acest sens în majoritatea țărilor, strategiile trebuie adaptate la cultura și politicile individuale ale fiecărei țări, pentru a da rezultate eficiente.

Tulburările de somn pe fond de stres sunt, după cum s-a remarcat în concluziile studiului, mai prevalente la fete decât la băieți, așadar populația feminină are nevoie de mai multă atenție în acest sens, iar strategiile de intervenție trebuie să conțină o abordare specifică nevoilor fetelor adolescente.

Așadar, reconfigurarea spațiilor de învățământ, în așa fel încât să se limiteze accesul la băuturi acidulate și la mâncare fast food, precum și introducerea unei taxe pe zahăr adăugat în alimente, sunt două măsuri ce ar putea aduce rezultate benefice pe termen lung, la nivel global.

De asemenea, oamenii de știință atrag atenția asupra rolului pe care îl joacă familia în acest sens. Promovarea unui stil alimentar sănătos și echilibrat, evitarea consumului de fast food și de băuturi carbogazoase în casă, precum și descurajarea acestor comportamente la copii, sunt esențiale.

Printre măsurile cele mai simple și ușor de implementat se numără, așadar:

1. Evitarea cumpărării de alimente fast food și de băuturi acidulate în casă

2. Explicarea copiilor și adolescenților despre riscurile asociate cu consumul frecvent de astfel de alimente

3. Încurajarea copiilor să descopere și să încerce rețete noi obținute din alimente sănătoase

4. Interzicerea totală a mâncării fast food și a băuturilor carbogazoase nu este o soluție. Este mai bine ca adolescentul să fie informat cu privire la consecințele negative ale acestor alimente și să consume ocazional, pentru a-și satisface pofta.

Studiul2 de față a fost demarat în colaborare cu Universitatea Griffith, Universitatea Tehnică din Queensland, Universitatea Deakin și Centrul Active Healthy Kids din Bangladesh și a fost publicat în jurnalul EClinical Medicine.

marţi, 9 martie 2021618
STEP PROJECT, servicii de prelucrări metalice de precizie
Comentarii
mai mult...Sănătate
19 apr 00:00SănătateStudiu: Bolile renale contribuie considerabil la decesele cauzate de bolile de inimă

Potrivit unui nou studiu, bolile renale reprezintă o cauza majoră a deceselor provocate de bolile cardiace la nivel...245

19 apr 00:00SănătateAntibioticele și riscul de avort spontan208
19 apr 00:00SănătateVaccinul care ar putea să te protejeze împotriva bolii Lyme221
19 apr 00:00SănătateScăderea temperaturii corporale ar putea ajuta creierul în caz producerii unui stop cardio-respirator

Scăderea temperaturii corporale ar putea reduce riscul de leziuni cerebrale în cazul pacienților comatoși care au...226

19 apr 00:00SănătateRezistența la antibiotice se dezvoltă mai repede decât se credea231
19 apr 00:00SănătateTeamă de întuneric, la copii și la adulți. Ce este de făcut și când apelezi la un specialist232
19 apr 00:00SănătateSindromul impostorului - ce este și cum știi dacă îl ai?

Sindromul impostorului afectează, potrivit cercetătorilor, mai bine de 70% din populația adultă. Află în cele ce...270

19 apr 00:00SănătateSmochine - 5 beneficii pentru organism265
19 apr 00:00SănătateMituri și adevăruri despre alimentele congelate233
19 apr 01:41SănătateStudiu: Prăjelile cresc riscul de boli cardiovasculare

Consumul de alimente prăjite este legat de un risc crescut de boli cardiace majore și accident vascular cerebral,...241

19 apr 00:00SănătateCel mai bun regim alimentar pentru cei cu anemie276
19 apr 01:38SănătateHelicobacter Pylori - Cauze, simptome și tratament292
Vremea
12.9°10.9° - 12.9° luni, 19 aprilie 2021
ConstanțaUmiditate: 54%
Vânt: 3.2 m/s
Presiune: 1015 milibari

Loto
6/4912223662337
5/4023223141920
joker211025143
Horoscop
mai mult...SPSportRT
19 apr 22:38SportSimona Halep direct în turul doi la Stuttgart. O veste bună și una rea pentru româncă

Simona Halep, locul 3 WTA şi favorită 2, va juca direct în turul doi la turneul de la Stuttgart, iar vestea proastă...618

19 apr 00:00SportCupa României la spadă a fost câștigată de Bianca Benea (CSM Oradea)

Bianca Benea (CSM Oradea) a câştigat Cupa României la spadă, duminică, în Sala de Scrimă ''Ana Pascu'' din...240

19 apr 00:00SportAtac ironic al echipei lui Ianis dupa victoria cu Celtic din Cupa: "Cea mai buna echipa din tara!" Ce au postat

Dupa victoria categorica din campionat, Rangers a eliminat-o pe rivala Celtic si din Cupa Scotiei. Echipa lui Gerrard...489

19 apr 22:29SportAlertă pentru starurile lui Clinceni! Poenaru, furios la finalul meciului cu CFR Cluj: "Nu accept! Daca nu joacă, iau măsuri și văd ei!"

Ilie Poenaru a declarat ca echipa sa tinteste la locul 4. Acest lucrul s-a vazut si in declaratia sa dupa esecul cu CFR...408

Local
19 apr 23:55LocalVrei să știi dacă ai fost infectat cu virusul SARS-CoV-2? Află ce test să alegi!

Testarea pentru virusul SARS-CoV-2 poate fi necesară atunci când ai simptome specifice (febră, tuse, dificultăți de...1084

19 apr 23:55LocalÎnghesuială mare la hainele second-hand, în plină pandemie COVID

Zeci de persoane au ignorat complet regulile de distanţare şi s-au înghesuit în faţa unui magazin second hand de...1668

19 apr 23:56LocalCOVID-19: 67 de NOI CAZURI de INFECTARE la Constanța, 2265 la nivelul țării

939

19 apr 23:56LocalPiața Grivița, închisă pentru igienizare

Continuă acțiunile de curățenie generală în piețele administrate de Regia Autonomă „Exploatarea Domeniului...563

19 apr 23:56Local41 de migranți descoperiți de polițiștii de frontieră la graniță

Poliţiştii de frontieră din cadrul Punctului de Trecere a Frontierei Borș și Nădlac au descoperit 41 de cetățeni...468

19 apr 23:57LocalACCIDENT RUTIER cu o VICTIMĂ, la ieșire din Constanța

959

Politică
19 apr 21:52PoliticăDirector DSP, mesaj pentru Vlad Voiculescu: Îi doresc odihnă plăcută!

Directorul Direcţiei de Sănătate Publică Timiş, liberalul Flavius Cionca, i-a transmis, ironic, fostului ministru...872

19 apr 21:31PoliticăUtilizarea plasmei convalescente contra COVID-19 a redus cu 40% numărul internărilor în spital, în SUA

În timp ce la noi în țară locurile de la ATI sunt complet ocupate și sunt tot mai mulți pacienți internați în...364

19 apr 19:19PoliticăFlorin Cîțu a solicitat explicații de la STS, după acuzațiile lui Vlad Voiculescu

659

19 apr 19:23PoliticăVlad Voiculescu: Am primit mai multe amenințări cu moartea

Fostul ministru al Sănătății, Vlad Voiculescu, a declarat într-un interviu acordat actorului Marius Manole în...607

19 apr 19:20PoliticăVlad Voiculescu, acuzații FĂRĂ PRECEDENT: Nicușor Dan și PNL nu și-au ținut cuvântul

Fostul ministru al Sănătăţii Vlad Voiculescu a vorbit, duminică, despre candidatura la funcţia de viceprimar al...629

19 apr 19:21PoliticăPreședintele Senatului: Nu mai avem încredere în premierul Florin Cîțu

Preşedintele Senatului, Anca Dragu, a declarat că în USR PLUS nu există disensiuni, iar Ministerul Sănătăţii...753

19 apr 19:16PoliticăALDE își alege noua conducere a partidului: Călin Popescu Tăriceanu nu mai candidează

ALDE, partidul condus până anul trecut de Călin Popescu Tăriceanu, își alege sâmbătă, 17 aprilie a.c., noua...672

19 apr 19:16PoliticăMinistrul Educației: După ce se va încheia pandemia vom continua cu predarea online unde e potrivit

Ministrul Educației, Sorin Cîmpeanu, a declarat că școala online nu a fost eficientă pentru că profesorii nu au...629

19 apr 19:14PoliticăCristian Tudor Popescu: Mă înfioară cei de la USR-PLUS. Mestecă talaș de partid fără să clipească

825

Interviuri
2 apr 00:04InterviuriViceprimarul Cocargeanu: USR NU VREA să se construiască în ZONA COSTIERĂ! Video

Florin Cocargeanu este unul dintre viceprimarii Constanței care pune umărul la dezvoltarea orașului. Acesta...2861

24 mar 00:03InterviuriSorin Mihai: Am distribuit TABLETE tuturor elevilor, însă mulți NU au știut ce să facă cu ele

Luni, 22 martie, s-a dat startul simulării examenului național de Bacalaureat pentru elevii claselor a XII-a și a...2936

19 mar 00:18InterviuriCORINA MARTIN: Nu avem nici o STRATEGIE, nimeni NU se gândește să ATRAGĂ turiști! VIDEO

3935

6 mar 00:02InterviuriSOCEANU, primarul din TECHIRGHIOL: Singura sursă pentru INVESTIȚII sunt fondurile europene

Iulian Soceanu este unul dintre cei mai implicați edili din județul Constanța. Și nu-l lăudăm noi, ci o spun chiar...3941

5 mar 00:03InterviuriMariana GÂJU nu ÎNȚELEGE CINE oprește CT BUS să AJUNGĂ la CUMPĂNA

”În spetele unei femei puternice, stă întotdeauna un bărbat puternic”, spune primarul localității Cumpăna,...7368

4 mar 00:07InterviuriViceprimarul RUSU: În MAMAIA, nu vor mai fi ȘANTIERE și MUZICA tare, în sezonul estival

8274

Monden
19 apr 19:22MondenRegina Elisabeta a II-a, scrisoare de adio lăsată pe sicriul soțului ei

Regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii a lăsat o scrisoare emoționantă pe sicriul soțului ei, Prințului Philip....733

19 apr 19:20MondenAmanta lui Ciprian Marica, transformare totală

Transformarea incredibilă a amantei lui Ciprian Marica! Cum arată acum celebra roșcată cu care a fost prins...3381

19 apr 19:17MondenŢiriac: „Dacă ai puţină minte în cap, nu ai cum să nu te vaccinezi anti-COVID. Eu am vrut să-l fac pe cel rusesc“

1147

19 apr 19:17MondenImagini de la funeraliile Prinţului Philip. VIDEO

Au apărut primele imagini de la înmormântarea Prinţului Philip. La ceremonie vor participa membrii familiei regale,...701

19 apr 19:18MondenLovitură pentru Mirela Vaida! A fost clasată acuzaţia de tentativă de omor din dosar. „Mă simt în pericol“

O nouă lovitură pentru Mirela Vaida, în dosarul deschis după ce a fost atacată cu bolovani chiar în timpul...748

19 apr 19:19MondenGina Pistol și Smiley, ceartă aprinsă după publicarea unei poze în care prezentatoarea apare topless

2399

Mapamond
19 apr 00:00MapamondRusia îl expulzează pe consulul Ucrainei de la Sankt Petersburg, pentru obţinerea unor informaţii clasificate

Rusia a decis sâmbătă expulzarea unui diplomat ucrainean aflat la post la Sankt Petersburg, a anunţat Ministerul de...251

19 apr 00:00MapamondMigranţi: Fostul ministru de interne italian Matteo Salvini, trimis în judecată

Fostul ministru de interne italian Matteo Salvini, liderul partidului de extremă dreapta Liga, a fost trimis în...246

19 apr 00:00MapamondMinistrul apărării german: Rusia generează o ameninţare concretă şi imediată pentru securitatea Europei

221

19 apr 21:32MapamondRusia trimite nave de război pentru manevre în Marea Neagră, pe fondul tensiunilor din estul Ucrainei

Pe fondul tensiunilor reînnoite din estul Ucrainei, Rusia a trimis 15 nave de război în Marea Neagră pentru manevre,...500

19 apr 21:33MapamondJohnson & Johnson crede că și alte vaccinuri provoacă cheaguri de sânge

Compania americană Johnson & Johnson a cerut producătorilor rivali de vaccinuri anti-COVID-19 să i se alăture în...664

19 apr 21:34MapamondCoronavirus: EMA va anunţa marţi recomandările sale în privinţa vaccinului Johnson&Johnson

578

Sănătate
19 apr 00:00SănătateSindromul impostorului - ce este și cum știi dacă îl ai?

Sindromul impostorului afectează, potrivit cercetătorilor, mai bine de 70% din populația adultă. Află în cele ce...270

19 apr 00:00SănătateSmochine - 5 beneficii pentru organism

Smochinele și frunzele de smochin sunt pline de substanțe nutritive care oferă o varietate de beneficii potențiale...265

19 apr 00:00SănătateMituri și adevăruri despre alimentele congelate

233

19 apr 00:00SănătateScăderea temperaturii corporale ar putea ajuta creierul în caz producerii unui stop cardio-respirator

Scăderea temperaturii corporale ar putea reduce riscul de leziuni cerebrale în cazul pacienților comatoși care au...226

19 apr 00:00SănătateRezistența la antibiotice se dezvoltă mai repede decât se credea

Bacteriile patogene dezvoltă rezistență la antibiotice mult mai repede decât se aștepta comunitatea științifică....231

19 apr 00:00SănătateTeamă de întuneric, la copii și la adulți. Ce este de făcut și când apelezi la un specialist

Frică de întuneric este o fobie întâlnită atât la copii, cât și la adulți. În cazul micuților, fie că vorbim...232

19 apr 01:41SănătateStudiu: Prăjelile cresc riscul de boli cardiovasculare

Consumul de alimente prăjite este legat de un risc crescut de boli cardiace majore și accident vascular cerebral,...241

19 apr 00:00SănătateCel mai bun regim alimentar pentru cei cu anemie

Anemia are loc atunci când corpul tău nu are suficiente eritrocite (globule roșii în sânge). Afecțiunea este, în...276

19 apr 01:38SănătateHelicobacter Pylori - Cauze, simptome și tratament

292

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT