Suplimentele cu vitamina D si Omega-3 reduc riscul de boli autoimune?

Pentru aceia dintre noi care nu pot sta la soare toată ziua, cel mai bun lucru pentru prevenirea bolilor autoimune poate fi suplimentarea cu vitamina D și acizi grași omega-3 derivați din ulei de pește, sugerează rezultatele unui studiu1 prospectiv randomizat.  Cercetătorii de la Boston, Statele Unite au investigat legătura dintre suplimentele de vitamina D și acizi grași omega-3 și apariția bolilor autoimune într-un studiu la nivel național, controlat cu placebo. Ei au descoperit că suplimentarea cu vitamina D a dus la o rată cu 22% mai mică de dezvoltare a bolii autoimune.

Sursă foto: Shutterstock

La sfarsitul lui 2021 Congresul Colegiului American de Reumatologie ACR Convergence 2021, cercetătorii au prezentat rezultatele primului studiu controlat randomizat, național, care investighează valoarea zilnică a vitaminei D, a acizilor grași omega-3 sau a ambelor suplimente în prevenirea bolilor autoimune, iar rezultatele suny foarte promitatoareÎn cadrul studiului, administrarea suplimentelor de vitamina D și acizi grași omega-3 timp de 5 ani a redus apariția bolilor autoimune la adulții în vârstă cu 25-30%, în comparație cu cei care nu au luat aceste suplimente. Coautorul studiului  Prof. JoAnn Manson a rezumat importanța cercetării pentru Medical News Today:  

„Atât vitamina D, cât și acizii grași omega-3 marini au proprietăți imunomodulatoare și antiinflamatorii. Astfel, descoperirea noastră că suplimentele de vitamina D, în combinație cu acizii grasi omega-3 de origine marina reduc riscul de a dezvolta tulburări autoimune este plauzibilă din punct de vedere biologic și necesită studii suplimentare. Descoperirile sunt interesante, deoarece nu sunt disponibile alte terapii preventive care să reducă riscul de a dezvolta aceste afecțiuni grave de sănătate si de a produc efecte de ameliorare a simptomatologiei la pacinetii cu boala instalata ”.

Mecanismele care stau la baza reglării imunității inițiate de acizii grasi -3 PUFA  sunt numeroase. Majoritatea studiilor s-au concentrat asupra mediatorilor moleculari, inclusiv citokine, metaboliți și specii reactive de oxigen; alții au interogat rolurile celulelor imune, cum ar fi celulele T și celulele prezentatoare de antigen.
Ce sunt bolile autoimune

Sistemul tău imunitar este alcătuit din organe și celule menite să îți protejeze organismul de bacterii, paraziți, viruși și celule canceroase. O boală autoimună este rezultatul atacului accidental de către sistemul imunitar a corpului, în loc să îl protejeze. Imaginează-ți corpul tău ca un castel și sistemul tău imunitar ca armata care luptă împotriva invadatorilor precum bacteriile. Dacă armata ta nu funcționează și atacă castelul, s-ar putea să ai o boală autoimună.

Există peste 100 de boli autoimune cunoscute. Cele comune includ lupusul, artrita reumatoidă, boala Crohn și colita ulcerativă. Multe boli autoimune sunt mai frecvente la femei decât la bărbați.

Bolile autoimune pot afecta multe tipuri de țesuturi și aproape orice organ din corpul dumneavoastră. Acestea pot provoca o varietate de simptome, inclusiv durere, oboseală, erupții cutanate, greață, dureri de cap, amețeli și multe altele. Simptomele specifice depind de boala exactă.

Cauza exactă a bolilor autoimune nu este cunoscută. Experții nu știu de ce sistemul tău imunitar se întoarce împotriva ta. E ca și cum nu mai poate face diferența dintre ceea ce este sănătos și ceea ce nu, între ceea ce ești tu și ceea ce este un invadator.

Legătura dintre suplimentele cu vitamina D și Omega-3 și bolile autoimune

Printre aproape 26.000 de adulți înscriși într-un studiu1 randomizat, 5 ani de suplimentare cu vitamina D a fost asociată cu o reducere cu 22% a riscului de boli autoimune confirmate. 5 ani de suplimentare cu acizi grași omega-3 au fost asociate cu o reducere cu 18