România trece la ora de vară în această noapte

România trece la ora de vară în această noapte de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie 2026, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră, iar 03:00 va deveni ora 04:00. Schimbarea, aplicată la nivelul Uniunii Europene, face ca durata acestei zile să fie de 23 de ore și marchează începutul unei perioade cu mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei.

Ultimul weekend al lunii martie este cel în care se va produce schimbarea, adică pe data de 28 spre 29 martie. Înseamnă că românii vor dormi cu o oră mai puțin în seara de sâmbătă spre duminică. Vor fi nevoiți să-și actualizeze anumite dispozitive.

Schimbarea orei are la bază ideea de a folosi mai eficient lumina naturală. Conceptul de ora de vară a fost aplicat pentru prima dată la scară largă în timpul Primului Război Mondial pentru a economisi combustibil și energie. În prezent, scopul principal al trecerii la ora de vară este adaptarea societății la ciclurile sezoniere. Prin mutarea ceasurilor cu o oră înainte, lumina zilei se prelungește după-amiaza, reducând necesitatea iluminatului artificial și oferind mai mult timp pentru activități în aer liber.

Cum ne afectează trecerea la ora de vară

Schimbarea orei poate influența temporar somnul și ritmul biologic. În primele zile după trecerea la ora de vară, unii oameni pot resimți oboseală sau tulburări ale somnului, deoarece ritmul circadian se ajustează.

Pentru a reduce aceste efecte, este recomandat să ajustați gradual ora de culcare cu câteva zile înainte. Pe termen lung, avantajul principal este reprezentat de mai multă lumină naturală seara.