rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 12 mai
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Studiu: Consumul de pește poate împiedica un al doilea accident vascular cerebral

O analiză a mai multor studii de amploare care au implicat participanți din peste 60 de țări a constatat că aportul regulat de pește gras poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare la persoanele care au avut un accident vascular cerebral sau un infarct.

Sursă foto: Shutterstock

Bolile cardiovasculare reprezintă cauza numărul 1 de deces la nivel mondial, majoritatea deceselor fiind provocate de infarcturi sau de accidente vasculare cerebrale. Majoritatea bolilor cardiovasculare pot fi prevenite prin abordarea factorilor de risc comportamentali, cum ar alimentația nesănătoasă și obezitatea, lipsa de activitate fizică, fumatul și consumul excesiv de alcool, scrie doc.ro.

S-a dovedit științific că renunțarea la fumat, reducerea cantității de sare din dietă, consumul sporit de fructe și legume, activitatea fizică regulată și evitarea abuzului de alcool reduc riscul bolilor cardiovasculare. În plus, tratamentul medicamentos al diabetului, hipertensiunii și al lipidelor crescute din sânge poate fi necesar pentru a reduce riscul cardiovascular și a preveni atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.

Despre acizii grași Omega-3 s-a descoperit că sunt asociați cu un risc mai scăzut de evenimente cardiovasculare majore, cum ar fi atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. În acest context, oamenii de știință afirmă că există un beneficiu semnificativ al consumului de pește la persoanele cu boli cardiovasculare. Concret, persoanele cu risc crescut de evenimente cardiovasculare care consumă două porții de pește bogat în Omega-3 pe săptămână își micșorează acest risc.

Consumul de pește aduce beneficii persoanelor care au trecut printr-un eveniment cardiovascular

Potrivit constatărilor unei analize publicate în JAMA Internal Medicine în martie 2021, peștele gras are beneficii modeste pentru pacienții care au suferit un eveniment cardiovascular.

Cercetătorii spun că acest studiu are implicații importante pentru liniile directoare privind consumul de pește la nivel global. Mai precis, rezultatele indică faptul că o creștere a consumului de pește și în special a consumului de pește gras la pacienții cu antecedente cardiovasculare poate avea un beneficiu cardiovascular modest. În studiul de față nu s-a observat niciun beneficiu al consumului de pește la cei fără boli de inimă sau accident vascular cerebral.

Savanții consideră că persoanele cu risc scăzut de boli cardiovasculare se pot bucura în continuare de o protecție modestă împotriva acestor afecțiuni prin consumul de pește bogat în Omega-3, dar beneficiile pentru sănătate sunt ceva mai puțin pronunțate decât în cazul celor cu risc ridicat.

Constatările s-au bazat pe date de la aproape 192.000 de persoane din patru studii, inclusiv aproximativ 52.000 cu boli cardiovasculare, și este singurul studiu realizat pe toate cele cinci continente. Studiile anterioare s-au concentrat în principal pe America de Nord, Europa, China și Japonia, cu puține informații din alte regiuni.

Oamenii de știință spun că acesta este de departe cel mai divers studiu legat de efectele consumului de pește în ceea ce privește sănătatea pe termen lung și singurul cu un număr suficient de reprezentanți din țările cu venituri mari, medii și mici de pe toate continentele locuite ale lumii.

Ce beneficii are consumul de pește?

Peștele este util pentru o nutriție adecvată deoarece este o sursă de proteine de calitate și este sărac în grăsimi. Conținutul de Omega-3, vitaminele B2 și D, calciu, fosfor, fier, zinc, magneziu și potasiu ajută la reducerea tensiunii arteriale și la scăderea riscului de infarct sau accident vascular cerebral și contribuie la menținerea sănătății creierului.

Acizii grași Omega-3 sunt esențiali pentru creștere și dezvoltare. Acidul docosahexaenoic (DHA) este deosebit de important pentru dezvoltarea creierului și a ochilor, motiv pentru care este adesea recomandat ca femeile însărcinate și cele care alăptează să consume suficienți acizi grași Omega-3.

Peștele poate fi introdus cu ușurință în alimentație, mai ales ca fel principal la masa de prânz sau la cină. Beneficiile peștelui pentru sănătate cresc dacă este preparat la abur, fiert sau la cuptor și dacă este consumat împreună cu alte alimente sănătoase, cum sunt salata verde, broccoli-ul, fasolea verde și asezonat cu lămâie și usturoi. Persoanele care nu mănâncă pește pot să apeleze la suplimente alimentare de calitate, certificate, cu ulei de pește de mare adâncime. Ca în cazul oricăror suplimente, e bine să se ceară sfatul medicului înainte de administrare.

Beneficiile acizilor grași Omega-3

Rezultatele studiilor privind corelația dintre dietele bogate în pește și fructe de mare și bolile de inimă oferă dovezi moderate că persoanele care consumă aceste alimente cel puțin o dată pe săptămână sunt mai puțin susceptibile de a deceda din cauza bolilor de inimă decât cele care consumă rar sau niciodată.

O revizuire din 2012 a literaturii științifice a concluzionat că EPA și DHA, tipurile de acizi grași Omega-3 care se găsesc în pește, pot fi utile în ușurarea simptomelor poliartritei reumatoide.

Acizii grași Omega-3 au o importanță deosebită în timpul creșterii și dezvoltării fetale, precum și în copilărie. E bine ca femeile însărcinate să ia suplimente de calitate cu Omega-3, mai ales în ultimul trimestru de sarcină.

Există cercetări în curs de desfășurare privind acizii grași Omega-3 și bolile creierului și ale ochilor, dar mai este nevoie de dovezi pentru a trage concluzii cu privire la eficacitatea Omega-3 pentru aceste afecțiuni. DHA joacă roluri importante în funcționarea creierului și a ochiului și cercetătorii investighează activ posibilele beneficii ale DHA și ale altor acizi grași Omega-3 în prevenirea sau tratarea unei varietăți de afecțiuni legate de creier și ochi.

American Heart Association recomandă pacienților care nu au antecedente de boli de inimă să consume cel puțin două porții de pește în fiecare săptămână; soiurile sălbatice cum ar fi macroul, tonul, somonul, sardinele și heringul conțin cantități mari de acizi grași Omega-3.

Pentru cei care suferă de boli de inimă, medicul poate recomanda atât consumul regulat de pește, cât și administrarea de suplimente alimentare, cum ar fi un gram de EPA + DHA în fiecare zi, mai ales dacă dieta este săracă în pește.

E bine ca pacienții care au niveluri ridicate de trigliceride să consume mai multe alimente care sunt surse bune de acizi grași Omega-3, chiar dacă li s-au recomandat deja medicamente pentru a reduce nivelul trigliceridelor; deci, pe lângă tratamentul recomandat de medic, e bine să se consume frecvent și pește gras.

miercuri, 14 aprilie 2021521
STEP PROJECT, servicii de prelucrări metalice de precizie
Comentarii
mai mult...Sănătate
12 mai 00:05SănătateDupă un an JUMĂTATE și MILIOANE de morţi, cercetătorii anunţă: Coronavirusul NU e o boală respiratorie

Milioane de oameni au murit la nivel mondial, din cauza complicațiilor generate de coronavirus. Tratați în spitale,...2615

12 mai 00:00SănătateRaed Arafat, despre afecţiunile incompatibile cu vaccinurile anti-COVID257
12 mai 00:00SănătateStudiu: Peste 10% dintre persoanele vaccinate își pierd anticorpii la doar 3-4 luni de la vaccinare233
12 mai 00:00SănătateCum să mănânci sănătos atunci când nu ai timp: 4 sfaturi utile

Foarte multă lume îmi spune, și pe bună dreptate, că alimentația sănătoasă necesită foarte mult timp. Și...210

12 mai 00:00SănătateDieta de slăbire la menopauză: alimente recomandate și exemple de meniu214
12 mai 00:00SănătateInfecția urinară: cum o previi în timpul sarcinii?213
12 mai 00:00SănătateDurere în piept: simptome, cauze, tratament

Există o paletă largă de probleme de sănătate care pot provoca durere în piept. În multe cazuri, cauza de la...217

12 mai 00:00SănătateVeganii și vegetarienii slăbesc mai ușor fără să numere calorii207
12 mai 00:00SănătateBoli endocrine care afectează femeile174
12 mai 00:00SănătateBăuturi care stimulează memoria și concentrarea

După-amiezile moleșitoare pot fi un real obstacol în calea terminării sarcinilor zilnice, mai ales după o masă...213

12 mai 02:00SănătateTestarea rapidă în farmacii pentru depistarea COVID-19, aprobată de Ministerul Sănătăţii353
12 mai 01:15SănătateAsistenta invitată obligatoriu la nunți și evenimente, începând cu 1 iunie7203
Vremea
12.9°12.9° - 15.7° miercuri, 12 mai 2021
ConstanțaUmiditate: 54%
Vânt: 2.16 m/s
Presiune: 1012 milibari

Loto
6/4940312414347
5/4034291821422
joker5293814239
Horoscop
mai mult...SPSportRT
12 mai 00:00SportAstra Giurgiu, în finală după ce Mihaiu (Dinamo) a ratat de două ori penaltiul care putea fi decisiv

Astra Giurgiu s-a calificat în finala Cupei României la fotbal, după ce a învins cu scorul de 5-4 la loviturile de...24

12 mai 00:00SportCând va avea loc meciul Simonei Halep din turul al doilea de la Roma

Organizatorii de la Roma au anunțat programul zilei de miercuri (n.r. 11 mai), una în care va avea loc și partida...65

12 mai 00:00SportManchester City, campioana Angliei pentru a șaptea oară - Rivala United, învinsă de Leicester

Manchester City a profitat de înfrângerea suferită de rivala Manchester United, marţi, pe teren propriu, cu...63

12 mai 00:00SportIrina Begu s-a calificat în turul doi al probei de dublu

Perechea Irina Begu/Sara Errani (România/Italia) s-a calificat, marți, în turul doi al probei de dublu din cadrul...65

Local
12 mai 22:43LocalPoliția Locală Constanța, precizări cu privire la gunoiul menajer

Pentru păstrarea unui oraș curat și civilizat, Direcția Generală Poliția Locală aduce la cunoștință...634

12 mai 22:43LocalCOVID-19: 50 de NOI CAZURI de INFECTARE la CONSTANŢA

Pe teritoriul României, până marţi, 11 mai, au fost confirmate 1.067.887 de cazuri de persoane infectate cu noul...749

12 mai 00:00LocalPERCHEZIŢII la CONSTANŢA! BĂRBAT cercetat pentru TĂINUIRE ŞI DELAPIDARE

2375

12 mai 22:43LocalPERCHEZIŢII la CONSTANŢA privind COMERŢUL CU ANIMALE

Polițiștii Serviciului de Investigare a Criminalității Economice Bistrița-Năsăud desfășoară 13 percheziții,...812

12 mai 00:00LocalALTE loturi de DEȘEURI PERICULOASE, descoperite în Portul Constanța. VIDEO

Oamenii legii din Constanța au procedat marți, 11 mai, la efectuarea altui controlul fizic asupra deșeurilor din mai...1536

12 mai 22:43LocalUnul dintre jandarmii români care s-au întors recent din Afganistan este din Constanța

743

Politică
12 mai 00:00PoliticăVosganian: Ciudat că reîntoarcerea la normalitate nu se măsoară în numărul de cazuri, ci în numărul de vaccinați

Fostul ministru Varujan Vosganian consideră că reducerea numărului de infecții cu noul coronavirus este mult mai...222

12 mai 00:00PoliticăDan Barna: „Mă voi retrage din funcțiile publice, dacă DNA începe urmărirea penală“

Până în acest moment nu am nicio informație oficială de la DLAF privind implicarea mea în vreo notă de constatare...270

12 mai 00:00PoliticăDeputat USR reclamă „caracatița lui Dragnea“ din Inspecția Judiciară

218

12 mai 23:20PoliticăLucian Bode anunță că numește un șef NOU în fruntea Poliției Române

Ministrul Afacerilor Interne, Lucian Bode, a declarat marţi, la Satu Mare, că premierul Florin Cîţu va numi în...656

12 mai 23:22PoliticăValeriu Gheorghiţă: EMA ar putea autoriza vaccinarea la copii de 12-15 ani la sfârşit de mai - început de iunie

Preşedintele Comitetului naţional de coordonare a activităţilor privind vaccinarea împotriva COVID-19, Valeriu...375

12 mai 23:20PoliticăExplicațiile lui Valeriu Gheorghiță despre relaxarea restricțiilor începând cu 1 iunie

682

Interviuri
16 mar 00:20InterviuriSă-i cunoaștem pe SUBPREFECȚII județului Constanța!

Secyl Suliman și Mihai Vîlcu sunt noii subprefecți ai județului Constanța. Aceștia au activat în mediul privat,...6711

11 mai 00:04InterviuriVIDEO! INTERVIU cu primarul Vergil CHIȚAC! Ce planuri are pentru bulevardul MAMAIA

Primarul Constanței, Vergil Chițac, a acordat un interviu cotidianului Replica. Edilul a vorbit despre Regulamentul...53113

9 apr 00:06InterviuriCristina DUMITRACHE: Nu știm la ce să ne AȘTEPTĂM de la Guvernul PNL! Video

2404

2 apr 00:04InterviuriViceprimarul Cocargeanu: USR NU VREA să se construiască în ZONA COSTIERĂ! Video

Florin Cocargeanu este unul dintre viceprimarii Constanței care pune umărul la dezvoltarea orașului. Acesta...4043

24 mar 00:03InterviuriSorin Mihai: Am distribuit TABLETE tuturor elevilor, însă mulți NU au știut ce să facă cu ele

Luni, 22 martie, s-a dat startul simulării examenului național de Bacalaureat pentru elevii claselor a XII-a și a...3896

19 mar 00:18InterviuriCORINA MARTIN: Nu avem nici o STRATEGIE, nimeni NU se gândește să ATRAGĂ turiști! VIDEO

5039

Monden
12 mai 00:00MondenBrit Awards 2021: Taylor Swift va deveni prima femeie recompensată cu trofeul Global Icon

Vedeta pop americană Taylor Swift va deveni marţi prima femeie recompensată cu trofeul pentru întreaga carieră -...199

12 mai 00:00MondenABBA va lansa noi melodii în acest an

Bjorn Ulvaeus, unul dintre cei patru componenţi ai ABBA a confirmat că formaţia va lansa noi melodii anul acesta, la...213

12 mai 00:00MondenFilmul de acţiune „Wrath of Man“, în fruntea box-office-ului nord-american

192

Mapamond
12 mai 00:00MapamondIncendiu în incinta Esplanadei Moscheilor din Ierusalim

Un incendiu, vizibil de la peste doi kilometri, a izbucnit luni seara în incinta Esplanadei Moscheilor din Ierusalim,...223

12 mai 00:00MapamondPopulaţia Chinei a crescut cu 5,38% în 10 ani, ajungând la 1,41 miliarde de locuitori

Populaţia Chinei a ajuns anul trecut la 1,41 miliarde de locuitori, a anunţat marţi cea mai populată ţară din...215

12 mai 12:05MapamondSUA, pe cale să aducă pandemia de Covid-19 sub control

525

12 mai 12:06MapamondRăzboi în toată regula în Israel. Au fost lansate zeci de rachete

În contextul conflictelor din Ierusalim - amintim violențele dintre palestinieni și ofițerii israelieni, zeci de...3510

12 mai 12:07MapamondCoronavirus: Certificatul european de vaccinare a intrat în etapa testelor tehnice

Certificatul sanitar european, menit să faciliteze călătoriile în interiorul blocului comunitar în condiţiile...491

12 mai 01:17MapamondZeci de cadavre ale unor presupuşi morţi de COVID-19 au eşuat pe malurile Gangelui, în India. VIDEO

770

Sănătate
12 mai 00:00SănătateDurere în piept: simptome, cauze, tratament

Există o paletă largă de probleme de sănătate care pot provoca durere în piept. În multe cazuri, cauza de la...217

12 mai 00:00SănătateVeganii și vegetarienii slăbesc mai ușor fără să numere calorii

Potrivit unui nou studiu1, dieta vegetariană poate fi la fel de eficientă în menținerea unei siluete armonioase și...207

12 mai 00:00SănătateBoli endocrine care afectează femeile

174

12 mai 00:00SănătateCum să mănânci sănătos atunci când nu ai timp: 4 sfaturi utile

Foarte multă lume îmi spune, și pe bună dreptate, că alimentația sănătoasă necesită foarte mult timp. Și...210

12 mai 00:00SănătateDieta de slăbire la menopauză: alimente recomandate și exemple de meniu

Multe femei la menopauză se confruntă cu acumularea unui număr de kilograme. Dacă acesta este și cazul tău, cum...214

12 mai 00:00SănătateInfecția urinară: cum o previi în timpul sarcinii?

Infecțiile tractului urinar sunt destul de frecvente, iar femeile însărcinate sunt mai predispuse la acestea în...213

12 mai 00:00SănătateBăuturi care stimulează memoria și concentrarea

După-amiezile moleșitoare pot fi un real obstacol în calea terminării sarcinilor zilnice, mai ales după o masă...213

12 mai 02:00SănătateTestarea rapidă în farmacii pentru depistarea COVID-19, aprobată de Ministerul Sănătăţii

Ministrul Sănătăţii, Ioana Mihăilă, a semnat luni ordinul privind activitatea de testare în farmacii cu teste...353

12 mai 01:15SănătateAsistenta invitată obligatoriu la nunți și evenimente, începând cu 1 iunie

7203

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT