rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 23 septembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Ce riscuri are copilul tău dacă stă cu ochii în ecranul telefonului înainte de culcare

Ai observat că adolescentul sau copilul tău petrece din ce în ce mai multe ore cu ochii în ecranul telefonului, al tabletei sau al calculatorului, iar acest lucru se întâmplă chiar și înainte de culcare? Mai mult, îl vezi pe copil stand în întuneric cu ochii ațintiți în telefon? Experții ne atrag atenția că acest obicei poate crește riscul că cel mic să aibă o calitate a somnului din ce în ce mai slabă, scrie doc.ro.

Copiii aflați în etapă de preadolescentă care folosesc un telefon mobil inteligent sau care se uită la televizor în întuneric, cu o ora înainte de culcare, au un risc mare de a nu dormi suficient, în comparație cu acei copii care folosesc astfel de dispozitive într-o camera bine luminată sau copiii care nu le folosesc deloc înainte de culcare.

Această este concluzia la care au ajuns oamenii de știință de la mai multe universități de prestigiu, în cadrul unui amplu studiu. Este vorba de primul studiu de acest gen care a analizat folosirea dispozitivelor media cu ecrane cu lumina puternică, înainte de culcare, și tot acest studiu a ținut cont și de impactul condițiilor din camera și de lumina din dormitor asupra calității somnului la preadolescenți.

Cercetătorii au descoperit că folosirea telefoanelor inteligente, a tabletelor și a laptopurilor în timpul nopții este asociată sistematic cu o calitate slabă a somnului, cu ore insuficiente de somn și cu o calitate slabă a vieții (percepută de copilul preadolescent). Totodată, orele insuficiente de somn au fost asociate cu răspunsuri imune diminuate sau slăbite, cu depresia, cu anxietatea și cu obezitatea la copii și la adolescenți.

Informațiile au fost colectate de cercetători de la 6616 adolescenți, cu vârste cuprinse între 11 și 12 ani, iar mai bine de 70% dintre aceștia au raportat că folosesc cel puțin un ecran al unui dispozitiv inteligent într-un interval de o ora din ceea ce constituie ora lor de mers la culcare.

Copiii aceștia au fost rugați să auto-evalueze o paleta variată de factori, printre care și folosirea dispozitivului lor inteligent, atât în camera cu lumina aprinsă, cât și în dormitor, pe întuneric, folosirea dispozitivelor în timpul săptămânii înainte de culcare, cât și în weekenduri în intervalul la care ar trebui să se culce, cât de dificil le-a fost să adoarmă și care au fost orele la care s-au trezit.

Rezultatele studiului au arătat că acei copii care au folosit telefonul inteligent sau care s-au uitat la televizor într-o camera în care lumina a fost aprinsă au avut cu 31% un risc mai mare de a dormi mai puține ore, în comparație cu acei copii care nu au folosit ecranul unui dispozitiv inteligent. Riscul de a dormi mai puține ore a crescut până la 147% dacă aceeași activitate (cu privirea în ecranul smartphonului sau televizorului) a avut loc în întuneric, deci fără o sursă corespunzătoare de lumina.

S-a mai raportat că, la nivel global, 90% dintre adolescenți nu dorm acel număr de ore care sunt recomandate pe noapte (între 9 și 11 ore), fenomen care coincide cu această creștere a folosirii dispozitivelor media care au ecrane cu lumina albastră. Doar în Marea Britanie, spun experții, se estimează că 98% dintre copiii cu vârste între 12 și 15 ani se uită la televizor și că peste 90% dintre ei folosesc telefoanele mobile acasă.

Studii anterioare acestuia au arătat că durata suficientă a somnului și calitatea optimă a acestuia sunt vitale în copilărie, pentru a menține atât dezvoltarea fizică, cât și dezvoltarea mintală. În plus, somnul este un element crucial pentru procesele cognitive, iar lipsa orelor de somn a fost în mod direct asociată cu performanțe slabe la școală.

Cercetările anterioare au arătat și ele o asociere clară între utilizarea ecranelor cu lumina albastră și calitatea și lungimea somnului la persoanele tinere (așa cum sunt adolescenții și preadolescentii), însă acesta este primul studiu care arată modul în care lumina din camera poate influență și mai mult această asociere.

Rezultatele acestui studiu sunt extrem de importante nu doar pentru părinți, ci și pentru profesori și învățători, pentru profesioniștii din domeniul medical, cât și pentru adolescenți, spun oamenii de știință. Așa că dacă și tu ești părinte, iar copilul tău petrece prea mult timp cu ochii în ecranul telefonului sau al tabletei, ar trebui să știi că există potențiale probleme asociate cu folosirea dispozitivelor media cu ecran, în preajma orei de culcare. Acest lucru se traduce prin faptul că fiul sau fiica ta are riscul de a avea un somn de o calitate mai slabă și chiar riscul de a dormi prea puține ore.

vineri, 14 august 2020596
Comentarii
mai mult...Sănătate
23 sep 00:00SănătateCe este bulimia nervoasă și care sunt cauzele ei?

Această afecțiune reprezintă ingerarea episodică, necontrolată, compulsivă și rapidă a unor mari cantități de...158

23 sep 00:00SănătateOrthorexia nervosa: când alimentația sănătoasă devine o obsesie167
23 sep 00:00Sănătate7 obiceiuri zilnice care te ajută să reduci stresul188
23 sep 00:00SănătateCe trebuie să știi despre osteoporoză: cauze și prevenție

Osteoporoza este o boală a oaselor. Numele bolii vine din limba latină și înseamnă „os poros”. Interiorul unui...182

23 sep 03:15SănătateAi mereu mâinile și picioarele reci? Iată care ar putea fi cauzele255
23 sep 03:39SănătateSudiu: Un nivel mare de testosteron afectează sănătatea femeilor149
23 sep 00:00SănătateAnticoncepționalele, asociate cu o mai bună sănătate a oaselor

Administrarea continuă a contraceptivelor orale combinate arată beneficii pentru sănătatea osoasă, se precizează...161

23 sep 00:00SănătateStresul oxidativ și substanțele cu rol antioxidant în tratamentul ficatului gras209
23 sep 00:00SănătateObezitatea reduce masă musculară și densitatea osoasă - iată ce poți face în acest sens180
23 sep 00:00SănătateDe ce trebuie să te refaci după un antrenament fizic intens

Scoate-ți adidașii, dă la o parte greutățile, stepper-ul și celelalte accesorii și schimbă-te în ceva comod,...174

23 sep 00:00SănătateCeaiul din pulbere de matcha poate atenua simptomele anxietății156
23 sep 00:00SănătateDe ce apare euforia alergătorului și ce beneficii are alergatul157
Vremea
21.3°21° - 21.3° miercuri, 23 septembrie 2020
ConstanțaUmiditate: 60%
Vânt: 2.95 m/s
Presiune: 1017 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
23 sep 00:00SportLuton - Manchester United 0-3

Manchester United s-a calificat în optimile de finală ale Cupei Ligii Angliei, marți seară, după ce a trecut de...125

23 sep 00:00SportSlavia Praga, cu Nicolae Stanciu titular, 0-0 cu Midtylland

Slavia Praga, cu Nicolae Stanciu titular, a obținut doar o remiză, scor 0-0, pe propriul teren împotriva danezilor de...145

23 sep 00:00SportHCDS Constanţa – Sporting Lisabona, scor 27-27, în turul secund al EHF European League la handbal masculin

Echipa de handbal masculin HCDS Constanţa a remizat marţi, pe teren propriu, cu formaţia portugheză Sporting CP...236

23 sep 00:00SportFC U Cluj a învins Unirea Slobozia, scor 3-1, în Liga a II-a

Universitatea Cluj a învins, marţi, pe teren propriu, cu scorul de 3-1 (2-1), echipa Unirea Slobozia, în etapa a IV-a...181

Local
23 sep 21:16LocalConstănțenii pot vota cu actele de identitate expirate în perioada 1 martie – 27 septembrie

Direcția Locală de Evidență Persoane din cadrul Primăriei Municipiului Constanța anunță că persoanele care nu...327

23 sep 21:15LocalSCĂDERE a cazurilor de infectare cu coronavirus: 1059 de cazuri la 22 de MII de teste, 15 cazuri la Constanţa

Până astăzi, 22 septembrie, pe teritoriul României, au fost confirmate 114.648 de cazuri de persoane infectate cu...523

23 sep 21:16LocalFemeie TÂLHĂRITĂ în timp ce se plimba pe strada Soveja. Individul, reținut de polițiști

789

23 sep 21:15LocalSCANDAL și BĂTAIE într-un BAR din județul Constanța

Polițiști din cadrul Secției 7 Rurală Crucea au identificat doi bărbați, de 20, respectiv 28 de ani, cercetați...845

23 sep 21:15LocalReținut de polițiști după ce a condus BEAT și FĂRĂ PERMIS pe bulevardul Lăpușneanu

Polițiști din cadrul Biroului Rutier Constanța au identificat luni, în jurul orei 10.30, un bărbat, de 36 de ani,...430

23 sep 21:15LocalBărbat escortat la Poarta Albă pentru conducere fără permis și instigare la înșelăciune

407

Politică
23 sep 00:00PoliticăOrban: Viteza de implementare a măsurilor de relansare e mulţumitoare

Premierul Ludovic Orban a declarat marţi că viteza de implementare a măsurilor aprobate de Guvern din Planul de...155

23 sep 00:00PoliticăTomac, despre liderii PNL şi USR: Ne acuză de risipirea voturilor, lucru de care ei sunt primii vinovaţi

Preşedintele PMP, europarlamentarul Eugen Tomac, consideră că un posibil eşec al alianţei USR PLUS şi PNL în...185

23 sep 00:00PoliticăFlorin Cîţu: O guvernare liberală înseamnă taxe mai mici şi mai puţine

157

23 sep 00:00PoliticăOrban promite o implicare totală a Guvernului în realizarea metroului din Cluj-Napoca

Premierul Ludovic Orban a declarat marţi că Guvernul susţine, alături de Ministerul Transporturilor, realizarea unui...168

23 sep 21:34PoliticăCazanciuc: În Parlament, am reparat o nedreptate făcută cu bună ştiinţă de Guvernul domnului Iohannis

Preşedintele interimar al Senatului, social-democratul Robert Cazanciuc, a declarat, marţi, că în Parlament a fost...209

23 sep 00:00PoliticăParlamentul a votat creșterea punctului de pensie cu 40%

174

Interviuri
12 sep 15:07InterviuriINTERVIU! Mircea DOBRE: În 30 de ani, în acest municipiu NU s-a MUNCIT

Mircea Titus Dobre, candidatul partidului PRO România la funcția de primar al municipiului Constanța, a acordat un...1571

11 sep 15:07InterviuriCristian Cârjaliu, PRIMARUL care a schimbat FAȚA comunei AGIGEA! Video

Cristian Cârjaliu, primarul comunei Agigea, dorește să câștige un nou mandat la conducerea localității pe care o...2423

11 sep 15:07InterviuriCostin Avătavului: Și colegii de partid ai lui FĂGĂDĂU ar vrea mai mult de la actuala administrație

1465

18 sep 01:01InterviuriFelix Stroe: 'Există viață și după 27 septembrie, și pentru Făgădău, și pentru Stroe'

Contestat de unii, apreciat de alții, Felix Stroe, președintele PSD Constanța și directorul SC RAJA SA, fără doar...3672

5 sep 00:39InterviuriRaluca TURCAN: Constanţa arată aşa (...) pentru că PRIMARUL e un administrator SLAB

Decebal Făgădău s-a lăudat, în nenumărate rânduri, cu proiectele sale aflate în derulare ori viitoare, cu bani...2444

27 aug 00:04InterviuriZanfir IORGUȘ: Orașul este administrat pe principiul GOSPODINEI care BAGĂ GUNOIUL sub PREȘ

Zanfir Iorguș a revenit pe scena politică și este candidatul Alianței PSD – PNȚCD- ALDE-PER-PRM-Neamul Românesc...3366

10 sep 12:27InterviuriFrățilă îi arată cartonașul ROȘU lui Vergil Chițac

Constantin Frățilă, candidat din partea partidului LORD la postul de primar al municipiului Constanța, a reacționat...5160

9 sep 15:08InterviuriVergil CHIŢAC: NU sunt omul lui COMĂNESCU. El este OMUL meu

Vergil Chițac, candidatul Partidului Național Liberal la funcția de primar al orașului Constanța, a vorbit în...3357

9 sep 15:08InterviuriHoria Constantinescu: BABU a pus UMĂRUL la ELIBERAREA AUTORIZAŢIILOR de CONSTRUIRE cu ÎNCĂLCAREA LEGII

2606

Monden
23 sep 00:00MondenActorii Penélope Cruz şi Antonio Banderas au revenit pe platourile de filmare

Actorii Penélope Cruz şi Antonio Banderas au revenit pe platourile de filmare pentru comedia „Competencia...197

23 sep 00:00MondenJackie Stallone, mama actorului Sylvester Stallone, a murit la vârsta de 98 de ani

Jackie Stallone, mama starului hollywoodian Sylvester Stallone, vedetă de televiziune şi renumit astrolog, a murit...263

23 sep 00:00MondenAudienţa TV a ceremoniei virtuale Primetime Emmy Awards a scăzut la un nou minim istoric

136

23 sep 00:00MondenJennifer Lopez şi Maluma anunţă mai multe proiecte împreună, inclusiv două piese

Jennifer Lopez şi Maluma au anunţat luni lansarea unui videoclip inedit în două părţi, pentru a prezenta...167

23 sep 00:00MondenActorul Michael Lonsdale a murit la vârsta de 89 de ani, după şase decenii de carieră

Actorul Michael Lonsdale, născut dintr-un tată britanic şi mamă franceză, a murit luni după-amiază, la vârsta de...244

23 sep 00:00MondenTikTok transmite că a eliminat 104 milioane de videouri în prima parte a anului pentru încălcarea regulilor

131

Mapamond
23 sep 00:00MapamondCoronavirus: Quebec-ul este în „al doilea val“

Provincia canadiană Quebec, cea mai afectată de pandemia noului coronavirus, a intrat "în al doilea val", a avertizat...151

23 sep 00:00MapamondCoronavirus: Record zilnic de decese în Argentina

Argentina a înregistrat luni 429 de decese provocate de COVID-19, un nou record zilnic, transmite marţi AFP, citată...167

22 sep 00:00MapamondItalienii aprobă prin referendum reducerea numărului de parlamentari

278

Sănătate
23 sep 00:00SănătateAnticoncepționalele, asociate cu o mai bună sănătate a oaselor

Administrarea continuă a contraceptivelor orale combinate arată beneficii pentru sănătatea osoasă, se precizează...161

23 sep 00:00SănătateStresul oxidativ și substanțele cu rol antioxidant în tratamentul ficatului gras

Specialiștii au descoperit că stresul oxidativ contribuie la instalarea și evoluția steatozei hepatice. Totodată,...209

23 sep 00:00SănătateObezitatea reduce masă musculară și densitatea osoasă - iată ce poți face în acest sens

180

23 sep 00:00SănătateCe trebuie să știi despre osteoporoză: cauze și prevenție

Osteoporoza este o boală a oaselor. Numele bolii vine din limba latină și înseamnă „os poros”. Interiorul unui...182

23 sep 03:15SănătateAi mereu mâinile și picioarele reci? Iată care ar putea fi cauzele

De fiecare dată când te plângi că ai mâinile și picioarele reci, cineva îți spune că stai prost cu circulația?...255

23 sep 03:39SănătateSudiu: Un nivel mare de testosteron afectează sănătatea femeilor

Un nivel prea mare al testosteronului la femei crește riscul de diabet zaharat de tip 2 și sindromul ovarelor...149

23 sep 00:00SănătateDe ce trebuie să te refaci după un antrenament fizic intens

Scoate-ți adidașii, dă la o parte greutățile, stepper-ul și celelalte accesorii și schimbă-te în ceva comod,...174

23 sep 00:00SănătateCeaiul din pulbere de matcha poate atenua simptomele anxietății

Ceaiul din pulbere de matcha a devenit foarte popular în ultima perioadă, dar acesta este consumat în țările...156

23 sep 00:00SănătateDe ce apare euforia alergătorului și ce beneficii are alergatul

157

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT