Ora de vară 2026. Când se dau ceasurile înainte cu o oră!

Chiar dacă de ani buni se pune problema renunțării la ora de vară, iată că și în anul 2026 se va produce aceeași schimbare. În această lună, românii urmează să piardă o oră de somn pentru că ora 03:00 se va transforma în ora 04:00. Singura parte bună este că telefoanele inteligente, dar și alte dispozitive, se vor actualiza automat.

Ultimul weekend al lunii martie va fi cel în care se va produce schimbarea, adică pe data de 28 spre 29 martie. Înseamnă că românii vor dormi cu o oră mai puțin în seara de sâmbătă spre duminică. Vor fi nevoiți să-și actualizeze anumite dispozitive.

Schimbarea orei are la bază ideea de a folosi mai eficient lumina naturală. Conceptul de ora de vară a fost aplicat pentru prima dată la scară largă în timpul Primului Război Mondial pentru a economisi combustibil și energie. În prezent, scopul principal al trecerii la ora de vară este adaptarea societății la ciclurile sezoniere. Prin mutarea ceasurilor cu o oră înainte, lumina zilei se prelungește după-amiaza, reducând necesitatea iluminatului artificial și oferind mai mult timp pentru activități în aer liber.

Cum ne afectează trecerea la ora de vară

Schimbarea orei poate influența temporar somnul și ritmul biologic. În primele zile după trecerea la ora de vară, unii oameni pot resimți oboseală sau tulburări ale somnului, deoarece ritmul circadian se ajustează.

Pentru a reduce aceste efecte, este recomandat să ajustați gradual ora de culcare cu câteva zile înainte. Pe termen lung, avantajul principal este reprezentat de mai multă lumină naturală seara.