Vitaminele și alimentele care încetinesc încărunțirea părului

Părul cărunt este un indicator al înțelepciunii și inteligenței, dar nu toate femeile sau bărbații consideră că părul cărunt este frumos. Cu toate acestea, procesul de încărunțire a părului este inevitabil, dar poate fi încetinit prin asigurarea organismului cu cantitatea necesară de vitamine, minerale și oligoelemente care susțin sănătatea părului și pigmentarea sa naturală.

The Health Site publică care sunt aceste vitamine, minerale și alimente.

Vitaminele și alimentele care încetinesc încărunțirea părului

Cupru

Mineralul cupru este unul dintre cele mai importante oligoelemente pentru un păr sănătos. Acesta este implicat în sinteza melaninei, pigmentul care dă culoarea părului. Deficitul de cupru poate duce la încărunțirea prematură.

Alimentele bogate în cupru sunt:

• nuci
• semințe
• ciocolată neagră
• carne
• ciocolată neagră
• leguminoase
• alimente din cereale integrale
• fructe uscate
• fructe de mare

Vitamine

Pe lângă cupru, următoarele substanțe sunt importante pentru sănătatea părului:

• Vitaminele din grupa B, care ajută la sinteza cheratinei, principala componentă a părului;
• Vitamina C, care protejează părul de daunele provocate de radicalii liberi;
• Vitamina E, care este, de asemenea, un antioxidant;
• Zincul, care este implicat în sinteza melaninei Seleniul, care întărește părul și îl protejează de căderea acestuia;

Alimente bogate în aceste substanțe:

• legume cu frunze legume de diferite culori
• pește și fructe de mare
• ouă
• ciocolată neagră

Pentru a încetini apariția părului cărunt, este recomandat să includeți în alimentație alimente bogate în cupru, vitamine și minerale, precum și să mențineți un stil de viață sănătos.

Sfaturi pentru îngrijirea părului

Pe lângă alimentație, este important să oferiți părului dumneavoastră o îngrijire corespunzătoare.

Iată câteva sfaturi:

• folosiți un șampon și un balsam concepute pentru părul vopsit
• evitați vopsirea și decolorarea frecventă a părului
• tundeți vârfurile părului în mod regulat
• protejați părul de expunerea la soare și de temperaturile ridicate

Urmând aceste recomandări, puteți încetini încărunțirea părului și îl puteți păstra sănătos și frumos timp de mulți ani, scrie exquis.ro.