rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 29 ianuarie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

SFATUL MEDICULUI: PRODUSELE de POST care NU trebuie CONSUMATE

Postul Nașterii Domnului sau Postul Crăciunului, așa cum este cunoscut de către români, a fost rânduit de către Biserică pentru pregătirea credincioșilor în vederea praznicului Nașterii Domnului ce are loc pe data de 25 decembrie. Acesta durează 40 de zile și este considerat de credincioși ca fiind cel mai blând post, datorită faptului că în fiecare weekend se poate consuma pește. Cu toate astea, medicii recomandă foarte multă atenție și o alimentație echilibrată din punct de vedere nutrițional pentru a evita o vizită neplăcută la spital.

(Monica Grasa, medic specialist în Diabet și Nutriție)

Postul Crăciunului este în plină desfășurare, un post ușor, bogat în mese la care se consumă pește, unul dintre cele mai sănătoase alimente. Acesta a început pe 15 noiembrie și se termină pe 25 decembrie, iar din cauza pandemiei provocate de temutul coronavirusul, medicii recomandă să fim atenți la alimentele consumate pentru a menține organismul sănătos și pentru a avea o imunitate bună. Iată care sunt cele mai periculoase alimentele pe care oamenii aleg să le consume în perioada postului, dar și cele mai importante sfaturi recomandate de medici.

Cele mai periculoase alimente sunt cele cu conținut mare de zahăr

Monica Grasa, medic specialist în Diabet și Nutriție, este de părere că ,,cele mai periculoase produse alimentare care ar putea fi considerate produsele cu conținut mare de zahăr, sub diverse forme, produsele obținute din făină cu conținut mare de grăsimi și aditivi. De asemenea, sucurile, sosurile ,,gata preparate” completează liste produselor nerecomandate.”, a declarat pentru Replica, medical specialist.

Iată ce produse trebuie consumate în timpul postului

Pentru a oferite organismului nutrienții necesari, medicul recomandă consumarea legumelor și a fructelor, consumul de grăsimi bune, proteine de calitate superioară, carbohidrați cu absorbție lentă. ,,Recomandările pentru o alimentație echilibrată din punct de vedere nutrițional fac referire la consumul de legume și fructe, consumul de grăsimi "bune" (din nuci, alune, semințe, ulei vegetal) în cantitate mică, consumul de proteine de calitate superioară (pește, proteine vegetale), consumul de carbohidrați cu absorbție lentă, în cantități moderate. Un orar de masă corect, aportul suficient de minerale și vitamine necesare, un somn calitativ și suficient cantitativ, activitatea fizică zilnică sunt și ele premisele unui mod de viață sănătos.”, a mai declarat Monica Grasa. (sursa foto: bzi.ro)

Fără exces de alimente bogate în grăsimi

Fără alimente bogate în grăsimi. Aceasta este recomandarea medicilor pentru cei care au ținut tot postul Crăciunului și trec la alimentația normală. După această perioadă în care nu s-au consumat produse din carne și lactate, pot apărea și efectele mai puțin fericite. De aceea, este necesar să avem grijă la această trecere bruscă. ,,Mai ales persoanele diagnosticate cu boli cronice (Diabet zaharat, Hipertensiune, Dislipidemie, Obezitate, Pancreatită cronică) trebuie să fie atente la conținutul în grăsimii al alimentelor, la cantitatea în care aceste alimente sunt consumate și se recomandă asocierea lor cu legume și salate. Se recomandă evitarea consumului de alcool în cantități mari, mai ales în asociere cu mese bogate în grăsimi și carbohidrați.”, a mai declarat aceasta.

Andreea VREJOIU

miercuri, 8 decembrie 20212356
SKINMED CLINIC, Centrul de Excelență Dermatologie București
IATĂ ce MĂSURI TREBUIE să RESPECTĂM!
GANDUL.RO
Alerta de război a început! Vladimir Putin a desfășurat trupele!
Comentarii

04stoian monica(8 dec 12:31)
fosta mea colega stoian monica a ajuns doctorita asa cum mi a spus in 1992 ca vrea sa ajunga , bineinteles ca ea nu ma mai cunoaste dar fata s a tinut de cuvant . era inteligenta la scoala si frumoasa bravo monica
23Postul lui peste!(8 dec 08:15)
Mai terminati dracului cu tampeniile astea, maimute primitive!
mai mult...Replica
29 ian 15:06ReplicaPetrecere cu 30 de persoane, la restaurantul Arrachera, spartă de polițiști

Polițiștii Secției 4 s-au sesizat din oficiu, la data de 28 ianuarie a.c., în jurul orei 23.15, cu privire la faptul...286

29 ian 13:52ReplicaCovid-19: 687 de noi cazuri de infectare, la Constanța. Incidența pe municipiu a ajuns la 20,22402
29 ian 13:50ReplicaDezmăț la un liceu! Elevii au încins grătarul cu mici şi au fumat în sala de clasă6084
29 ian 00:30ReplicaCT BUS vrea să demoleze halele în care se reparau tramvaiele

La 15 ani de la masacrarea transportului electric din Constanța, halele în care se reparau tramvaiele vor fi demolate....2775

29 ian 00:12ReplicaDirectorul APIA, trimis în judecată de DNA Constanța pentru mită, e îngropat în datorii2886
29 ian 00:27ReplicaChiar dacă ne apropiem de 20 la mie, Constanța nu intră în carantină1533
29 ian 00:25ReplicaAndrian Mihei își cerșește pensia specială la Curtea Supremă

Și Andrian Sirojea Mihei, membru în Parlamentul României în mandatul 2004-2008 cere judecătorilor anularea...1178

29 ian 00:20ReplicaUn cunoscut traficant de droguri se lăfăia cu un telefon mobil în pușcărie!2154
29 ian 00:15ReplicaApă murdară de la o construcție din Mamaia, deversată în Marea Neagră1230
29 ian 00:14ReplicaUn fost fotbalist, care deține recordul la condamnări, cere modificarea pedepsei

Un afacerist, fost fotbalist, client vechi al anchetatorilor, se poate ”lăuda„ cu un număr record de condamnări...2126

29 ian 15:13ReplicaDupă ce au agresat un bețiv în fața unui bar, au scăpat cu amendă penală591
29 ian 00:06ReplicaDescoperire alarmantă: Cu ce este înlocuit ficatul din conservele de pate cu ficat de porc3177
Vremea
4.3°4° - 4.3° sâmbătă, 29 ianuarie 2022
ConstanțaUmiditate: 54%
Vânt: 2.08 m/s
Presiune: 1024 milibari

Loto
6/4946318164832
5/402030183918
joker102143152011
Horoscop
mai mult...SPSportRT
29 ian 00:00SportTenis: Rafael Nadal s-a calificat în finala turneului Australian Open

Tenismanul spaniol Rafael Nadal, numărul 5 mondial, s-a calificat, vineri, la Melbourne, pentru a şasea oară în...180

29 ian 00:00SportHandbal masculin: Spania şi Suedia vor juca finala EURO 2022

Selecţionatele Spaniei şi Suediei vor juca finala Campionatul European de handbal masculin - EHF EURO 2022 -, găzduit...245

29 ian 00:00SportFotbal: Max Eberl a demisionat din funcţia de director sportiv al clubului Borussia Moenchengladbach

Max Eberl a demisionat vineri din funcţia de director sportiv al clubului german de fotbal Borussia Moenchengladbach,...161

29 ian 00:00SportFotbal: Sergio Ramos speră să mai joace la naţionala Spaniei

Fundaşul Sergio Ramos a dat asigurări că nu a închis uşa naţionalei Spaniei, cu care nu a mai jucat din 31 martie,...163

Local
29 ian 22:54LocalPolițiștii constănțeni, acțiune pentru prevenirea bullying-ului în școli

În data de 30 ianuarie este sărbătorită „Ziua Internațională a nonviolenței în școli”. Scopul acestei zile...336

29 ian 22:53LocalBeat și fără permis, a plecat la plimbare pe moped, prin Ovidiu

La data de 27 ianuarie a.c., în jurul orei 20.00, polițiști din cadrul Poliției orașului Ovidiu au identificat un...413

29 ian 22:54LocalBărbat reținut pentru furt din locuință

897

29 ian 22:54LocalA fost prins băut la volan și condamnat la închisoare

La data de 27 ianuarie a.c., polițiștii au identificat un bărbat, de 53 de ani, pe numele căruia Judecătoria...265

29 ian 23:51LocalCondamnat pentru distrugere, escortat și încarcerat la Poarta Albă

La data de 27 ianuarie a.c., polițiștii au identificat un bărbat, de 40 de ani, pe numele căruia Judecătoria...342

29 ian 22:45LocalLupu a împărțit banii instituțiilor din subordinea CJ

808

Politică
29 ian 23:19PoliticăVasile Dîncu a discutat la telefon cu șeful Pentagonului despre situația militară tensionată din regiune

Ministrul Apărării, Vasile Dîncu, a avut, joi, o discuție telefonică cu secretarul american al apărării, Lloyd...238

29 ian 23:20PoliticăNicolae Ciucă: E nevoie de corectarea disfuncţiilor şi a inechităţilor dintre categoriile de beneficiari

Premierul Nicolae Ciucă a declarat, vineri, la evenimentul de lansare a studiului “Economic Survey of Romania”,...286

29 ian 23:21PoliticăDenunțătorul lui Decebal Traian Remeș, trimis în judecată de DNA

434

29 ian 23:22PoliticăSecretarul general al OCDE, în vizită la București

Secretarul general al Organizaţiei pentru Cooperare şi Dezvoltare Economică, Mathias Cormann, speră că procesul de...232

29 ian 23:23PoliticăNicolae Ciucă, semnal pentru posesorii de pensii speciale

Premierul Nicolae Ciucă a declarat, vineri, la evenimentul de lansare a studiului “Economic Survey of Romania”,...763

29 ian 23:25PoliticăPreşedintele Iohannis a semnat decretul de numire a lui Marcel Boloş ca ministru al Cercetării

Preşedintele Klaus Iohannis a semnat, vineri, decretul privind numirea lui Marcel Boloş în funcţia de ministru al...218

29 ian 23:18PoliticăKlaus Iohannis a semnat: Marcel Boloș este noul ministru al cercetării, inovării şi digitalizării

Președintele României, Klaus Iohannis, a semnat vineri, 28 ianuarie 2022, decretul de numire în funcția de membru al...243

29 ian 23:18PoliticăGeorge Simion SPULBERĂ scandalul anti-Holocaust: În aprilie se întâlnește cu Netanyahu

Liderul AUR George Simion susține că demersurile împotriva partidului său, care a ajuns să fie acuzat că e...380

29 ian 23:17PoliticăAurescu îi invită pe ruși să inspecteze scutul de la Deveselu

443

Interviuri
28 ian 00:03InterviuriCîrjaliu: În Agigea, copiii îşi făceau nevoile în găleată, pe holul şcolii, înainte să ajung eu primar! Video

Cristian Cîrjaliu a fost prezent în studioul Replica, joi, 27 ianuarie, în cadrul emisiunii ”Replica Zilei”. Au...2119

15 ian 00:25InterviuriMihaela ANDREI, CONSILIER municipal PNL: Mă AȘTEPTAM ca lucrurile să se DERULEZE mai REPEDE în CONSTANȚA

Consilierul local municipal PNL, Mihaela Andrei, s-a aflat vineri, 14 ianuarie, în studioul REPLICA. Cu această...2742

8 ian 14:37InterviuriȚUȚUIANU: Dacă mi se PROPUNE, candidez la PRIMĂRIA Constanța! VIDEO

4447

5 ian 00:16InterviuriCOȘA: Voi COLABORA foarte BINE cu Marilena DRAGNEA! VIDEO

Prefectul județului Constanța, Silviu Coșa, s-a aflat în studioul REPLICA, marți, 4 ianuarie a.c., pentru a discuta...3772

21 dec 00:06InterviuriIulian SOCEANU: Până în primăvară GAZELE vor fi puse în FUNCȚIUNE! Video

Primarul orașului Techirghiol, Iulian Soceanu, s-a aflat în studioul Replica, luni, 20 decembrie, pentru discuta...5479

21 dec 00:06InterviuriCÎRJALIU, despre CIOBANU: Tu ești un MINCINOS și un zero BARAT! Video

4316

Monden
29 ian 00:00MondenKim Kardashian, prinsă cu minciuna de fani! Imaginea care a declanșat o adevărată dezbatere pe internet

Kim Kardashian a devenit cea mai recentă Kardashian-Jenner acuzată că și-a editat într-un mod complet neinspirat...247

29 ian 00:00MondenApariție fantastică! Mila Kunis și Demi Moore, împreună: „Avem multe în comun”

Mila Kunis și-a unit forțele cu fosta soție a bărbatului ei, Ashton Kutcher, Demi Moore, pentru a realiza o nouă...211

29 ian 00:00MondenA murit actorul Morgan Stevens din 'Melrose Place'

253

29 ian 00:00MondenArșinel, cu sănătatea în pioneze și umilit: „Nu am mai fost lăsat la teatru. S-a purtat urât!”

Alexandru Arșinel iese din casă strict pentru medic sau pentru a merge la teatru, unde a rămas colaborator. A devenit...259

29 ian 21:38MondenDe la superbele Angelina Jolie și Jennifer Aniston, Brad Pitt s-a cuplat cu vecina!

Brad Pitt și-a ”tras” o iubită secretă. Starul s-a îndrăgostit de cântăreața suedeză Lykke Li, care...367

29 ian 00:00MondenVerdict în cazul artistei Céline Dion. Boala gravă de care suferă vedeta

Céline Dion a anunțat nu demult că anulează turneul său nord-american din cauză că suferă de o boală...306

29 ian 00:00MondenCatherine Deneuve, Bertrand Bonello şi Isabelle Huppert au asistat la funeraliile actorului Gaspard Ulliel

Reprezentanţi de marcă ai industriei cinematografice franceze - precum Catherine Deneuve, Isabelle Huppert, Bertrand...193

29 ian 17:46MondenBianca Drăgușanu o desființează pe Iulia Albu: „A păstrat stilul de naftalină”

Bianca Drăgușanu a fost deranjată că Iulia Albu a pus-o într-o lumină negativă în rubrica „Poliția Modei”,...651

29 ian 17:47MondenUcis de indiferenţă: Un artist fotograf a murit de frig, după ce a zăcut 9 ore în stradă, la Paris

634

Mapamond
29 ian 17:47MapamondNegocieri NATO-Rusia: Ultimele cereri ale Kremlinului vizează iar România

Administraţia Vladimir Putin a cerut joi după-amiază, în cadrul negocierilor privind arhitectura de securitate, ca...866

29 ian 17:47MapamondCoronavirus: Suedia nu recomandă vaccinarea anti-COVID-19 pentru copiii cu vârste între 5 şi 12 ani

Suedia a decis să nu recomande vaccinurile anti-COVID-19 pentru copiii din grupa de vârstă 5-11 ani, a anunţat joi...430

29 ian 17:47MapamondCertificatul verde devine istorie în Catalonia

352

29 ian 17:43MapamondReuters explică cum va fi folosită România în conflictul Ucraina - Rusia

Aliaţii din cadrul NATO pun forţe în standby şi trimit întăriri în estul Europei ca răspuns la comasarea de...706

29 ian 17:44MapamondRusia acuză că revendicările au rămas fără răspuns

Moscova apreciază joi că Statele Unite nu au luat în calcul revendicările ruse în domeniul securităţii şi nu au...410

29 ian 17:42MapamondIncident SÂNGEROS în Ucraina, în pline tensiuni cu Rusia: Un soldat și-a împușcat cinci colegi

471

Sănătate
29 ian 17:42SănătateRafila, nemulțumit de implicarea medicilor de familie în procesul de testare

Ministrul Sănătății, Alexandru Rafila, a declarat joi, în ședința de Guvern, că deși numărul testelor Covid-19...342

29 ian 17:43SănătateAlexandru Rafila: E posibil să fie nevoie, începând de săptămâna viitoare, de transferul pacienților între județe

Ministrul Sănătății, Alexandru Rafila, a declarat joi, în ședința de Guvern, că deși situația din valul 5 nu...295

29 ian 17:43SănătateRafila: Săptămâna viitoare va fi o nouă creștere spectaculoasă a cazurilor de COVID-19

391

29 ian 00:00SănătateBolile de piele, prezente la jumătate din populația Europei

Date colectate de la 44.689 de adulți din 27 de țări europene arată că 47,9% dintre persoanele cu vârste de 18 ani...152

29 ian 00:00SănătatePotențial tratament nou pentru bolile inflamatorii intestinale

Un opioid artificial testat într-un studiu pe șoareci a demonstrat o reducere a severității bolilor inflamatorii...134

29 ian 17:46SănătateCoronavirus: Valeriu Gheorghiţă dă asigurări că doza a treia de vaccin este ultima

Coordonatorul campaniei naţionale de vaccinare anti-COVID-19, Valeriu Gheorghiţă, a declarat joi că, la momentul...454

29 ian 17:43SănătateValeriu Gheorghiță, anunț despre campania de vaccinare

Autoritățile anunță că vor face mai multe campanii de vaccinare și informare în mediul rural, acolo unde se...519

29 ian 17:40SănătateDupă Pfizer, şi Moderna a anunţat că testează un nou vaccin pentru varianta Omicron

Compania americană Moderna a anunţat că a început testele clinice pentru o doză de rapel a unui vaccin conceput...283

29 ian 17:40SănătateValeriu Gheorghiță: Risc dublu de diabet la cei sub 18 ani care au COVID

676

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT