Totul despre balonare: Cauze și tratamente

Totul despre balonare: Cauze și tratamente Balonarea, cunoscută și sub denumirea de meteorism abdominal, este caracterizată de prezența aerului și a gazelor la nivel gastrointestinal. Oricine se confruntă, la un moment dat, cu balonarea. Dietă nesănătoasă, stresul la care ne expunem zilnic și unele tratamente medicamentoase pot cauza balonare, așa că nu e de mirare că această afecțiune e tot mai frecventă, scrie doc.ro. Balonarea este afecțiunea care apare în urmă acumulării de aer și gaze la nivel gastrointestinal, acompaniată de simptome precum crampe sau disconfort abdominal, senzație de stomac umflat, flatulență, eructații, dureri abdominale, greață, diaree sau constipație, lipsa poftei de mâncare. Cauzele balonării Cauzele balonării sunt numeroase, începând de la consumul unor alimente, până la stres, tulburări hormonale sau alte boli. Alimentația De multe ori, balonarea apare din cauza că organismul nu poate digera așa cum se cuvine unele alimente. Astfel, apar gazele care determina balonarea. Printre alimentele greu de digerat și care au tendința de a cauza balonare se numără următoarele: • Legumele crucifere (broccoli, conopidă) • Alimentele care conțîn lactoză (produsele lactate) • Fructoza (din sucuri de fructe, fructe proaspete) • Ouăle • Glutenul (din pâine, paște și cereale) • Sorbitolul (din bomboane și alte dulciuri) Pentru a preveni balonarea după masă, încearcă să observi ce alimente îți provoacă probleme și să le eviți sau să le consumi în alte combinații alimentare, astfel încât să reduci riscul de balonare. Este important de menționat că legumele sunt mai ușor de digerat dacă sunt gătite, de aceea în cazul persoanelor care suferă de balonare e recomandat că legumele să fie fierte înainte de consum ori gătite la abur. Și modul în care mâncăm poate fi responsabil pentru balonare – mâncatul prea repede ne face să înghițim mai mult aer decât ar trebui, aer care se acumulează în tractul gastrointestinal și produce apoi balonare. Stresul Stresul și anxietatea pot fi, de asemenea, responsabile pentru balonare. Anxietatea îngreunează digestia, favorizând formarea de gaze și instalarea balonării. De asemenea, stresul și anxietatea ne fac să respirăm accelerat și haotic, ceea ce înseamnă că inspirăm foarte mult aer, care ajunge în tractul gastrointestinal. Așadar, stresul poate cauza balonare în mai multe feluri. Tehnicile de relaxare pot ajută pacientul să combată eficient stresul și, astfel, și consecințele acestuia – printre care și balonarea. Tulburări hormonale Dereglările hormonale care apar înainte de menstruație, în timpul menopauzei sau din alte cauze, pot fi motivul pentru care ai probleme cu balonarea. Și tratamentele hormonale pot avea, că efect secundar, balonarea. Alte afecțiuni care pot cauza balonarea O serie de afecțiuni pot cauza balonarea – iată despre ce afecțiuni este vorba: • Refluxul gastroesofagian • Intoleranță la lactoză • Indigestia • Obstrucția intestinală • Sindromul premenstrual • Boală celiaca – intoleranță la gluten • Gastroenterită virală • Hernia hiatala • Diverticulită • Sindromul de colon iritabil • Chisturile ovariene • Infecția cu E. coli • Endometrioza • Boală Crohn • Colită ulcerativă • Apendicită • Boli parazitare • Fibroză chistica • Limfomul non-Hodgkin • Anxietate, depresie • Tulburări alimentare precum anorexia sau bulimia Simptomele balonării Balonarea se manifestă printr-o serie de simptome gastrointestinale neplăcute. Senzația de umflare sau presiune în zona abdominală: cel mai comun simptom al balonării este senzația de umflare a zonei abdominale, însoțită de presiunea accentuată în această zona. Flatulență este un alt simptom al balonării. Această apare din cauza acumulărilor de gaze și aer în intestine. Eructatiile apar tot din cauza acumulărilor de gaze la nivelul sistemului gastrointestinal. Boală de reflux gastroesofagian cauzează, în general, balonare însoțită de eructații. Lipsa poftei de mâncare poate apărea că simptom asociat cu balonarea. Dureri abdominale: acestea apar din cauza procesului anevoios de digestie sau din cauza acumulării de gaze la nivel gastrointestinal. Constipația și diareea apar de multe ori asociate cu balonarea. Pe măsură ce constipația, respectiv diareea, se ameliorează, și balonarea este ameliorată. Senzația de greață apare alături de balonare, mai ales în urmă unei mese copioase sau pe fondul stresului ori anxietății. Meteorismul (n.r. mărirea în volum a abdomenului) apare din cauza acumulării de aer și gaze în intestine. Balonarea este caracterizată de meteorism. Când trebuie să mergi la medic Dacă simptomele balonării persistă mai mult de câteva zile, e cazul să mergi la medic pentru a află cauza acesteia. Înainte însă de a te gândi la afecțiuni ascunse ce ți-ar putea cauza balonarea, ar trebui să te gândești la alimentele pe care le-ai consumat și care ar putea fi răspunzătoare pentru problema ta. Mergi de urgență la medic dacă apar, alături de balonare, și următoarele simptome: • Vărsături • Sânge în vomă • Sânge în scaun • Pierderea cunoștinței • Diaree acută/ constipație ce persistă mai mult de 3 zile Cum poate fi tratată eficient balonarea Balonarea este tratată în funcție de cauza care a declanșat-o. De aceea, este indicat să se afle cauza acesteia. Tratament medicamentos contra balonării Tratamentul medicamentos folosit în tratarea balonării are scopul de a ameliora simptomatologia. Antispastice Antispasticele sunt folosite pentru ameliorarea crampelor musculare și a disconfortului abdominal cauzate de balonare. Acestea pot fi luate și fără rețeta de la medic, însă ideal ar fi să le administrăm la indicația specialistului. Antiacide Medicamentele antiacide combat aciditatea crescută de la nivelul stomacului, ameliorand astfel balonarea. În cazul bolii de reflux gastroesofagian, medicamentele antiacide sunt cele mai indicate. Laxative Dacă balonarea apare pe fondul constipației, se pot folosi laxative pentru reglarea tranzitului intestinal. Probiotice sau prebiotice Probioticele și prebioticele reglează microbiota intestinală, ameliorand afecțiunile gastrointestinale și prevenind balonarea. Tratamente naturiste contra balonării Și tratamentele naturiste pot fi folosite în combaterea și prevenirea balonării. Acestea sunt în special recomandate celor care vor să evite folosirea medicamentelor, despre care se știe că au o serie de efecte secundare atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Cărbunele medicinal este cel mai renumit remediu naturist în tratarea balonării. Acesta este făcut numai din plante și combate flatulență, precum și celelalte simptome ale balonării. Automasaj abdominal Automasajul abdominal poate ameliora crampele abdominale ce apar pe fondul balonării. Reflexoterapie Reflexoterapia poate fi, de asemenea, folosită pentru ameliorarea balonării și a simptomelor ce vin la pachet cu această. Potrivit reflexoterapiei, unele zone din palmă corespund stomacului așa că, prin presarea și masarea acestora, se poate stimula digestia. Totodată, și balonarea poate fi ameliorată astfel. Acupunctură Acupunctură este eficientă în combaterea balonării, reușind să echilibreze tractul digestiv. Potrivit studiilor făcute la Centrul Medical Maryland de peste Ocean, acupunctură poate reduce balonarea. Această poate fi, deci, folosită cu succes în paralel cu tratamentele convenționale pentru balonare. Comprese calde Compresele calde pot ameliora crampele și durerile abdominale cauzate de balonare. Acestea pot fi folosite cu succes pentru reducerea durerilor. Suplimente cu enzime digestive Enzimele digestive mențîn sănătatea tractului digestiv, favorizează digestia carbohidraților, grăsimilor și a proteinelor, reduc gazele și balonarea, prevenind totodată constipația. Folosind suplimente cu enzime digestive vei ajută organismul să proceseze mai ușor alimentele greu de digerat, prevenind astfel problemele precum balonarea. Fitoterapie Fitoterapia folosește efectele terapeutice ale plantelor în tratarea unor afecțiuni. Balonarea pot fi tratată cu ajutorul plantelor medicinale. Ghimbirul este una dintre cele mai eficiente plante în combaterea balonării și a altor probleme de natură digestivă. Acesta stimulează digestia, combate gazele acumulate în intestine, ameliorează disconfortul abdominal și totodată combate greață. Ghimbirul poate fi consumat fie că atare, fie sub formă de ceai, pentru tratarea balonării. Mușețelul este, de asemenea, eficient în combaterea balonării așa că e indicat să bei ceai de mușețel zilnic dacă ai probleme cu balonarea. Alte plante eficiente în combaterea balonării sunt: • Feniculul • Busuiocul • Pătrunjelul • Mentă • Chimenul Toate plantele enumerate mai sus au efecte benefice asupra sistemului gastrointestinal așa că e recomandat să se consume sub formă de ceai. Important este să găsești remediul cel mai eficient în cazul tău și apoi să îl folosești de fiecare dată când apar problemele de natură digestivă. Dieta contra balonării Balonarea poate fi combătută prin adoptarea unei diete benefice pentru tractul digestiv. Această dietă elimina alimentele care favorizează balonarea. Pentru combaterea balonării se recomandă o dietă bazată pe alimente sănătoase, de proveniență organică, care însă să nu fermenteze și să nu favorizeze acumularea de gaze la nivel intestinal. Scopul regimului alimentar adoptat pentru balonare este de a favoriza digestia, de a preveni acumularea de gaze, de a vindecă inflamația și de a reduce durerile abdominale. Se recomandă, pentru combaterea balonării, următoarele: • Consumul de proteine – alege sursele sănătoase precum: somonul, legumele, quinoa, orezul, nucile, semințele și carnea slabă. • Consumul de uleiuri obținute prin presare la rece: ulei de măsline, ulei de susan. • Consumul de fibre, însă nu cel din legume amidonoase. • Consumul de grăsimi sănătoase, din nuci, ulei de peste, ulei de cocoș sau ulei de măsline. • Consumul de cereale fără gluten – orez, mei, quinoa, tapioca. De asemenea, se recomandă și evitarea sau limitarea consumului alimentelor care favorizează balonarea, precum: • Grâul • Laptele de vacă • Porumbul • Drojdia • Cafeină • Citricele Se recomandă, de asemenea, consumul moderat de alimente care pot irită tractul digestiv: carne de porc, de vită sau carne procesată, fructe de mare, produse pe baza de soia, zaharuri, îndulcitori artificiali, siropuri pe baza de fuctoza, băuturi alcoolice. Pacienții care observă o agravare a simptomatologiei în urmă consumului de produse lactate pot avea intoleranță la lactoză. De aceea, e important să discuți cu medicul tău despre simptomele pe care le ai, precum și despre momentul în care apar acestea. Cum poate fi prevenită balonarea O serie de strategii pot fi eficiente în prevenirea balonării, mai ales dacă această este cauzată de alimentație sau de stilul de viață nesănătos. Mișcarea fizică regulată Stilul de viață sedentar favorizează balonarea. Pe de altă parte însă, mișcarea fizică regulată o poate combate și chiar preveni. Asta pentru că exercițiile fizice stimulează tranzitul intestinal. Durata mișcării fizice zilnice recomandată Specialiștii ne recomandă să facem minimum 30 de minute de sport pe zi. Astfel, nu menținem numai sănătatea digestivă, ci pe cea a întregului corp. Pe lângă cele 30 de minute de sport, e indicat să adoptăm un stil de viață mai activ, în general: renunta la lift și urcă pe scări, coboară mai devreme cu 1-2 stații din autobuz și mergi pe jos ori pleacă la cumpărături fără mașînă. Plimbările ușoare după masă Persoanele care au probleme cu balonarea după masă ar trebui să facă, imediat după ce mănâncă, o plimbare ușoară. Astfel, vor reuși să scape de această problema, stimulând procesul de digestie și prevenind acumularea de gaze la nivel intestinal. Regim și igienă alimentară contra balonării Pentru prevenirea balonării se recomada respectarea unor reguli de igienă alimentară simple. Mesele ușoare și mestecatul îndelung Persoanele care suferă de balonare ar trebui să înlocuiască mesele copioase cu mesele mai mici și mai dese. De pildă, în loc de 3 mese pe zi, acestea ar trebui, mai degrabă, să mănânce 3 mese și 2 gustări. Astfel, stomacul nu va fi copleșit de cantitatea mare de alimente pe care trebuie să le digere și riscul de balonare scade. De asemenea, se recomandă consumul alimentelor ușor de digerat și evitarea alimentelor bogate în grăsimi sau zaharuri, care sunt greu de digerat și pot declanșa acumularea de gaze precum și celelalte simptome neplăcute ale balonării. Mâncatul rapid este și el vinovat, uneori, pentru balonare. Asta pentru că, atunci când mâncăm rapid nu mestecam alimentele suficient, îngreunând astfel digestia. E indicat să mâncăm lent și să mestacam bine fiecare îmbucătura. De asemenea, atunci când mâncăm repede înghițim mai mult aer, care contribuie la apariția balonării. O altă recomandare a medicilor este să se evite consumul de gumă de mestecat, care contribuie, prin înghițirea aerului, la apariția balonării. Și băuturile carbogazoase ar trebui evitate din același motiv – determina acumularea de aer la nivel gastrointestinal. Evitarea consumului de apă Consumul de apă este extrem de important, hidratarea fiind esențială pentru bună funcționare a organismului. Există însă și situații în care apă este contraindicată. De pildă, consumul de apă imediat după masă poate favoriza balonarea. Asta pentru că îngreunează digestia și poate favoriza acumularea de gaze. Consumul de apă foarte rece, de asemenea, crește riscul de balonare. Stomacul depune efort pentru a aduce apă la temperatura corpului, de aceea procesul de digestie este îngreunat și apare balonarea.

REPLICA ONLINE CONSTANTA

Totul despre balonare: Cauze și tratamente