rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 23 septembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Care este legătura dintre stres și scăderea puterii de concentrare

Un nou studiu de la Universitatea de Stat din Colorado a descoperit că stresul de la muncă poate fi asociat cu îmbătrânirea mai rapidă a creierului și cu o memorie mai slabă.

O echipă de cercetare de la Universitatea de Stat din Colorado a conectat răspunsurile la sondajele profesionale cu imagini ale creierului de la 99 de adulți normali din punct de veder cognitiv, cu vârste cuprinse între 60 și 79 de ani. Oamenii de știință au descoperit că aceia care au raportat niveluri ridicate de stres fizic la cel mai recent loc de muncă pe care l-au deținut aveau un volum mai mic al hipocampului și s-au comportat mai slab în ceea ce privește sarcinile de memorie. Hipocampul este partea creierului de importanță vitală pentru memorie, afectată atât de îmbătrânirea normală, cât și în cazul dezvoltării demenței, scrie doc.ro.

În acest studiu, cercetătorii au avut în vedere și au corectat mai mulți alți factori care ar putea fi legați de mediul de muncă, de memorie și de hipocamp, cum ar fi vârsta, sexul, dimensiunea creierului, nivelul educațional, titlul postului, anii petrecuți la jobul respectiv și stresul psihic general. Descoperirile lor au fost publicate în jurnalul științific Frontiers in Human Neuroscience.

Stresul profesional îmbătrânește creierul

Autorii studiului au declarat că, deși știau că stresul poate accelera îmbătrânirea fizică și că este factor de risc pentru multe boli cronice, rezultatele acestui studiu constituie prima dovadă că stresul profesional poate accelera îmbătrânirea creierului și poate deteriora funcția cognitivă. Din acest motiv, este important să înțelegem cum anume expunerile profesionale ne afectează creierul.

O persoană obișnuită petrece opt sai multe ore la muncă în fiecare zi, iar majoritatea oamenilor rămân în câmpul muncii mai mult de 40 de ani. Prin volumul lor, expunerile profesionale (deci timpul petrecut la serviciu) depășesc timpul pe care îl petrecem în activități sociale, fizice, de relaxare (deci timpul liber pe care îl avem și care ne protejează mintea și starea de bine).

Asocierea dintre stresul fizic și creier/memorie în studiul de față a fost determinată de cerințele fizice la locul de muncă ale participanților. Acestea includeau ridicarea unor obiecte pe rafturi sau alte activități în care se folosea forța fizică. Acest lucru este important, deoarece, în lucrările anterioare, echipa de cercetare a arătat că exercițiile de tip aerobic efectuate în timpul liber sunt benefice pentru sănătatea creierului, de la copii la adulți foarte în vârstă.

Prin urmare, savanții au făcut cercetări privind efectele activității fizice de agrement și ale exercițiilor fizice. Așa cum era de așteptat, activitatea fizică în timpul liber a fost asociată cu un volum mai mare de hipocamp, dar asocierea negativă cu cerințele fizice la locul de muncă a persistat. Cu alte cuvinte, mișcarea efectuată în timpul liber s-a dovedit benefică pentru creier, dar cea din timpul serviciului, nu.

Această constatare sugerează că cerințele fizice la locul de muncă au un efect invers pentru sănătatea creierului. Majoritatea intervențiilor medicilor și psihoterapeuților pentru amânarea declinului cognitiv se concentrează pe timpul liber al unei persoane, nu pe activitatea ei la locul tău de muncă. Acesta rămâne un fel de teritoriu necunoscut, dar, afirmă oamenii de știință, poate că cercetările viitoare vor fi de ajutor pentru a face niște modificări în ceea ce privește locul de muncă pentru ca oamenii să-și păstreze sănătatea cognitivă pe termen lung. Rezultatele acestor studii ar putea avea implicații importante pentru societate.

Grija pentru persoanele cu deficiențe cognitive este atât de costisitoare, la nivel economic, emoțional și social, încât, dacă fiecare dintre noi ne-am putea preocupa din timp de sănătatea creierului, încă din perioada activă a vieții, acest lucru ar putea avea un impact enorm asupra anilor de pensionare în ceea ce privește funcția cognitivă.

Cercetările realizate până în prezent pe acest subiect sunt extrem de fragmentate, spun autorii studiului. O lucrare anterioară a asociat experiența managerială de la jumătatea vieții unei persoane cu un volum mai mare de hipocamp la o vârstă mai înaintată. Un alt studiu a arătat că șoferii de taxi au hipocampi mai mari decât șoferii de autobuz, probabil datorită necesității de a naviga zilnic pe rute diferite, în căutarea destinației pe care nu o cunosc întotdeauna.

În studiul de față, complexitatea locului de muncă și stresul psihologic la serviciu nu au fost asociate cu volumul hipocampului și al cunoașterii. În mod clar, acest studiu este doar o piesă dintr-un puzzle mai mare, fiind necesare cercetări suplimentare, sunt de părere oamenii de știință.

Datele de imagistică prin rezonanță magnetică (RMN) utilizate pentru studiu au fost colectate la Universitatea din Illinois Urbana-Champaign între 2011 și 2014. Echipa de cercetare lansează în prezent un nou proiect, „Impactul expunerilor și pericolelor ocupaționale asupra creierului și sănătății cognitive în rândul lucrătorilor agricoli care îmbătrânesc”, care va implica colectarea de imagini RMN și identificarea factorilor de risc și de protecție care ar putea ajuta comunitatea agricolă să îmbătrânească într-un mod sănătos.

Cum să ai o memorie mai bună

Amintirile noastre sunt cruciale pentru cine suntem ca ființe umane. Acest lucru înseamnă că pierderea de memorie legată de vârstă poate reprezenta o pierdere de sine. De asemenea, o memorie slabă afectează partea practică a vieții (o persoană cu afecțiuni degenerative uită drumul spre casă, uită numele persoanelor dragi etc.).

Ce face ca unii oameni să-și piardă memoria, în timp ce alții și-o păstrează în formă? Genele fiecăruia dintre noi joacă un rol important, dar și alegerile și stilul de viață contează. Modalitățile dovedite de a proteja memoria includ:

- o alimentație sănătoasă, care să fie bazată pe consumul de legume și fructe și pe reducerea sau evitarea zahărului, a grăsimilor trans și a cerealelor rafinate. De asemenea, administrarea unor suplimente pe bază de acizi grași Omega 3, lutetină, zeaxantină, complexul de vitamine B, vitamina D3 ar putea fi utilă.

- exerciții fizice efectuate regulat (minim 150 de minute pe săptămână)

- evitarea fumatului și a consumului de alcool în exces

- menținerea tensiunii arteriale, a colesterolului și a glicemiei sub control

- stimularea memoriei prin activități precum: rezolvarea de cuvinte încrucișate, învățarea unei limbi străine, urmărirea unor documentare despre evenimente istorice sau actuale, cântatul la un instrument, voluntariatul, socializarea.

vineri, 14 august 2020607
Comentarii
mai mult...Sănătate
23 sep 00:00SănătateCe este bulimia nervoasă și care sunt cauzele ei?

Această afecțiune reprezintă ingerarea episodică, necontrolată, compulsivă și rapidă a unor mari cantități de...144

23 sep 00:00SănătateOrthorexia nervosa: când alimentația sănătoasă devine o obsesie156
23 sep 00:00Sănătate7 obiceiuri zilnice care te ajută să reduci stresul172
23 sep 00:00SănătateCe trebuie să știi despre osteoporoză: cauze și prevenție

Osteoporoza este o boală a oaselor. Numele bolii vine din limba latină și înseamnă „os poros”. Interiorul unui...169

23 sep 03:15SănătateAi mereu mâinile și picioarele reci? Iată care ar putea fi cauzele236
23 sep 03:39SănătateSudiu: Un nivel mare de testosteron afectează sănătatea femeilor135
23 sep 00:00SănătateAnticoncepționalele, asociate cu o mai bună sănătate a oaselor

Administrarea continuă a contraceptivelor orale combinate arată beneficii pentru sănătatea osoasă, se precizează...146

23 sep 00:00SănătateStresul oxidativ și substanțele cu rol antioxidant în tratamentul ficatului gras186
23 sep 00:00SănătateObezitatea reduce masă musculară și densitatea osoasă - iată ce poți face în acest sens166
23 sep 00:00SănătateDe ce trebuie să te refaci după un antrenament fizic intens

Scoate-ți adidașii, dă la o parte greutățile, stepper-ul și celelalte accesorii și schimbă-te în ceva comod,...158

23 sep 00:00SănătateCeaiul din pulbere de matcha poate atenua simptomele anxietății141
23 sep 00:00SănătateDe ce apare euforia alergătorului și ce beneficii are alergatul143
Vremea
21.3°21° - 21.3° miercuri, 23 septembrie 2020
ConstanțaUmiditate: 60%
Vânt: 2.95 m/s
Presiune: 1017 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
23 sep 00:00SportLuton - Manchester United 0-3

Manchester United s-a calificat în optimile de finală ale Cupei Ligii Angliei, marți seară, după ce a trecut de...111

23 sep 00:00SportSlavia Praga, cu Nicolae Stanciu titular, 0-0 cu Midtylland

Slavia Praga, cu Nicolae Stanciu titular, a obținut doar o remiză, scor 0-0, pe propriul teren împotriva danezilor de...122

23 sep 00:00SportHCDS Constanţa – Sporting Lisabona, scor 27-27, în turul secund al EHF European League la handbal masculin

Echipa de handbal masculin HCDS Constanţa a remizat marţi, pe teren propriu, cu formaţia portugheză Sporting CP...219

23 sep 00:00SportFC U Cluj a învins Unirea Slobozia, scor 3-1, în Liga a II-a

Universitatea Cluj a învins, marţi, pe teren propriu, cu scorul de 3-1 (2-1), echipa Unirea Slobozia, în etapa a IV-a...164

Local
23 sep 21:15LocalSCĂDERE a cazurilor de infectare cu coronavirus: 1059 de cazuri la 22 de MII de teste, 15 cazuri la Constanţa

Până astăzi, 22 septembrie, pe teritoriul României, au fost confirmate 114.648 de cazuri de persoane infectate cu...498

23 sep 21:16LocalFemeie TÂLHĂRITĂ în timp ce se plimba pe strada Soveja. Individul, reținut de polițiști

Urmare a cercetărilor privind săvârșirea unei infracțiuni de tâlhărie, polițiști de investigații criminale din...757

23 sep 21:15LocalSCANDAL și BĂTAIE într-un BAR din județul Constanța

824

23 sep 21:15LocalReținut de polițiști după ce a condus BEAT și FĂRĂ PERMIS pe bulevardul Lăpușneanu

Polițiști din cadrul Biroului Rutier Constanța au identificat luni, în jurul orei 10.30, un bărbat, de 36 de ani,...405

23 sep 21:15LocalBărbat escortat la Poarta Albă pentru conducere fără permis și instigare la înșelăciune

Polițiști de investigații criminale din cadrul IPJConstanța au depistat luni, 21 septembrie, un bărbat, de 33 de...380

23 sep 21:16LocalBĂTRÂNA căzută în FÂNTÂNĂ a decedat

524

Politică
23 sep 00:00PoliticăOrban: Viteza de implementare a măsurilor de relansare e mulţumitoare

Premierul Ludovic Orban a declarat marţi că viteza de implementare a măsurilor aprobate de Guvern din Planul de...142

23 sep 00:00PoliticăTomac, despre liderii PNL şi USR: Ne acuză de risipirea voturilor, lucru de care ei sunt primii vinovaţi

Preşedintele PMP, europarlamentarul Eugen Tomac, consideră că un posibil eşec al alianţei USR PLUS şi PNL în...165

23 sep 00:00PoliticăFlorin Cîţu: O guvernare liberală înseamnă taxe mai mici şi mai puţine

140

23 sep 00:00PoliticăOrban promite o implicare totală a Guvernului în realizarea metroului din Cluj-Napoca

Premierul Ludovic Orban a declarat marţi că Guvernul susţine, alături de Ministerul Transporturilor, realizarea unui...148

23 sep 21:34PoliticăCazanciuc: În Parlament, am reparat o nedreptate făcută cu bună ştiinţă de Guvernul domnului Iohannis

Preşedintele interimar al Senatului, social-democratul Robert Cazanciuc, a declarat, marţi, că în Parlament a fost...190

23 sep 00:00PoliticăParlamentul a votat creșterea punctului de pensie cu 40%

161

Interviuri
12 sep 15:07InterviuriINTERVIU! Mircea DOBRE: În 30 de ani, în acest municipiu NU s-a MUNCIT

Mircea Titus Dobre, candidatul partidului PRO România la funcția de primar al municipiului Constanța, a acordat un...1562

11 sep 15:07InterviuriCristian Cârjaliu, PRIMARUL care a schimbat FAȚA comunei AGIGEA! Video

Cristian Cârjaliu, primarul comunei Agigea, dorește să câștige un nou mandat la conducerea localității pe care o...2417

11 sep 15:07InterviuriCostin Avătavului: Și colegii de partid ai lui FĂGĂDĂU ar vrea mai mult de la actuala administrație

1459

18 sep 01:01InterviuriFelix Stroe: 'Există viață și după 27 septembrie, și pentru Făgădău, și pentru Stroe'

Contestat de unii, apreciat de alții, Felix Stroe, președintele PSD Constanța și directorul SC RAJA SA, fără doar...3662

5 sep 00:39InterviuriRaluca TURCAN: Constanţa arată aşa (...) pentru că PRIMARUL e un administrator SLAB

Decebal Făgădău s-a lăudat, în nenumărate rânduri, cu proiectele sale aflate în derulare ori viitoare, cu bani...2434

27 aug 00:04InterviuriZanfir IORGUȘ: Orașul este administrat pe principiul GOSPODINEI care BAGĂ GUNOIUL sub PREȘ

Zanfir Iorguș a revenit pe scena politică și este candidatul Alianței PSD – PNȚCD- ALDE-PER-PRM-Neamul Românesc...3359

10 sep 12:27InterviuriFrățilă îi arată cartonașul ROȘU lui Vergil Chițac

Constantin Frățilă, candidat din partea partidului LORD la postul de primar al municipiului Constanța, a reacționat...5154

9 sep 15:08InterviuriVergil CHIŢAC: NU sunt omul lui COMĂNESCU. El este OMUL meu

Vergil Chițac, candidatul Partidului Național Liberal la funcția de primar al orașului Constanța, a vorbit în...3350

9 sep 15:08InterviuriHoria Constantinescu: BABU a pus UMĂRUL la ELIBERAREA AUTORIZAŢIILOR de CONSTRUIRE cu ÎNCĂLCAREA LEGII

2601

Monden
23 sep 00:00MondenActorii Penélope Cruz şi Antonio Banderas au revenit pe platourile de filmare

Actorii Penélope Cruz şi Antonio Banderas au revenit pe platourile de filmare pentru comedia „Competencia...182

23 sep 00:00MondenJackie Stallone, mama actorului Sylvester Stallone, a murit la vârsta de 98 de ani

Jackie Stallone, mama starului hollywoodian Sylvester Stallone, vedetă de televiziune şi renumit astrolog, a murit...235

23 sep 00:00MondenAudienţa TV a ceremoniei virtuale Primetime Emmy Awards a scăzut la un nou minim istoric

126

23 sep 00:00MondenJennifer Lopez şi Maluma anunţă mai multe proiecte împreună, inclusiv două piese

Jennifer Lopez şi Maluma au anunţat luni lansarea unui videoclip inedit în două părţi, pentru a prezenta...149

23 sep 00:00MondenActorul Michael Lonsdale a murit la vârsta de 89 de ani, după şase decenii de carieră

Actorul Michael Lonsdale, născut dintr-un tată britanic şi mamă franceză, a murit luni după-amiază, la vârsta de...218

23 sep 00:00MondenTikTok transmite că a eliminat 104 milioane de videouri în prima parte a anului pentru încălcarea regulilor

120

Mapamond
23 sep 00:00MapamondCoronavirus: Quebec-ul este în „al doilea val“

Provincia canadiană Quebec, cea mai afectată de pandemia noului coronavirus, a intrat "în al doilea val", a avertizat...136

23 sep 00:00MapamondCoronavirus: Record zilnic de decese în Argentina

Argentina a înregistrat luni 429 de decese provocate de COVID-19, un nou record zilnic, transmite marţi AFP, citată...150

22 sep 00:00MapamondItalienii aprobă prin referendum reducerea numărului de parlamentari

266

Sănătate
23 sep 00:00SănătateAnticoncepționalele, asociate cu o mai bună sănătate a oaselor

Administrarea continuă a contraceptivelor orale combinate arată beneficii pentru sănătatea osoasă, se precizează...146

23 sep 00:00SănătateStresul oxidativ și substanțele cu rol antioxidant în tratamentul ficatului gras

Specialiștii au descoperit că stresul oxidativ contribuie la instalarea și evoluția steatozei hepatice. Totodată,...186

23 sep 00:00SănătateObezitatea reduce masă musculară și densitatea osoasă - iată ce poți face în acest sens

166

23 sep 00:00SănătateCe trebuie să știi despre osteoporoză: cauze și prevenție

Osteoporoza este o boală a oaselor. Numele bolii vine din limba latină și înseamnă „os poros”. Interiorul unui...169

23 sep 03:15SănătateAi mereu mâinile și picioarele reci? Iată care ar putea fi cauzele

De fiecare dată când te plângi că ai mâinile și picioarele reci, cineva îți spune că stai prost cu circulația?...236

23 sep 03:39SănătateSudiu: Un nivel mare de testosteron afectează sănătatea femeilor

Un nivel prea mare al testosteronului la femei crește riscul de diabet zaharat de tip 2 și sindromul ovarelor...135

23 sep 00:00SănătateDe ce trebuie să te refaci după un antrenament fizic intens

Scoate-ți adidașii, dă la o parte greutățile, stepper-ul și celelalte accesorii și schimbă-te în ceva comod,...158

23 sep 00:00SănătateCeaiul din pulbere de matcha poate atenua simptomele anxietății

Ceaiul din pulbere de matcha a devenit foarte popular în ultima perioadă, dar acesta este consumat în țările...141

23 sep 00:00SănătateDe ce apare euforia alergătorului și ce beneficii are alergatul

143

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT