rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 14 mai
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Consumul de cofeină la pacienții cu anxietate și depresie

Pacienții cu anxietate și depresie ar trebui să limiteze consumul de cofeină întrucât această le poate accentua simptomele cauzate de tulburările psihice. Senzația de neliniște, atacurile de panică și tulburările somnului ce apar pe fondul tulburărilor anxioase sau gândurilor depresive sunt menținute sau chiar agravate de aparent inofensivă ceașcă de cafea.

Sursă foto: Shutterstock

Cafeaua are o mulțime de beneficii pentru organism însă, fiind un stimulent pentru creier, ea poate cauza o serie de efecte nedorite dacă este consumată în exces sau în momente nepotrivite, scrie doc.ro.

Cofeină în exces poate cauza simptome nedorite și persoanelor care nu suferă de vreo tulburare psihică. Specialiștii susțin că ar trebui să limităm cantitatea de cofeină la 400 mg pe zi, această doză fiind considerată una sigură, care nu creează probleme – asta înseamnă 3-4 cești de cafea la ibric, făcută de ține.

Depășirea acestei cantități poate cauza intoxicație cu cofeină, care vine la pachet cu o serie de simptome nedorite. Iată câteva dintre acestea:

Agitate, neliniște

Tulburări ale somnului

Amețeli

Puls accelerat

Greață

Diaree

Modificări ale dispoziției.

Cofeină are abilitatea de a declanșa reacția de tip “lupta sau fugi” în organism, reacție care declanșează de multe ori atacuri de panică sau de anxietate.

Dacă în mod normal o persoană sănătoasă poate să bea 3-4 cești de cafea fără să aibă probleme, pacientul care suferă de anxietate sau depresie ar trebui să se limiteze la o singură ceașcă pe zi, consumată neapărat în prima parte a zilei.

Asta pentru că în cazul acestora, cofeină stimulează creierul și favorizează simptomele specifice anxietății ori depresiei.

Cofeină la pacientul anxios

Cofeină stimulează secreția cortizolului, denumit și hormon al stresului, care oricum este secretat în exces la pacientul care suferă de anxietate. Așadar, nu e de mirare că toleranță la stres se diminuează pe fondul consumului excesiv de cafea.

Mai mult decât atât, fiind un stimulent pentru creier, cofeină induce starea de alertă, care poate declanșa un atac de panică pacientului care suferă de anxietate.

Simptome ale anxietății precum diareea, transpirațiile, palpitațiile sau problemele cu somnul sunt agravate de consumul de cofeină.

De aceea, mulți specialiști în psihologie și psihiatrie recomandă pacientului anxios să se limiteze la o ceașcă de cafea sau ceai negru pe zi, de preferat consumată până în orele prânzului. Alte băuturi sau suplimente alimentare care conțîn cofeină vor fi evitate cu orice preț.

Pacientul anxios va simți imediat beneficiile reducerii cantității de cofeină consumată, simptomele resimțite fiind mult mai blânde decât erau pe fondul cofeinei în exces.

Dacă vrei să consumi cafea fără să îți agravezi anxietatea, alege o varianta fără cofeină.

Cofeină la pacientul depresiv

În primul rând, agravând anxietatea, cofeină crește riscul de depresie.

Apoi, cofeină afectează calitatea somnului. Se știe că privarea de somn favorizează depresia. Întrucât oboseală și epuizarea sunt specifice depresiei, pacientul poate fi tentat să consume și mai multă cofeină, iar astfel se întărește cercul vicios care menține stările depresive.

Pentru a verifică efectul pe care cofeină îl are asupra organismului, poți încerca să limitezi cantitatea consumată la o singură ceașcă pe zi și să observi dacă există sau nu vreo îmbunătățire a stării tale. Dacă simptomele se ameliorează, înseamnă că în cazul tău cofeină agravează manifestările depresiei.

Renunțarea la cofeină - recomandări

Dacă suferi de depresie sau anxietate și vrei să renunți complet la cofeină, trebuie să știi să există posibilitatea că în primele zile să ai simptomele unui sevraj. Concret, pot apărea durerile de cap, oboseală accentuată, agravarea anxietății, problemele de concentrare, accentuarea stărilor depresive, nervozitatea și tremurul.

În primele 24-48 de ore după ce renunți la cofeină, aceste simptome îți vor da bătăi de cap, însă apoi vor dispărea treptat, pe măsură ce organismul se va obișnui fără ea.

Hidratarea, odihna și alimentația sănătoasă te vor ajută să depășești perioada această cu bine.

vineri, 16 aprilie 2021452
STEP PROJECT, servicii de prelucrări metalice de precizie
Comentarii
Vremea
17.3°17.3° - 19.7° vineri, 14 mai 2021
ConstanțaUmiditate: 76%
Vânt: 4.25 m/s
Presiune: 1009 milibari

Loto
6/491240710641
5/402271313512
joker393645211519
Horoscop
mai mult...SPSportRT
14 mai 00:00SportRapid București, cu un pas în Liga 1 (1-0 vs ASU Poli Timișoara)

Rapid București a învins, joi seară, pe teren propriu, cu scorul de 1-0, echipa ASU Politehnica Timişoara, într-un...349

14 mai 00:05SportClasamentul WTA: Ce se întâmplă cu Simona Halep după abandonul de la Roma

Arina Sabalenka din Belarus, locul 4 WTA şi cap de serie numărul 7, a fost învinsă surprinzător, joi, de...502

14 mai 00:07SportIstanbulul a pierdut organizarea finalei Ligii Campionilor - UEFA a anunțat noua locație

Finala Ligii Campionilor dintre Chelsea şi Manchester City va avea loc în Portugalia, la Porto, cu 6.000 de fani de...608

14 mai 00:07SportFinala Cupei României la fotbal, primul eveniment pilot cu public pe stadion

Vicepremierul Dan Barna a anunţat joi că finala Cupei României la fotbal de pe 22 mai va fi primul eveniment pilot cu...360

Local
14 mai 23:49LocalInfracțiuni la regimul rutier, constatate de polițiști

Poliţiştii constănţeni au depistat în cursul zilei de miercuri, 12 mai, mai mulţi conducători auto care au comis...423

14 mai 23:49LocalCOVID-19: 41 de NOI CAZURI de INFECTARE la CONSTANŢA, 953 la nivelul ţării

Pe teritoriul României, până joi, 13 mai, au fost confirmate 1.069.770 de cazuri de persoane infectate cu noul...670

14 mai 23:49LocalMinoră ascunsă sub o pătură, depistată la graniță

762

14 mai 23:49LocalPERCHEZIŢII la CONSTANŢA în SEX-SHOPURI: VINDEAU AFRODISIACE cu SUBSTANŢE LETALE

Poliţiştii Direcţiei Arme, Explozivi şi Substanţe Periculoase din cadrul I.G.P.R., sub coordonarea procurorului de...1715

14 mai 23:50LocalPolițiștii locali asigură protecția și siguranța elevilor

Polițiștii locali din cadrul Direcției Generale Poliția Locală Constanța sunt prezenți, în perimetrul...500

14 mai 23:50LocalACCIDENT rutier cu VICTIMĂ, în Medgidia

607

Politică
14 mai 23:59PoliticăProiect în Parlament: Cozile de la instituții publice ar putea deveni istorie

Deputații USR PLUS Brian Cristian și Viorel Băltărețu au depus o propunere legislativă prin care instituțiile...433

14 mai 23:59PoliticăIohannis: Este foarte probabil ca anul şcolar să se încheie cu toţi elevii în şcoală

Preşedintele Klaus Iohannis a declarat, joi, că este foarte probabil ca anul şcolar "să se încheie cu toţi elevii...326

14 mai 00:07PoliticăKlaus Iohannis anunță creșterea salariilor

705

Interviuri
27 mar 23:46InterviuriANCA NEDEA PAVEL: Noi, operatorii ECONOMICI, ne simțim AGRESAȚI și HĂITUIȚI! VIDEO

Anca Nedea Pavel, directorul Organizației Patronale Mamaia - Constanța, a acordat un interviu cotidianului Replica de...5020

13 mai 23:56InterviuriINTERVIU, PARTEA A DOUA! CHIȚAC face ORDINE în STAȚIUNE: FĂRĂ porumb fiert și ȘHAORMA, PE FALEZA din MAMAIA

În prima parte a interviului acordat de Vergil Chițac cotidianului Replica de Constanța, primarul Constanței a...9754

11 mai 00:04InterviuriVIDEO! INTERVIU cu primarul Vergil CHIȚAC! Ce planuri are pentru bulevardul MAMAIA

53944

9 apr 00:06InterviuriCristina DUMITRACHE: Nu știm la ce să ne AȘTEPTĂM de la Guvernul PNL! Video

Parlamentarul Cristina Dumitrache se află, pentru al patrulea mandat, în Camera Deputaților, reprezentând interesele...2481

2 apr 00:04InterviuriViceprimarul Cocargeanu: USR NU VREA să se construiască în ZONA COSTIERĂ! Video

Florin Cocargeanu este unul dintre viceprimarii Constanței care pune umărul la dezvoltarea orașului. Acesta...4146

24 mar 00:03InterviuriSorin Mihai: Am distribuit TABLETE tuturor elevilor, însă mulți NU au știut ce să facă cu ele

3966

Monden
14 mai 00:00MondenCele trei filme finaliste la Premiul LUX, printre care şi „Colectiv“, pot fi vizionate şi votate online

Filmele finaliste care concurează pentru Premiul European pentru Film al Publicului (LUX), printre care şi "Colectiv"...186

14 mai 00:00MondenEllen DeGeneres nu va mai realiza talk-show-ul pe care l-a prezentat timp de 19 ani

Ellen DeGeneres nu va mai fi realizatoarea talk-show-ului său multipremiat cu Emmy, pe care l-a prezentat timp de 19...281

14 mai 00:00MondenSophia Loren, recompensată cu trofeul pentru cea mai bună actriţă la gala premiilor David di Donatello

224

Mapamond
14 mai 01:25MapamondFranța a instituit „paşaportul sanitar COVID-19“

Adunarea Naţională a Franţei a aprobat miercuri instituirea unui 'paşaport sanitar COVID-19' ce va putea fi folosit...401

14 mai 01:25MapamondExperţi independenţi: Pandemia putea fi evitată. Sunt necesare reforme ale sistemelor de alertă şi prevenire

Pandemia de COVID-19, care a dus la decesul a peste 3,3 milioane de persoane, la zeci de milioane de infectări cu noul...373

14 mai 01:26MapamondSute de rachete lansate între Israel şi Fâşia Gaza, cel puţin 35 de morţi: "Războiul va continua!"

623

Sănătate
14 mai 00:00SănătatePăstura: ce beneficii are și cum ții corect cura?

Păstura sau polenul fermentat în stup pare să aibă multe beneficii pentru sănătate: poate fi de ajutor în...219

14 mai 00:00SănătateMetode de epilare: avantaje și dezavantaje

Orice metodă de epilare ai alege, este bine să cunoști avantajele și dezavantajele fiecărei metode de îndepărtare...196

14 mai 00:00SănătateCum tratezi mâinile uscate și crăpate

233

14 mai 00:00Sănătate15 gustări delicioase care ajută la slăbit

Multe persoane aflate la cură de slăbire cred, în mod greșit, că nu este recomandat să consume gustări dacă vor...246

14 mai 19:31SănătateEvoluția cirozei: cele 4 stadii ale bolii

Ciroza hepatică este o complicație care apare la nivelul ficatului, în urma inflamației îndelungate a acestui...238

14 mai 00:00SănătateCOVID-19: Măștile de protecție în trei straturi blochează mai eficient particulele respiratorii

Măștile de protecție în trei straturi sunt mai sigure decât alternativele cu un singur sau dublu strat în blocarea...192

14 mai 00:00SănătateCum și cât poți slăbi, la modul sănătos, în trei luni?

Dacă vrei să pierzi în greutate într-un interval scurt de timp, cum ar fi trei luni, e nevoie să iei decizii mici...240

14 mai 00:00SănătateSpondiloză lombară: cauze, simptome și opțiuni de tratament

Această afecțiune, sinonimă uneori cu "spondiloză deformantă" și cu "artroză lombară", descrie formațiuni...241

14 mai 00:00Sănătate10 remedii naturale pentru psoriazis

234

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT