Vitaminele pot face rău dacă sunt combinate greșit. Cele mai periculoase asocieri de suplimente alimentare

Unele combinații de suplimente alimentare, deși populare, pot avea efecte neașteptate și chiar periculoase asupra sănătății. Potrivit experților, administrarea anumitor vitamine și minerale în același timp poate reduce semnificativ absorbția acestora sau poate duce la efecte adverse serioase.

Într-un videoclip postat recent pe YouTube, dr. Bowring atrage atenția asupra a trei combinații de suplimente care, în opinia sa, ar trebui evitate:

1. Calciu și magneziu

Deși ambele minerale sunt esențiale pentru sănătatea oaselor, a nervilor și a mușchilor, ele nu ar trebui luate simultan.
„Aceste două vitamine în același supliment nu sunt recomandate, deoarece concurează pentru absorbție”, explică dr. Bowring. Mai mult, magneziul acționează ca un blocant natural al canalelor de calciu, ceea ce înseamnă că pot interfera reciproc, reducând eficiența ambelor.

2. Vitamina D și vitamina K

Această combinație este frecvent întâlnită în suplimentele pentru sănătatea oaselor, însă medicul avertizează că poate duce la hipercalcemie – un exces de calciu în sânge.

„Nu vrem să provocăm hipercalcemie, care poate genera simptome precum greață, oboseală, probleme renale și chiar ritm cardiac anormal”, avertizează dr. Bowring, recomandând prudență și consultarea unui specialist înainte de administrare.

3. Orice vitamină combinată cu stearat de magneziu

Un alt avertisment vizează stearatul de magneziu, un aditiv frecvent întâlnit în suplimente.

„Acesta nu este un ingredient natural și ar trebui evitat”, spune dr. Bowring. Deși este considerat sigur în doze mici, utilizarea excesivă ar putea afecta absorbția nutrienților esențiali.

Concluzia specialiștilor este clară: înainte de a lua suplimente, este esențial să ne informăm corect și, mai ales, să cerem sfatul unui profesionist. Combinațiile aparent inofensive pot avea consecințe neașteptate pentru sănătate, citează stiripesurse.ro.