rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 4 decembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Ce dezechilibre pot apărea în organism în absența serotoninei

Serotonina este un neurotransmițător puternic responsabil pentru unele dintre cele mai importante funcții ale corpului. Deși se cunoaște că serotonina este responsabilă pentru starea de bine a minții, este important să știi că serotonina joacă un rol important și în echilibrarea ritmului circadian, a apetitului și a digestiei, printre altele.

Aproape 95% din serotonina din corp este produsă în tractul gastrointestinal, unde activitatea intestinală are loc. Restul de 5% este produsă la nivel cerebral, unde transmite semnale între celulele nervoase din creier. Deficiența de serotonină se produce atunci când corpul nu are suficientă activitate serotoninică. Acest lucru se poate întâmpla din mai multe motive ce au în spate procese fizice și psihologice, scrie doc.ro.

Simptome deficiență de serotonină

Deficiența de serotonină poate genera o gamă largă de simptome, atât fizice, cât și psihice.

Simptome psihice

Deficiența de serotonină este asociată adesea cu următoarele simptome psihice:

anxietate

stare depresivă

stare agresivă

comportament impulsiv

insomnie

iritabilitate

stimă de sine scăzută

apetit scăzut

probleme de memorie

În plus, nivelul scăzut de serotonină a fost remarcat într-o serie de afecțiuni de ordin psihologic, precum:

tulburări de alimentație

tulburarea obsesiv-compulsivă

atacurile de panică

tulburarea de stres post-traumatic

tulburarea de anxietate socială

Deficiența de serotonină poate afecta, în egală măsură, bărbații și femeile, dar în moduri diferite. Așadar, potrivit unui studiu1 din 2007, nivelul redus de serotonină poate cauza depresie și schimbări de dispoziție la femei, în timp ce la bărbați, s-a remarcat o atitudine mai impulsivă, fără schimbări de dispoziție.

Mai multe cercetări sugerează că deficiența de serotonină poate afecta starea de spirit în mod diferit la persoanele care au suferit, în trecut, de depresie, în comparație cu cei care nu au avut depresie. Astfel, persoanele care nu au mai suferit de depresie pot să nu fie la fel de afectate de nivelul scăzut de serotonină și își pot reveni mai ușor.

Simptome fizice

Având în vedere rolul serotoninei în funcțiile vitale ale organismului, deficiența poate cauza mai multe simptome fizice, cum ar fi:

creștere în greutate

poftă de carbohidrați

stare de oboseală

stare de greață

probleme ale sistemului gastrointestinal, precum sindromul colonului iritabil și constipație

Cauze deficiență de serotonină

Cercetătorii nu cunosc cauzele exacte ale deficienței de serotonină. Unele persoane pur și simplu produc mai puțină serotonină față de altele. Cu toate acestea, potențialele cauze sugerate de ultimele cercetări includ:

existența unui număr mai mic de receptori de serotonină în organism

activitatea deficitară a receptorilor de serotonină, care nu primesc serotonina așa cum ar trebui

absorbția sau descompunerea serotoninei într-un ritm prea alert

nivelurile scăzute de L-triptofan, vitamina D, vitamina B-6 sau de acizi grași Omega-3, de care corpul are nevoie pentru a produce serotonină

În plus, experiențele de viață joacă un rol important în acest sens. Potrivit unui studiu2 din 2009, subiecții care au avut parte de abuzuri în copilărie, au manifestat un nivel mai scăzut de serotonină față de cei care au avut o copilărie fericită.

Diagnostic deficiență de serotonină

Deficiența de serotonină este dificil de diagnosticat, deoarece nu există un test precis pentru a monitoriza cantitatea de serotonină de la nivelul creierului și nici un protocol de diagnostic unanim acceptat. Deși există analize de sânge care pot măsura nivelul de serotonină din sânge, acestea se efectuează doar pentru a verifica existența unor tumori care produc serotonină în afara creierului. De asemenea, nivelul de serotonină din sânge nu-l reflectă cu precizie pe cel din creier.

Creierul este acoperit de o membrană semipermeabilă care susține circulația sângelui și oxigenarea creierului și care permite accesul anumitor substanțe la nivelul creierului, dar serotonina nu poate penetra această membrană. Din acest motiv, serotonina de la nivel cerebral este produsă chiar de creier, iar nivelul de serotonină din sânge nu este, așadar, un parametru relevant. Dacă suspectezi că suferi de deficiență de serotonină, este recomandat să fii atentă la simptome timp de câteva săptămâni și să consulți, apoi, un medic specialist.

Tratament deficiență de serotonină

Indiferent de cauza deficienței de serotonină, există câteva soluții dovedite pentru a stimula producția de serotonină, atât la nivelul creierului, cât și în restul organismului.

Medicamente antidepresive cu rol de stimulare a serotoninei

Acestea acționează prin inhibarea reabsorbției serotoninei de către receptorii presinaptici, în așa fel încât serotonina să poată adera la receptorii postsinaptici. În acest mod, se produce mai multă serotonină la nivelul sinapselor, ceea ce crește nivelul de serotonină în corp. Cele mai des întâlnite substanțe active cu acest rol includ: citalopram, escitalopram, fluoxetine, sertralină, paroxetină.

Remedii naturale

Este important de reținut că medicamentele antidepresive vin, adesea, la pachet, cu o serie de reacții adverse. Dacă nu dorești să urmezi un tratament medicamentos, poți încerca alternative naturale de stimulare a producției de serotonină.

Gândirea pozitivă – aceasta funcționează prin efectuarea de activități plăcute, care oferă satisfacție, precum și prin concentrarea pe gânduri pozitive și diminuarea, pe această cale, a gândurilor negative.

Exercițiul fizic – numeroase cercetări demonstrează faptul că exercițiul fizic joacă un rol important în îmbunătățirea nivelului de serotonină în organism, prin creșterea producției, dar și eliberării de serotonină la nivelul creierului. Cele mai eficiente tipuri de antrenament în acest scop sunt cele aerobice, de exemplu alergatul, mersul pe jos și înotul.

Alimentația – este important ca dieta ta să conțină alimente bogate în nutrienți, care promovează producția de serotonină. Așadar, ai grijă să consumi mereu alimente bogate în triptofan, vitamina D, vitamina B și acizi grași Omega-3. Exemple de asemenea alimente includ: carne de curcan, pește gras, precum somon, legume verzi, cereale integrale.

Suplimente alimentare - suplimentele alimentare naturale, care conțin ingrediente precum valeriană, roiniță și mentă, pot fi un ajutor de nădejde în ameliorarea simptomelor date de deficiența de serotonină.

miercuri, 21 octombrie 2020639
Comentarii
Vremea
9.2°9.2° - 10.8° vineri, 4 decembrie 2020
ConstanțaUmiditate: 91%
Vânt: 4.01 m/s
Presiune: 1019 milibari

Loto
6/49
5/40
joker
Horoscop
mai mult...SPSportRT
4 dec 01:00SportBraga, Lille, Milan, Villarreal, Antwerp, Tottenham, Dinamo Zagreb şi Steaua Roşie s-au calificat în 16-imi

Echipele Sporting Braga, OSC Lille, AC Milan, Villarreal, Antwerp, Tottenham, Dinamo Zagreb şi Steaua Roşie Belgrad...242

4 dec 00:00SportLiga Națiunilor: Italia vs Spania și Belgia vs Franţa, semifinalele competiției

Italia va întâlni Spania şi Belgia va juca împotriva Franţei în semifinalele ediţiei 2020/2021 a Ligii...193

4 dec 00:00SportCE Handbal (f): Victorii pentru Rusia, Suedia, Germania și Norvegia (Rezultatele zilei)

Reprezentativele Rusiei, Suediei (grupa B), Germaniei și Norvegiei (grupa D) au obținut, joi, victorii în primele...190

4 dec 00:28SportDebut cu stângul pentru România la EURO 2020, 19-22 cu Germania

Naţionala feminină de handbal a României a fost învinsă de echipa Germaniei, cu scorul de 22-19 (13-10), joi, în...192

Local
4 dec 20:45LocalPleșu, ARESTAT la Constanța!

Polițiștii din cadrul Serviciului de Investigații Criminale al Inspectoratului de Poliție Județean Constanța, la...1750

4 dec 20:46LocalSe PRELUNGEŞTE CARANTINA ÎN OVIDIU!

Prefectul Silviu Coşa a făcut declaraţii în perspectiva prelungirii carantinei în municipiul Constanţa, dar şi a...2861

4 dec 20:44LocalCovid-19 la Constanța: 318 cazuri noi, incidența pe municipiu este 10,54 și pe județ 7,15

1457

4 dec 20:47LocalTras pe DREAPTA de polițiștii din Medgidia

La data de 2 decembrie a.c., în jurul orei 22.50, polițiști din cadrul Poliției municipiului Medgidia au identificat...2236

4 dec 20:47LocalRAZII în CONSTANȚA

La data de 2 decembrie a.c., polițiștii Biroului de Analiză și Prevenire a Criminalității au desfășurat...995

4 dec 20:45LocalDoi bărbați, CONDAMNAȚI pentru că au condus FĂRĂ PERMIS

La data de 2 decembrie a.c., polițiști din cadrul Poliției orașului Cernavodă au identificat un bărbat, de 33 de...583

4 dec 20:43LocalATENŢIE constănţeni! Anul acesta NU vom mai avea parte de ORĂŞELUL COPIILOR

Dacă până anul acesta constănţenii erau obişnuţi cu deschiderea Orăşelului Copiilor pe data de 6 decembrie,...920

4 dec 20:43LocalLa Mihail Kogălniceanu a fost schimbată locaţia secţiei de votare

La Mihail Kogălniceanu a fost schimbată locaţia secţiei de votare. Astfel, pentru a vota, alegătorii vor trebui să...427

4 dec 20:46LocalFIRMA ce administrează Cimitirul Municipal NU va mai CONSTRUI un BLOC de 11 ETAJE

2942

Politică
4 dec 23:54PoliticăIohannis: Strategia de vaccinare, aprobată în CSAT

Preşedintele Klaus Iohannis a anunţat, joi, că strategia de vaccinare împotriva noului coronavirus a fost aprobată...409

4 dec 23:58PoliticăVOT ÎN CARANTINĂ. Cum pot vota alegătorii care se află în carantină?

Alegerile parlamentare se desfășoară într-o perioadă de plină pandemie de COVID. În ultima perioadă avem o medie...870

4 dec 23:55PoliticăBogdan Bola, candidat PNL la Camera Deputaților: Avem nevoie de o lege unică a plajelor

653

Interviuri
1 dec 00:06InterviuriSilviu GĂREA: CETĂȚENII vor CÂȘTIGA dacă aleg PSD-ul! Video

”Mă simt foarte onorat că din miile de membri ai Partidului Social Democrat am fost nominalizat”, spune Silviu...1039

27 noi 00:12InterviuriGeorge Niculescu, PNL: PSD-iștii încearcă să POLITIZEZE această PANDEMIE! Video

George Niculescu este candidatul PNL pentru un loc în Senat. Nu este străin de activitatea unui reprezentant al...1495

27 noi 00:12InterviuriGeorge Vișan: PSD ar fi GESTIONAT această PANDEMIE mult mai BINE decât PNL! Video

1531

3 dec 00:04InterviuriRemus Negoi, USR-PLUS: Imunitatea parlamentară NU trebuie să existe într-o ȚARĂ normală!

Remus Negoi, candidatul USR-PLUS pentru Senat, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța în care a...599

3 dec 00:05InterviuriSorin Andrei: USR-PLUS are PROIECTE pentru COMBATEREA SĂRĂCIEI

Candidatul USR-PLUS pentru Senat, Sorin Andrei, conştientizează că una dintre problemele majore cu care se confruntă...603

1 dec 00:06InterviuriRăzvan Filipescu, Pro România: GUVERNUL PNL a CREAT HAOS și PANICĂ! Video

Răzvan Filipescu, candidat Pro România la Senat, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța, prin care a...844

27 noi 00:13InterviuriCristina Rizea, USR-Plus: PSD a avut TIMP 30 de ani să DEMONSTREZE ce POATE! Video

Cristina Rizea, candidat din partea USR-Plus la Alegerile Parlamentare, a acceptat provocarea să reprezinte în...1425

24 noi 00:10InterviuriMarian CRUȘOVEANU, PNL: În Primăria Constanţa sunt foarte multe situații NECLARE. VIDEO

Marian Crușoveanu, candidatul PNL pentru Camera Deputaților, are convingerea că va ajunge în Parlamentul României...2663

24 noi 00:12InterviuriSorin Andrei, USR-PLUS: Așa cum MERGEM la supermarket, putem merge și la VOT. VIDEO

1556

Monden
4 dec 00:00MondenAdevărul nespus: Romina Power l-a înşelat pe Al Bano. Ce declaraţii face amantul

Chiar şi astăzi, după ani de la separare, cei doi artişti fac ca povestea lor de dragoste să fie învăluită în...265

4 dec 00:00MondenCântăreaţa rap Cardi B, desemnată "Femeia Anului 2020" de revista Billboard

Cântăreaţa rap de origine dominicană Cardi B a fost desemnată miercuri "2020 Woman of the Year" de revista de...173

4 dec 00:00MondenRita Wilson, soţia lui Tom Hanks, asigură că are încă anticorpi împotriva COVID-19

189

4 dec 20:45MondenBritney Spears a lansat un cântec inedit pentru a sărbători împlinirea a 39 de ani

Britney Spears a lansat prin surprindere miercuri un cântec inedit, intitulat "Swimming In the Stars", pentru a...182

4 dec 00:00MondenMargot Robbie o va înlocui pe Emma Stone în „Babylon“, viitorul film al lui Damien Chazelle

În pofida negocierilor iniţiale, Emma Stone nu va colabora cu regizorul musicalului "La La Land", Damien Chazelle, la...191

4 dec 00:00MondenFestivalul de Film Sundance 2021 se va desfăşura online şi în cinematografe drive-in

158

Mapamond
4 dec 00:00MapamondIsraelul înregistrează peste 1.500 de cazuri de coronavirus într-o zi, pentru prima dată în ultimele săptămâni

Numărul de infectări zilnice cu coronavirus a trecut de 1.500 în Israel, pentru prima dată în ultimele...179

4 dec 00:00MapamondCoronavirus: SUA raportează un număr record de peste 100.000 de persoane spitalizate şi peste 2.700 de decese în 24 de ore

Numărul persoanelor infectate cu noul coronavirus şi spitalizate în Statele Unite a depăşit miercuri pragul de...177

4 dec 00:00MapamondItalia limitează deplasările pentru sărbători

166

4 dec 00:00MapamondSUA: Google, în vizorul autorităţilor din cauza supravegherii angajaţilor

O agenţie federală din SUA a dat miercuri un termen de două săptămâni gigantului digital Google pentru a răspunde...174

4 dec 00:00MapamondCoronavirus: Reuniuni şi deplasări limitate în Spania pentru sărbătorile de sfârşit de an

Spaniolii nu vor putea să se reunească mai mult de zece persoane de Crăciun şi de Revelion şi vor putea să se...211

4 dec 00:00MapamondONU: Peste 1 miliard de persoane ar putea trăi în sărăcie extremă până în 2030 din cauza pandemiei

175

Sănătate
4 dec 00:00SănătateBronșita: remedii naturale eficiente

Bronșită este o infecție la nivelul pasajelor bronhice, care transportă aer către plămâni. Această infecție...153

4 dec 00:00SănătateDe ce este important un sistem endocrin echilibrat

Corpul fiecăreia dintre noi suferă modificări de-a lungul vieții, care pot afecta modul în care funcționează...192

4 dec 00:00SănătateStilul de viață sedentar anulează beneficiile unei mase corporale normale

163

4 dec 00:00SănătateCum îți păstrezi articulațiile sănătoase în funcție de vârstă?

Pentru a-ți păstra sănătatea articulațiilor cât mai mult timp e important să ții cont de anumite lucruri, cum ar...194

4 dec 00:00SănătateIritațiile cauzate de stres: cum le gestionezi?

Stresul emoțional poate afecta nu doar mintea, ci și corpul unei persoane, ducând la apariția unor iritații pe fond...171

4 dec 00:00Sănătate8 alimente care conțin mai mult calciu decât laptele

Calciul, cel mai abundent mineral din organism, se găsește în mod natural în unele alimente sau este adăugat în...183

4 dec 00:00SănătateDe ce e bine să bei bere iarna

Deși majoritatea amatorilor de bere vor spune că vara este momentul potrivit pentru această băutură, nu ai de ce...209

4 dec 00:00SănătateMai puține calorii pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă

Cercetătorii spun că restricția de calorii poate limita efectele negative ale îmbătrânirii la nivel celular și,...182

4 dec 00:00Sănătate10 alimente care „ard” grăsimile văzând cu ochii

180

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT