rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 20 octombrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Greșeli care agravează răceala

Ai răcit, nu te simți deloc bine și ai vrea să scapi cât mai repede de durerea de cap, nasul înfundat, durerea în gât și tusea sâcâitoare. Dacă ai și ghinionul să te lupți cu febra și frisoanele, totul pare și mai greu de suportat. Îți dezvăluim câteva lucruri care îți pot prelungi agonia, și pe care dacă le eviți, ai șanse să te bucuri din nou de sănătate și energie, scrie doc.ro.

Iei medicamente fără recomandarea medicului, în special antibiotice

Indiferent de câte ori ai mai fost răcită, câtă experiență ai cu medicația sau remediile naturiste, este recomandat să te adresezi totuși unui medic de fiecare dată când te îmbolnăvești. Și asta fiindcă s-ar putea ca unele simptome să te păcălească și să fie altceva în spatele presupusei răceli. Sau să fi contractat un virus mai periculos, care are nevoie de un anumit tip de tratament.

În plus, majoritatea pacienților care observă că au simptome mai grave, cum sunt febra foarte mare, diaree, stări de vomă, intră în panică și recurg la antibiotice. Acestea nu sunt recomandate decât în cazul infecțiilor cu bacterii, ceea ce nu se întâmplă în cazul răcelii și gripei. Mai mult decât atât, antibioticele pot să vă facă mai mult rău decât bine, slăbindu-vă și mai mult sistemul imunitar și împiedicând astfel vindecarea completă și rapidă.

Întrerupi tratamentul mai devreme decât ar trebui

Iei de 2-3 zile antiinflamatoare, antitermice, eventual un sirop pentru tuse și suplimente cu vitamina C și deja te simți mai bine? Nu te lăsa păcălită și nu întrerupe tratamentul prematur, înainte de finalul perioadei recomandate de medic sau farmacist.

Vindecarea poate fi doar parțială, ameliorarea simptomelor să te păcălească, iar după câteva zile de la întrerupere, răceala să revină. Respectă întotdeauna recomandarea medicului, chiar dacă te simți mai bine, și oferă-i organismului timp să se refacă.

Nu te hidratezi suficient

Hidratarea este esențială pentru un corp sănătos, dar este cu atât mai importantă atunci când ești bolnavă. Și asta fiindcă organismul tău se luptă pe toate fronturile să scape de virus, inclusiv prin urină și transpirație, în special atunci când ai și febră.

Toată această apă eliminată din organism odată cu toxinele trebuie înlocuită constant. Bea cel puțin 3 litri de lichide pe zi: apă plată și ceaiuri neîndulcite.

Nu mănânci suficient și ce trebuie

Răceala și gripa pot veni la pachet și cu lipsa poftei de mâncare, însă va trebui să respecți un program de masă și să încerci să mănânci cât mai sănătos. Mănâncă 3 mese principale sau dacă îți este mai comod, poți împărți totul în 4-5 mese mai mici, pe tot parcursul zilei, la intervale de 3 ore.

Mănâncă supe calde de legume și pui, fructe și legume proaspete care să îți asigure cât mai multe vitamine și minerale. Mănâncă și cel puțin un iaurt zilnic, mai ales dacă iei multe medicamente, pentru că te va ajuta să menții o floră intestinală activă și echilibrată.

Mănâncă cât mai puține dulciuri, prăjeli sau orice alte alimente dăunătoare care pot constitui o muncă în plus pentru organism, pentru prelucrare și eliminare.

Nu te odihnești suficient

Dormi cel puțin 8-9 ore pe noapte, puțin mai mult decât în mod normal. Dacă programul îți permite, o zi întreagă de repaus la pat te va ajuta foarte mult. Organismul are nevoie de cât mai mult timp să se refacă, iar somnul sau cel puțin repausul în pat, încetinesc funcțiile corpului și îi permit să se concentreze pe ce e cu adevărat important: lupta cu virusul.

Faci prea mult efort, ești stresată și mereu pe fugă

Efortul nu este foarte recomandat atunci când ești răcită sau ai gripă, fiindcă vei consuma multe resurse pe care organismul tău le poate concentra în direcția vindecării. Poți reîncepe să faci mișcare spre sfârșitul tratamentului, cu antrenamente ușoare.

Evită stresul, pentru că va îngreuna munca sistemului imunitar. Încearcă să amâni problemele pe care le poți rezolva și după ce scapi de boală și oferă-ți timp pentru odihnă.

Îți bombardezi organismul cu medicamente, suplimente și remedii naturiste

Știm că vrei să scapi cât mai repede de răceală, însă nu este niciodată o soluție potrivită să iei toate medicamentele de care ai auzit, împreună cu toate tipurile de ceai și suplimente care te-ar putea ajuta. Multe dintre ele pot avea efecte adverse dacă sunt combinate.

Discută cu medicul tău și urmează recomandarea lui. Probabil vei lua un singur medicament antitermic atunci când ai febră, un singur medicament antiinflamator și 1-2 soluții locale, pentru tuse, nas înfundat sau durere de gât. Pe lângă medicație, îți va recomanda și 1-2 suplimente pentru sistemul imunitar.

Fumezi și bei alcool

Ultima greșeală, însă nu cea din urmă pentru mulți pacienți, este consumul de alcool și tutun. Alcoolul poate cauza complicații grave în combinație cu medicamentele, așa că nu ai voie să te răsfeți nici măcar cu un pahar de vin. Cât despre fumat, acesta irită căile respiratorii, iar vindecarea gâtului va fi îngreunată. Fă pauză de la fumat pe toată durata tratamentului.

vineri, 25 septembrie 2020746
Comentarii
mai mult...Sănătate
20 oct 00:00SănătateStudiu: Aproape 7 din 10 americani s-ar vaccina împotriva infecției cu SARS-CoV-2

Potrivit unui nou studiu1, aproximativ 7 din 10 americani ar fi interesați să se vaccineze împotriva infecției cu...72

20 oct 00:00SănătateGCS: Numărul total al românilor din afara ţării confirmaţi cu COVID-19 - 6.82981
20 oct 00:00SănătateCeaiul verde, proteinele și somnul - aliații dietei tale79
20 oct 00:00SănătateDeficiențe în dieta vegană

Dieta vegană are multe beneficii pentru sănătate, însă, dacă o adopți, e bine să știi ce nutrienți nu se...77

20 oct 00:00SănătateStudiu: Bărbații infertili au un risc mai mare de cancer de prostată?82
20 oct 00:00SănătateCât timp e indicat să stai acasă dacă suferi de răceală sau gripă77
20 oct 00:00Sănătate10 trucuri pentru a păcăli foamea

Oamenii care mănâncă cu o furculiță mai mică consumă cu 21% mai puțînă mâncare comparativ cu cei care...75

20 oct 00:00SănătateStudiu: Diabetul de tip 2, diagnosticat înainte de 40 de ani, este asociat cu boli mintale73
20 oct 00:00SănătateBolile splinei - În ce situații apare splina mărită?81
20 oct 00:00SănătateSucuri naturale cu cartof și varză pentru tratarea gastritei

Gastrita și ulcerul peptic sunt afecțiuni caracterizate printr-o simptomatologie extrem de neplăcută, generate de...78

20 oct 00:00SănătateCum se folosește corect aparatul de aerosoli la copii82
20 oct 00:00SănătateUleiul de pește - util în tratarea dermatitei71
Vremea
12.2°12.2° - 13.2° luni, 19 octombrie 2020
ConstanțaUmiditate: 62%
Vânt: 2.3 m/s
Presiune: 1027 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
20 oct 00:00SportClasamentul WTA - Simona Halep se menține pe 2

Clasamentul mondial al jucătoarelor profesioniste de tenis (WTA), dat publicităţii luni, după o săptămână fără...67

20 oct 00:00SportFCSB, victorie obținută în ultimele minute (2-0 vs Academica Clinceni)

Formaţia FCSB a învins, sâmbătă, în deplasare, cu scorul de 2-0, echipa Academica Clinceni, în ultimul meci al...70

20 oct 00:00SportWTA Ostrava: Anett Kontaveit, Maria Sakkari, Barbora Krejcikova și Sara Sorribes Tormo s-au calificat în turul al doilea

Anett Kontaveit, Maria Sakkari, Barbora Krejcikova și Sara Sorribes Tormo sunt primele jucătoare care s-au calificat...85

20 oct 00:00Sport​ATP Koln 2: Marin Cilic și Kyle Edmund au fost eliminați

Adrian Mannarino, Egor Gerasimov, Gilles Simon, Miomir Kecmanovic și Yoshihito Nishioka sunt jucătorii care au...81

Local
20 oct 22:37LocalPolițiștii constănțeni au primit autospeciale, pistoale, echipamente și camere de luat vederi

Anul acesta, la nivelul Inspectoratului de Poliție Județean Constanța au fost recepționate 147 de autovehicule noi,...1238

20 oct 22:40LocalCORONAVIRUS: 83 de CAZURI NOI, la Constanța

Până luni, 19 octombrie, pe teritoriul României, au fost confirmate 182.854 de cazuri de persoane infectate cu noul...1147

20 oct 17:28LocalSpectacol de teatru în Planetariul din Constanța

296

20 oct 22:38LocalCoronavirus: 38 de unități de învățământ din județul Constanța îşi modifică scenariile de funcționare

Prefectul județului Constanța, Silviu-Iulian COȘA, a convocat, luni, 19 octombrie a.c., Comitetul Județean pentru...736

20 oct 00:00LocalMonica Cristina Anisie, întâlnire de lucru cu reprezentanții sindicatelor din învățământ

Luni,19 octombrie 2020, Monica Cristina Anisie, ministrul educației și cercetării, a avut o întâlnire de lucru cu...95

20 oct 00:00LocalConcurs pentru tineri marca TIME TO MOVE 2020.

Direcția Județeană pentru Sport și Tineret Constanța, în calitate de punct local de informare EURODESK ROMÂNIA...79

20 oct 22:40LocalBeți și fără permis, depistați de polițiștii constănțeni

Polițiști din cadrul Postului de Poliție Lumina au identificat un bărbat, de 41 de ani, care a condus un autoturism...352

20 oct 22:41LocalTEMPERATURI SCĂZUTE în următoarele zile, la CONSTANȚA

Specialiștii din cadrul Centrului Meteorologic Regional „Dobrogea” transmit faptul că urmeză temperaturi scăzute...699

20 oct 17:26LocalATENȚIE! Nu se va mai efectua debranșarea de la R.A.D.E.T în următoarea perioadă

553

Politică
20 oct 00:00PoliticăIohannis: Lumea aşteaptă de la România o acţiune bugetară responsabilă

Preşedintele Klaus Iohannis a afirmat, luni, la Palatul Cotroceni, că toată lumea aşteaptă de la România o...85

20 oct 21:41PoliticăParlament - comisii: Avize favorabile pentru cei opt ambasadori propuşi

Comisiile reunite pentru politică externă şi comisiile pentru comunităţile de români din afara ţării de la Senat...82

20 oct 00:00PoliticăParlament: Termenul de depunere a candidaturilor pentru Consiliul Legislativ - prelungit din nou

79

Interviuri
6 oct 00:11InterviuriIon Adrian ROŞU, primarul din Fântânele: Vreau să văd locuitori zâmbitori, comunicativi și sinceri! VIDEO

Ion Adrian Roșu, primarul din Fântânele, care a câștigat alegerile locale din 27 septembrie, din partea PNL, a...2127

3 oct 00:13InterviuriHoria Constantinescu: M-am simțit un NENOROCIT că l-am AJUTAT să plece pe FĂGĂDĂU

HoriaConstantinescu a candidat din partea PPU-SL la Primăria Constanța, însă nu a reușit să obțină decât 4 800...6190

2 oct 00:14InterviuriFlorin Chelaru, primarul din Năvodari: Nu spun că PSD este pe VAL, dar NU este nici sub VAL, cum își doresc unii

2607

2 oct 00:14InterviuriLa Kogălniceanu, Ancuţa Belu are MAJORITATE în Consiliul LOCAL! Video

Ancuța Belu,primarul din Mihail Kogălniceanu, câștigătoarea unui nou mandat la alegerile din 27 septembrie, a...2394

2 oct 00:14InterviuriDeşi NEGOCIAZĂ o COLABORARE, PNL și USR-PLUS NU se vor avea ca fraţii! Video

Constanța a votat pentru schimbare și a optat pentru Vergil Chițac și Stelian Ion, care au obținut 28,48%,...2140

1 oct 00:07InterviuriVasile Delicoti vrea să facă din POARTA ALBĂ o comună MODEL

2649

Monden
20 oct 00:00MondenChaka Khan despre Ariana Grande: „S-o ia dracuʼ! N-o să mai cânt cu o viţică“

Chaka Khan, una dintre cele mai apreciate artiste din SUA, şi Ariana Grande, vedeta noii generaţii, au lansat...77

20 oct 00:00MondenMeghan Markle, patru bijuterii scumpe în aceeaşi ţinută. Britanicii, furioşi că aceasta poartă bijuterii de-ale Dianei

Este din ce în ce mai clar că britanicii n-o au la inimă. Asta cu atât mai mult cu cât Meghan Markle pune în...72

20 oct 00:00MondenCăţeluşa Raia, un mic Chihuahua fără documente legale, salvată de Van Damme

85

20 oct 00:00Monden„Del Mar“, noua piesă a lui Ozuna, cel mai vizionat videoclip în 24 de ore pe YouTube

Noul videoclip muzical al artistului portorican Ozuna, "Del Mar", o piesă inclusă pe recentul său album "ENOC" şi la...79

20 oct 19:43MondenThrillerul „Honest Thief“, cu Liam Neeson, debutează cu încasări modeste pe primul loc în box-office-ul american

Thrillerul ''Honest Thief'', cu Liam Neeson, a debutat pe primul loc în box-office-ul american, cu încasări modeste...76

20 oct 00:00MondenActorii Bogdan Farcaş şi Dragoş Dumitru, recompensaţi la Festivalul de Film de la Varşovia

80

Mapamond
20 oct 00:00MapamondNumărul cazurilor de COVID-19 raportate în Portugalia a depăşit pragul de 100.000

Numărul cazurilor de COVID-19 din Portugalia a depăşit luni pragul de 100.000, cu aproape 2.000 de noi infectări în...75

20 oct 00:00MapamondIranul anunţă 337 de noi decese legate de COVID-19 în 24 de ore, o cifră record

Iranul a înregistrat luni 337 de noi decese legate de COVID-19, cel mai mare număr de decese înregistrat în această...78

20 oct 00:00MapamondCoronavirus: Belgia a înregistrat săptămâna trecută un număr record de 12.000 de cazuri într-o singură zi

71

20 oct 00:00MapamondHRW: Justiţia nord-coreeană îi tratează pe deţinuţi „mai rău ca pe animale“

Sistemul judiciar din Coreea de Nord practică pe scară largă tortura, umilirea şi obţinerea de mărturisiri prin...78

20 oct 00:00MapamondChile: Biserici incendiate la Santiago în timpul unor proteste antiguvernamentale

Cel puţin două biserici au fost incendiate duminică la Santiago de Chile, capitala statului Chile, în contextul în...80

20 oct 00:00MapamondArabia Saudită: Credincioşii din nou autorizaţi în Marea Moschee din Mecca

80

Sănătate
20 oct 00:00Sănătate10 trucuri pentru a păcăli foamea

Oamenii care mănâncă cu o furculiță mai mică consumă cu 21% mai puțînă mâncare comparativ cu cei care...75

20 oct 00:00SănătateStudiu: Diabetul de tip 2, diagnosticat înainte de 40 de ani, este asociat cu boli mintale

Un studiu recent a descoperit o asociere între diabetul de tip 2 diagnosticat înainte de vârstă de 40 de ani și...73

20 oct 00:00SănătateBolile splinei - În ce situații apare splina mărită?

81

20 oct 00:00SănătateDeficiențe în dieta vegană

Dieta vegană are multe beneficii pentru sănătate, însă, dacă o adopți, e bine să știi ce nutrienți nu se...77

20 oct 00:00SănătateStudiu: Bărbații infertili au un risc mai mare de cancer de prostată?

Potrivit unui studiu suedez, bărbații care au probleme de fertilitate au, statistic, mai multe riscuri de a dezvolta...82

20 oct 00:00SănătateCât timp e indicat să stai acasă dacă suferi de răceală sau gripă

Avem tendința de a privi răceala (uneori chiar și gripa) ca pe o afecțiune care nu ne împiedică să ne facem...77

20 oct 00:00SănătateSucuri naturale cu cartof și varză pentru tratarea gastritei

Gastrita și ulcerul peptic sunt afecțiuni caracterizate printr-o simptomatologie extrem de neplăcută, generate de...78

20 oct 00:00SănătateCum se folosește corect aparatul de aerosoli la copii

Aparatul de aerosoli sau nebulizatorul este un dispozitiv care transformă un medicament lichid în vapori. Medicamentul...82

20 oct 00:00SănătateUleiul de pește - util în tratarea dermatitei

71

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT