rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 22 octombrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Ce vitamine NU ar trebui să iei cu antidepresive

În tratarea depresiei, se recomandă atât adoptarea unei diete sănătoase, cât și suplimentarea aportului de vitamine și minerale, pe lângă tratamentul cu antidepresive. Însă trebuie să fim foarte atenți, întrucât unele vitamine pot interacționa cu antidepresivele, așa că ar fi bine să le evităm pe perioada tratamentului.

Antidepresivele sunt medicamente folosite în tratarea mai multor tulburări psihice, începând de la depresie și până la anxietate generalizată, tulburare obsesiv-compulsivă, tulburări de panică, sindrom de stres post-traumatic și nu numai, scrie doc.ro.

Cu toate că există mai multe tipuri de antidepresive, studiile nu au reușit să dovedească dacă unele sunt mai eficiente decât celelalte sau nu.

Antidepresivele se administrează întotdeauna la recomandarea medicului, acestea nefiind medicamente ce pot fi luate fără rețeta. Acestea trebuie utilizate în dozele prescrise de medic, întrucât prezintă risc mare de dependență. Și întreruperea tratamentului cu antidepresive se face într-un anumit fel, după o schemă făcută de medic, pentru a se reduce riscul de instalare a sevrajului.

Medicamentele antidepresive pot interacționa cu o serie de medicamente, însă medicul psihiatru care le prescrie te va pune în tema. Ceea ce nu știai, însă, e că acestea pot interacționa chiar și cu unele vitamine pe care tu le poți lua fie pentru a trata un deficit, fie pentru a-ți susține organismul.

Vitamina K – această vitamina este renumită pentru efectul coagulant pe care îl are asupra sângelui. Din această cauza însă, această vitamina poate reduce rată de absorbție a antidepresivelor în sânge. Poți ajută organismul să obțînă necesarul de vitamina K prin consumul de alimente precum spanacul sau varză Kale.

Vitaminele din complexul B – acestea produc substanțe chimice care influențează modul în care funcționează creierul. Așadar, ele pot interacționa cu antidepresivele dacă sunt administrate în doze mari, sub formă de supliment alimentar. Poți consumă mai mult peste, mai multă carne de pui, dar și ouă pentru a oferi organismului aportul necesar de vitamina B în timpul tratamentului medicamentos pentru depresie.

Vitamina E – această vitamina poate împiedică absorbția substanțelor active din antidepresive, de aceea este contraindicată asocierea să cu medicamentele din această clasa. Nu toate antidepresivele interacționează cu vitamina E – de aceea este important să citești prospectul medicamentelor pe care le iei pentru tratarea depresiei.

Ce poți face, în paralel cu tratamentul pe baza de antidepresive, pentru a-ți îmbunătăți starea și pentru a grăbi vindecarea

Stabilește-ți o rutină zilnică – depresia te poate face să trăiești fără un plan anume, pur și simplu. Iar această trecere fără sens a timpului nu face altceva decât să adâncească gândurile depresive ale pacientului. Așadar, fă-ți un program zilnic de la care să nu te abați. Stabilește o ora de somn pe care o vei respectă zilnic, dar și una de culcare, fă-ți timp pentru 30 de minute, poate chiar o ora de sport, dar nu uită de orele de masă, care trebuie să fie, de asemenea, aceleași zilnic.

Apoi, pe această structura fixă, vei adaugă lucruri pe care trebuie să le faci în funcție de zi – mergi la serviciu, mergi la coafor, la terapeut sau fă-ți programare la medic. Important este să îți structurezi foarte bine rutină zilnică, astfel încât să simți treptat că lucrurile capătă sens și că tu deții controlul.

Stabilește-ți obiective – depresia te face să nu vrei să faci nimic, nici măcar să te ridici din pat. De aceea este foarte important să îți stabilești niște obiective, care să te motiveze zilnic. Nu trebuie să începi cu ceva măreț – de pildă, îți poți propune să gătești în fiecare seară. În acest fel, vei reuși să te aduni pentru a reuși să îndeplinești acest task zilnic. Pe măsură ce te vei simți mai bine, vei adaugă încă un obiectiv și tot așa până când îți vei reintră în ritm.

Practică sport – știi deja că sportul eliberează hormoni ai fericirii în creier, așa că e esențial să practici sport în fiecare zi. Dacă ai posibilitatea, alege să faci sport în aer liber, pentru a beneficia și de o doză benefică de vitamina D.

Adopta o dietă sănătoasă și echilibrată – cu cât mănânci mai sănătos, cu atât te vei simți mai bine. Adopta o dietă bogată în fructe și legume, care asigura organismului vitaminele și mineralele necesare.

marţi, 22 septembrie 2020389
Comentarii
mai mult...Sănătate
22 oct 00:00SănătateCOVID-3-D, un instrument de monitorizare a mutațiilor care fac dificilă dezvoltarea vaccinurilor împotriva coronavirusului

Cercetătorii din Melbourne au dezvoltat un instrument de monitorizare a mutațiilor care fac dificilă dezvoltarea...302

22 oct 00:00SănătateStudiu: Cofeina trebuie evitată în sarcină și înainte de concepție272
22 oct 00:00SănătatePot acizii grași Omega 3 să fie vegani? Află cum îi obții304
22 oct 00:00SănătateAlimente permise și alimente interzise atunci când ai laringită

Laringita este o afecțiune de sezon, care presupune inflamația mucoasei laringelui și se manifestă prin tuse,...302

22 oct 00:00SănătateDieta în 2020: ce regimuri alimentare sunt mai indicate decât altele316
22 oct 00:00SănătateSfaturi la îndemână împotriva durerilor de cap290
22 oct 00:00SănătateSuferi de reflux gastroesofagian? Soluții pe care le poți încerca

Dintre numeroasele afecțiuni ale tractului digestiv, refluxul gastroesofagian este cea mai frecventă, având...388

22 oct 00:00SănătateMituri și adevăruri despre alimentele congelate343
22 oct 00:00SănătateCe beneficii are ceaiul de rozmarin și cum se prepară316
22 oct 00:00SănătateCare sunt uleiurile esenţiale recomandate în sezonul rece

Aromaterapia poate ajuta la tratarea afecțiunilor care apar cu precădere iarna, precum virozele și bronșita. Dintre...301

22 oct 00:00SănătateStudiu: Acupunctura reduce durerile de cap asociate cu migrena286
22 oct 00:00SănătateTulburări de somn: ingredientele din produsele naturale care chiar funcționează353
Vremea
9.8°9.8° - 13.2° marţi, 20 octombrie 2020
ConstanțaUmiditate: 63%
Vânt: 2.43 m/s
Presiune: 1027 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
22 oct 09:22SportSurpriza serii - Șahtior Donețk, victorie pe terenul lui Real Madrid (3-2)

Șahtior Donețk a reușit surpriza serii de Champions League, după ce s-a impus (3-2) pe terenul celor de la Real...459

22 oct 00:00SportBayern Munchen a făcut spectacol cu Atletico Madrid (4-0)

Bayern Munchen, deținătoarea trofeului, a început perfect noul sezon de Champions League. Bavarezii au câștigat...346

22 oct 00:00SportNovak Djokovic nu va participa la turneul ATP Masters 1.000 de la Paris

Tenismanul sârb Novak Djokovic, liderul clasamentului mondial, a decis să nu participe la turneul ATP Masters 1.000 de...354

22 oct 00:00SportPele, fericit că este ''lucid'' la aproape 80 de ani

"Regele" Pele, legenda vie a fotbalului, a afirmat că este fericit să fie încă "lucid" la cei aproape 80 de ani,...394

Local
22 oct 23:08LocalSe lucrează pe străzile Hatman Luca Arbore și Mihai Viteazu

Echipele SC Confort Urban SRL au acționat astăzi cu utilaje pentru frezarea zonei carosabile pe strada Hatman Luca...601

22 oct 23:10LocalPolițiștii constănțeni, de vorbă cu adolescenții

Polițiștii Biroului de Analiză și Prevenire a Criminalității, împreună cu polițiști din cadrul Biroului...538

22 oct 23:08LocalCând la BORD ai luat ALCOOL, Poliția te ia... DOMOL!

744

22 oct 23:05LocalCoronavirus: Noi măsuri de protecţie la Negru Vodă. Localitatea trece peste indicele de 1.5 la mia de locuitori

Prefectul județului Constanța, Silviu-Iulian COȘA, a convocat, miercuri, 21 octombrie a.c., Comitetul Județean...717

22 oct 23:07LocalCORONAVIRUS: 2 NOI DECESE, la Constanța

Până miercuri, 21 octombrie a.c., 6.065 persoane diagnosticate cu infecție cu COVID-19 au decedat. În Constanța au...1401

22 oct 23:07LocalDouă unități de învățământ din județul Constanța își modifică scenariile de funcționare

Prefectul județului Constanța, Silviu-Iulian Coșa, a convocat, miercuri, 21 octombrie a.c., Comitetul Județean...1113

22 oct 23:08LocalCinci AGENȚI ECONOMICI, în ATENȚIA POLIȚIEI, la Constanța

Polițiști din cadrul Serviciului de Investigare a Criminalității Economice, ai Serviciului Rutier și Poliției...1242

22 oct 23:09LocalANCHETĂ la COSTINEȘTI: Au FURAT motorul unei BĂRCI

În urma cercetărilor într-un dosar penal care vizează săvârșirea infracțiunii de furt calificat, polițiști din...668

22 oct 23:09LocalCONDAMNAȚI pentru BĂTĂI și SCANDALURI, la Constanța

1003

Politică
22 oct 00:00PoliticăTurcan: Alegerea domnului Iordache este nelegală; cine l-a votat şi-a vândut sufletul

Vicepremierul Raluca Turcan consideră nelegală alegerea lui Florin Iordache la preşedinţia Consiliului Legislativ...386

22 oct 00:00PoliticăLudovic Orban: Ritmul de creştere a numărului de persoane infectate se va reduce

Premierul Ludovic Orban a declarat miercuri, la Piteşti, că, din evaluările pe care le deţine, ritmul de creştere a...381

22 oct 00:00PoliticăCiolacu: La PSD nu o să candideze nicio persoană trimisă în judecată. Se face un nou control al listelor

333

22 oct 00:00PoliticăAurescu, către românii din SUA: Există posibilitatea de a vota prin corespondenţă; luaţi în considerare opţiunea

Ministrul Afacerilor Externe, Bogdan Aurescu, a transmis un mesaj către românii din Statele Unite ale Americii să ia...266

22 oct 00:00PoliticăRoman (PNL): Atacăm la CCR alegerea lui Iordache în funcţia de preşedinte al Consiliului Legislativ

Liberalii vor ataca la Curtea Constituţională a României (CCR) alegerea deputatului PSD Florin Iordache la şefia...337

22 oct 00:00PoliticăSenat: Radu Oprea, noul lider de grup al senatorilor PSD

304

Interviuri
6 oct 00:11InterviuriIon Adrian ROŞU, primarul din Fântânele: Vreau să văd locuitori zâmbitori, comunicativi și sinceri! VIDEO

Ion Adrian Roșu, primarul din Fântânele, care a câștigat alegerile locale din 27 septembrie, din partea PNL, a...2307

3 oct 00:13InterviuriHoria Constantinescu: M-am simțit un NENOROCIT că l-am AJUTAT să plece pe FĂGĂDĂU

HoriaConstantinescu a candidat din partea PPU-SL la Primăria Constanța, însă nu a reușit să obțină decât 4 800...6679

2 oct 00:14InterviuriFlorin Chelaru, primarul din Năvodari: Nu spun că PSD este pe VAL, dar NU este nici sub VAL, cum își doresc unii

2751

2 oct 00:14InterviuriLa Kogălniceanu, Ancuţa Belu are MAJORITATE în Consiliul LOCAL! Video

Ancuța Belu,primarul din Mihail Kogălniceanu, câștigătoarea unui nou mandat la alegerile din 27 septembrie, a...2558

2 oct 00:14InterviuriDeşi NEGOCIAZĂ o COLABORARE, PNL și USR-PLUS NU se vor avea ca fraţii! Video

Constanța a votat pentru schimbare și a optat pentru Vergil Chițac și Stelian Ion, care au obținut 28,48%,...2277

1 oct 00:07InterviuriVasile Delicoti vrea să facă din POARTA ALBĂ o comună MODEL

2782

Monden
22 oct 00:00MondenDominic West va interpreta rolul prințului Charles în două sezoane „The Crown“

Actorul englez Dominic West, cunoscut din filme ca „Mona Lisa Smile” şi „The Square”, se află în negocieri...306

22 oct 00:00MondenMiley Cyrus anunţă că lucrează la un album de coveruri Metallica

Miley Cyrus lucrează în prezent la înregistrarea unui album de coveruri după piesele trupei Metallica, relatează...312

22 oct 00:00MondenFranciza „Fast and Furious“ se va încheia după difuzarea celui de-al 11-lea film din serie

291

22 oct 00:00MondenPaul McCartney va lansa în decembrie un nou album solo

Paul McCartney va lansa în luna decembrie albumul ''McCartney III'', o nouă colecţie de piese compuse de-a lungul...269

22 oct 00:00MondenAlbumul „No Need To Argue“ al trupei The Cranberries, reeditat în versiune remasterizată

Albumul "No Need To Argue" al trupei irlandeze The Cranberries, care conţine hitul "Zombie" şi este cel mai bine...265

22 oct 00:00MondenSolistul trupei The Cure şi rapperul Skepta apar pe noul album al grupului Gorillaz, ce va fi lansat vineri

274

Mapamond
22 oct 00:00MapamondOxfam: Condiţiile din tabăra provizorie de migranţi din Lesbos sunt mai proaste decât cele iniţiale

Organizaţia umanitară Oxfam a criticat condiţiile dintr-o tabără de corturi provizorie pentru refugiaţi şi...290

22 oct 00:00MapamondCoronavirus: Cehia raportează un record de 12.000 de cazuri noi de infectare. Ucraina - 141 de decese

Cehia a raportat miercuri un număr de 11.984 de cazuri noi de infectare cu coronavirus, cel mai ridicat bilanţ zilnic,...280

22 oct 00:00MapamondCoronavirus: Brazilia va adopta un vaccin chinezesc în pofida polemicii din jurul acestui tratament

273

22 oct 00:00MapamondTurcia: Captură masivă de cocaină pe o navă din Brazilia

Autorităţile din Turcia au capturat 220 de kilograme de cocaină pe o navă ce a sosit din Brazilia într-un port pe...331

22 oct 19:31MapamondCoronavirus: Rusia - record de 15.700 de noi cazuri şi 317 decese; Kremlinul nu pregăteşte măsuri de izolare

Rusia a înregistrat miercuri un număr record de 15.700 de noi infecţii de coronavirus şi de 317 de decese legate de...289

22 oct 00:00MapamondPandemia de COVID-19 accentuează scăderea ratei natalităţii în Japonia

Fenomenul de îmbătrânire a populaţiei în Japonia s-a adâncit într-un ritm şi mai alert în timpul pandemiei de...274

Sănătate
22 oct 00:00SănătateSuferi de reflux gastroesofagian? Soluții pe care le poți încerca

Dintre numeroasele afecțiuni ale tractului digestiv, refluxul gastroesofagian este cea mai frecventă, având...388

22 oct 00:00SănătateMituri și adevăruri despre alimentele congelate

Există numeroase mituri cu privire la alimentele congelate, iar majoritatea dintre acestea sunt legate de păstrarea...343

22 oct 00:00SănătateCe beneficii are ceaiul de rozmarin și cum se prepară

316

22 oct 00:00SănătateAlimente permise și alimente interzise atunci când ai laringită

Laringita este o afecțiune de sezon, care presupune inflamația mucoasei laringelui și se manifestă prin tuse,...302

22 oct 00:00SănătateDieta în 2020: ce regimuri alimentare sunt mai indicate decât altele

Ce trebuie să mănânci ca să slăbești? Nutriționiștii spun că în 2020 e timpul să lăsăm în urmă dietele...316

22 oct 00:00SănătateSfaturi la îndemână împotriva durerilor de cap

Potrivit statisticilor, ne confruntăm cu o durere de cap intensă cel puțin o dată în viață. Deși aceasta trece...290

22 oct 00:00SănătateCare sunt uleiurile esenţiale recomandate în sezonul rece

Aromaterapia poate ajuta la tratarea afecțiunilor care apar cu precădere iarna, precum virozele și bronșita. Dintre...301

22 oct 00:00SănătateStudiu: Acupunctura reduce durerile de cap asociate cu migrena

Comparativ cu metodele obișnuite de tratare a migrenei, acupunctura reduce eficient intensitatea durerilor de cap,...286

22 oct 00:00SănătateTulburări de somn: ingredientele din produsele naturale care chiar funcționează

353

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT