rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 2 martie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Cele mai bune suplimente pentru boli cardiovasculare

Bolile cardiovasculare (cunoscute și sub denumirea de boli de inima ori boli cardiace sau că "boală arterială coronariană") reprezintă cauza numărul 1 de deces în unele țări.

Dieta și stilul de viață joacă un rol important în prevenirea bolilor cardiovasculare, iar anumite suplimente și plante te pot ajută să îți reduci riscul de boli cardiace și să tratezi afecțiunile inimii dacă ai fost deja diagnosticat cu unele dintre ele, scrie doc.ro.

Mai multe suplimente nutritive și suplimente din plante pot fi de folos în lupta contra aterosclerozei, cauza principala a celor mai multe boli cardiovasculare.

Ce suplimente ajută în bolile cardiovasculare

Mai jos sunt enumerate câteva suplimente care te-ar putea ajută să îți reduci riscul de a dezvoltă o boală arterială coronariană.

1. Coenzima Q10

Coenzima Q10, cunoscută și sub numele de ubiquinona (prescurtată CoQ10), este o substanță chimică ce joacă un rol crucial în capacitatea celulelor de a extrage energia din alimente. Deoarece inima este cel mai solicitat mușchi din corpul nostru, este esențial că miocardul să aibă o alimentare constanța cu coenzima Q10, astfel încât să aibă energia necesară pentru a-și îndeplini funcțiile.

Un studiu arată că dacă se iau suplimente cu coenzima Q10, acestea reduc stresul oxidativ și sporesc activitatea enzimelor antioxidante, calmând simptomele bolilor cardiovasculare. Coenzima Q10 este o substanță sigură și bine tolerată, însă trebuie să reții că terapia cu statine poate reduce rezervele acestei coenzime.

2. Acizii grași Omega-3

Aceștia sunt nutrienți esențiali care ajută la reducerea inflamației cauzate de ateroscleroza. Totodată, acizii grași Omega-3 scad nivelurile trigliceridelor, componente lipidice din sânge, care îți blochează arterele. Valorile mari ale trigliceridelor sunt legate de ateroscleroza și de diabet.

Un studiu arată că un consum de acizi grași Omega-3, care se găsesc în peștele gras, este legat de o tensiune arterială scăzută, de un profil lipidic mai bun (ne referim la lipidele sangvine), inclusiv de scăderea trigliceridelor, și de un risc redus de deces survenit de pe urmă bolilor cardiovasculare.

3. Ceaiul verde

Secole la rând, oamenii din întreagă lume au consumat ceaiul verde pentru a profită de beneficiile pe care acesta le are pentru sănătate. Recent, a fost efectuat un studiu, pentru a analiză una dintre componentele-cheie ale ceaiului verde, EGCG (apigenina, care este un flavonoid), și capacitatea acesteia de a proteja inima. Studiul a arătat beneficii semnificative care vin la "pachet" cu consumul de 5 sau 6 cești de ceai verde pe zi. Extractul de ceai verde este disponibil, totodată, că supliment, sub formă de capsule.

4. Rodia

La fel că ceaiul verde, sucul de rodie a fost consumat vreme de secole, iar oamenii știau încă de acum sute de ani că acest fruct roșu este benefic pentru sănătate. Oamenii de știință au dovedit aceste beneficii în urmă a numeroase studii, care au arătat că substanțele chimice puternice, cu efect antioxidant, care se găsesc în sucul de rodie pot ajută la anularea aterosclerozei și la scăderea tensiunii arteriale.

5. Magneziul și potasiul

Un studiu a arătat că dacă iei suplimente cu magneziu, acestea îți pot reduce tensiunea arterială și că sunt benefice, în general, pentru bună funcționare a inimii și în cazul bolilor cardiace. Un alt studiu a arătat că aportul de potasiu (din surse alimentare) a îmbunătățit funcția cardiacă și, totodată, a ajutat împiedicarea creșterii tensiunii arteriale (pe fondul unei diete bogate în sare).

6. Drojdia de orez roșu

Un extract folosit în bucătăria chinezească, și anume drojdia de orez roșu, are beneficii pentru sănătatea inimii, iar un studiu1 a descoperit că acest tip de drojdie reduce riscul de deces de pe urmă bolilor de inima.

Oamenii de știință sugerează că drojdia de orez roșu este o abordare eficientă și relativ sigură pentru dislipidemie. Hiperlipidemia (un tip de dislipidemie), în special colesterolul seric total care are valori mari, este un important factor de risc cardiovascular și cauzează zeci de milioane de decese în fiecare an, la nivel mondial. Drojdia de orez roșu, arată oamenii de știință, a fost folosită în China că supliment alimentar și că remediu naturist și poate fi o opțiune pentru tratamentul hiperlipidemiei.

Drojdia de orez roșu conține monacolină K și alte ingrediente active despre care se știe că joacă un rol în controlul hiperlipidemiei. Studiile clinice de peste hotare sugerează că drojdia de orez roșu are potențialul de a reduce valorile colesterolului LDL (cel "rău") cu 10% până la 33%.

O meta-analiza din 2014 a concluzionat că drojdia de orez roșu este într-adevăr o abordare eficientă și relativ sigură pentru dislipidemie, care poate fi o abordare alternativă în cazul pacienților cu antecedente de efecte adverse la statine. Totodată, abordarea bazată pe drojdia de orez roșu ar putea fi folosită pentru prevenția primară și prevenția secundară a bolilor arteriale coronariene (numite și cardiopatie ischemică).

Reține!

Cere, înainte de toate, sfatul medicului tău dacă vrei să previi bolile cardiovasculare sau dacă vrei să reduci simptomele acestora, apelând la suplimentele enumerate mai sus.

joi, 28 ianuarie 2021653
Comentarii
mai mult...Sănătate
2 mar 00:00SănătateRezistența la antibiotice se dezvoltă mai repede decât se credea

Bacteriile patogene dezvoltă rezistență la antibiotice mult mai repede decât se aștepta comunitatea științifică....50

2 mar 00:00SănătateVirusul Epstein-Barr: o nouă modalitate de a-l ține sub control44
2 mar 00:00SănătateREGN-COV2 - medicament pe bază de anticorpi monoclonali ce va putea fi folosit în tratamentul pacienților COVID-1950
2 mar 00:00SănătateStudiu: Pacientii cu hepatita C, mai predispusi sa consume alcool

Un nou studiu sugereaza ca persoanele infectate cu hepatita C sunt mai inclinate sa consume sau sa fi consumat mult...44

2 mar 00:00SănătateCum te ajuta spirulina sa combati obezitatea40
2 mar 00:00SănătateExercițiile de miros, utile în recuperarea simțului mirosului după COVID-19?43
2 mar 19:48SănătateDieta flexitariană: beneficii și reguli

De ce ar trebui, la modul serios, să iei în considerare ideea de a urma un regim flexitarian? Practic, dacă ești un...51

2 mar 00:00SănătateCum poţi şti cu adevărat dacă ai fost deja bolnav de COVID-19?50
2 mar 00:00SănătateCe alimente ar trebui să mănânci când ești obosit?48
2 mar 00:00SănătateAlimente care stimulează imunitatea la diabetici

Diabetul este o boală cronică ce afectează sistemul imunitar, iar pacienții diabetici sunt mai expuși riscului de...47

2 mar 00:00SănătateSTUDIU: Vaccinul anticoronavirus NU are aceeași eficiență la persoanele cu obezitate42
2 mar 00:00SănătateMINUNEA culinară inventată de cercetătorii din Galați: Ciocolată PROTEICĂ, fără zahăr, cu îndulcitor natural51
Vremea
2.9°2.9° - 3° marţi, 2 martie 2021
ConstanțaUmiditate: 83%
Vânt: 6.69 m/s
Presiune: 1032 milibari

Loto
6/494045639914
5/40221628111530
joker34452037218
Horoscop
mai mult...SPSportRT
2 mar 00:00SportReal Madrid - Real Sociedad 1-1. Echipa lui Zidane a egalat pe final și rămâne pe locul trei în La Liga

...48

2 mar 00:00SportCFR Cluj - FC Argeș 5-0. Nou-promovata, spulberată de campioană. Maric, două penalty-uri și un autogol

Nou-promovata FC Argeș era considerată echipa momentului în Liga 1, fără înfrângere de 11 etape. Totul s-a...54

2 mar 00:00SportAshleigh Barty s-a retras de la turneul de la Dubai, în urma unei accidentări

Numărul 1 mondial Ashleigh Barty, absentă şi de la Doha, nu va participa nici la turneul de la Dubai (7-13 martie),...55

2 mar 00:00SportGigi Becali începe curățenia la FCSB: 5 jucători, out de la echipă!

FCSB și CFR Cluj se luptă de la egal la egal pentru titlu, dar Gigi Becali creionează deja lotul pentru stagiunea...68

Local
2 mar 00:15LocalAmenzi USTURĂTOARE și CONFISCAREA MAȘINII, dacă ARUNCAȚI deșeurile la întâmplare

Primarul municipiului Constanța, Vergil Chițac și comisarul șef al Gărzii Naționale de Mediu - Comisariatul...840

2 mar 00:16LocalCetăţean turc cercetat pentru TRAFIC de MIGRANŢI, ARESTAT PREVENTIV

Poliţiştii de frontieră din cadrul Gărzii de Coastă au depistat doi cetăţeni din Turcia, unul care a trecut...440

2 mar 23:57LocalIndividul care a AVARIAT 10 MAȘINI în POARTA 6, ARESTAT PREVENTIV!

1273

2 mar 00:16LocalBEŢI şi FĂRĂ PERMIS, pe drumurile din Constanţa

Polițiști din cadrul Secției 3 Rurală Mangalia au identificat la data de 28 februarie a.c., în jurul orei 13.10, un...403

2 mar 00:16LocalO mașină s-a răsturnat la 23 August

Medicii constănțeni au fost solicitați luni, 1 martie, să intervină la un accident rutier. Este vorba despre un...3265

2 mar 00:16LocalA CRESCUT uşor INCIDENŢA cazurilor de COVID în Constanța

770

Politică
Interviuri
26 feb 00:06InterviuriCHELARU, primarul din Năvodari: NU avem BUGET, dar toată lumea vrea proiecte NOI! Video!

Florin Chelaru, primarul orașului Năvodari, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța, în care a...1541

26 feb 23:57InterviuriTeo HIRA, directorul RAEDPP: Am preluat o NAVĂ BLOCATĂ pe un banc de nisip, cu un management DEFECTUOS! Video

Încă de când a preluat conducerea RAEDP Constanța, directorul Teo Hira și-a propus să aducă Regia la un alt...2696

9 feb 00:07InterviuriDELICOTI vrea să TRANSFORME comuna POARTA ALBĂ în ORAȘ! Video

3336

9 feb 00:07InterviuriCîrjaliu, primarul din AGIGEA: Ciobanu de la USR-PLUS, un MINCINOS care a FUGIT din Ucraina! Video

La mai bine de patru luni de la alegerile locale, la Agigea lucrurile par să nu funcționeze normal. A existat doar o...4224

6 feb 00:09InterviuriSorin MIHAI, șeful Inspectoratului ȘCOLAR: Suntem PREGĂTIȚI pentru începerea ȘCOLILOR! Video

Sorin Mihai, șeful Inspectoratului Școlar Județean Constanța, a acordat un interviu cotidianului Replica de...2977

29 ian 00:13InterviuriNicoleta PLOSCARU: Dacă aș fi fost CANDIDATUL PNL sau al USR, aș fi câștigat PRIMĂRIA!

3042

Monden
2 mar 21:55MondenReacția fabuloasă a fanilor, după ce Cristina Ciobănașu s-a afișat cu un buchet imens de flori: ”Ai primit mărțișor de la Vlad?”

Cristina Ciobănașu a surprins din nou pe toată lumea! Reacția fabuloasă a fanilor, după ce actrița din serialul...40

2 mar 00:00MondenVedete din showbiz-ul românesc care au devenit mame de tinere

Studiile specialiștilor spun că mamele tinere sunt mai răbdătoare și mai înțelegătoare cu micuții lor. În...57

2 mar 00:00MondenFlick este cel mai romantic bărbat din showbiz. Ce surpriză a primit Denisa Filcea de Mărțișor

49

Mapamond
2 mar 00:00MapamondNicolas Sarkozy, condamnat la închisoare cu executare, anunță că va face apel la decizia instanței

Fostul președinte al Franței, Nicolas Sarkozy, va face apel după condamnarea sa la trei ani de închisoare, dintre...43

2 mar 00:00MapamondTokyo cere Chinei să înceteze să le mai facă teste anale pentru Covid-19 cetățenilor japonezi

Tokyo a cerut Chinei să înceteze să le mai facă teste anale pentru depistarea Covid-19 cetățenilor japonezi...48

2 mar 00:00MapamondO fetiță de 9 ani din Sri Lanka a fost ucisă în timpul unui ritual de exorcizare

50

Sănătate
2 mar 19:48SănătateDieta flexitariană: beneficii și reguli

De ce ar trebui, la modul serios, să iei în considerare ideea de a urma un regim flexitarian? Practic, dacă ești un...51

2 mar 00:00SănătateCum poţi şti cu adevărat dacă ai fost deja bolnav de COVID-19?

Multe persoane bănuiesc că au fost bolnave de COVID-19, fără să aibă dovezi clare în acest sens. Cum se poate...50

2 mar 00:00SănătateCe alimente ar trebui să mănânci când ești obosit?

48

2 mar 00:00SănătateStudiu: Pacientii cu hepatita C, mai predispusi sa consume alcool

Un nou studiu sugereaza ca persoanele infectate cu hepatita C sunt mai inclinate sa consume sau sa fi consumat mult...44

2 mar 00:00SănătateCum te ajuta spirulina sa combati obezitatea

Obezitatea este caracterizata de o masa corporala prea mare – daca indicele de masa corporala al pacientului depaseste...40

2 mar 00:00SănătateExercițiile de miros, utile în recuperarea simțului mirosului după COVID-19?

Pierderea mirosului și/sau a gustului, parțială sau totală, este un simptom des întâlnit la pacienții COVID-19...43

2 mar 00:00SănătateAlimente care stimulează imunitatea la diabetici

Diabetul este o boală cronică ce afectează sistemul imunitar, iar pacienții diabetici sunt mai expuși riscului de...47

2 mar 00:00SănătateSTUDIU: Vaccinul anticoronavirus NU are aceeași eficiență la persoanele cu obezitate

Vești proaste pentru românii care suferă de obezitate și sperau să se vaccineze pentru a scăpa de eventualele...42

2 mar 00:00SănătateMINUNEA culinară inventată de cercetătorii din Galați: Ciocolată PROTEICĂ, fără zahăr, cu îndulcitor natural

51

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT