rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 6 martie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Colesterolul mare și genele vinovate: câteva mituri demontate

Colesterolul, atunci când există în cantități mari în organism, este dăunător pentru sănătatea noastră. Este important, însă, să știm că și profilul genetic joacă un rol important în determinarea funcției pe care colesterolul o îndeplinește în corpul nostru. Iată câteva informații relevante, cât și câteva mituri despre colesterol.

Sursă foto: Shutterstock

Mit: "Tot colesterolul este rău"

Colesterolul, de fapt, joacă un rol vital în mai multe procese care se desfășoară în corpul uman: ajută în digestie, ajută în producția hormonilor sexuali, este important pentru țesuturile noastre, ajută în cazul producției de bilă în ficat etc. Fără suficient colesterol în corp, sistemul digestiv ar putea fi afectat în mod negativ, scrie doc.ro.

Nu tot colesterolul este rău. Atunci când spunem colesterol "rău", e bine să știm că ne referim la colesterolul LDL. Există două tipuri de lipoproteine care transporta colesterolul spre și de la celule: lipoproteinele cu densitate mică (LDL) și cele cu densitate mare (HDL). Este de dorit să avem cât mai puțin colesterol LDL în organism, deoarece el poate contribui la acumularea de plăci ateromatoase și grăsimi în artere.

Mit: "Valorile mari ale colesterolului sunt cauzate doar de dieta noastră"

Chiar dacă ficatul produce mare parte din colesterolul din corpul unei persoane, cel mai mare procent de colesterol din fluxul sangvin nu provine din alimentele pe care acea persoană le consumă, ci este creat de organism. Genetică joacă un rol mai mare în privința colesterolului decât alimentația, așa că genele pe care le moștenim de la părinți au un impact asupra eficienței cu care ficatul reglează colesterolul până la un nivel considerat sănătos.

Unii oameni pot avea o boală genetică, numită hipercolesterolemie familială, care este caracterizată de valori extrem de mari ale colesterolului. Poți citi mai multe aici despre această afecțiune. Pacienții întâmpina dificultăți, nereușind să își scadă valorile colesterolului prin intermediul dietei sănătoase și făcând sport.

În plus, colesterolul crescut este genetic și se transmite în cazul membrilor din aceeași familie. În cazul pacienților cu hipercolesterolemie familială, corpul lor produce mai mult colesterol decât poate ficatul să proceseze, iar din această cauza, grăsimile și plăcile ateromatoase se depun pe pereții arterelor. În plus, pacienții cu hipercolesterolemie familială pot avea colesterolul crescut încă de la naștere, ceea ce poate duce la dezvoltarea timpurie a unor probleme la nivelul inimii, cum ar fi ateroscleroza și cardiopatia ischemică.

Mit: "Ar trebui să mâncăm cât mai puține grăsimi"

Colesterolul se găsește și în anumite alimente, pe lângă faptul că este produs de corpul uman. Pentru că un procent foarte mare de colesterol este produs de corp, alimentele ce conțîn colesterol nu vor modifică atât de mult nivelul lipidelor. Ce trebuie să reții este faptul că există atât grăsimi "bune", cât și grăsimi "rele" în funcție de alimentele pe care le consumi.

Obiectivul tău este să mănânci alimente bogate în colesterol HDL (bun) și să eviți produsele ce conțin colesterol LDL (rău). Evita, așadar, alimentele cu niveluri mari de grăsimi trans și de grăsimi săturate, care îți cresc colesterolul LDL și îți scad nivelul de HDL-colesterol.

Produsele dulci de la patiserie (tortul, prăjiturile, gogoșile și fursecurile), sucurile carbogazoase și alte băuturi îndulcite cu zahăr, carnea roșie sau carnea grasă, untul, untură și alte tipuri de grăsimi folosite la gătit, prăjelile, produsele lactate cu un conținut integral de grăsimi - toate acestea sunt alimente cu un procent mare de grăsimi săturate. Aceste alimente contribuie la obezitate, iar această îți poate crește riscul de boli cardiovasculare.

Mit: "Toată lumea va avea de beneficiat dacă ține o dietă săracă în colesterol"

Oamenii de știință spun că genele fiecăruia dintre noi joacă un rol când vine vorba de modul în care corpul nostru procesează macronutrientii, tocmai de aceea este important să îți alegi dietă în funcție de ceea ce se ascunde în genele tale și în funcție de recomandările medicului nutriționist. Dacă în familia ta există antecedente medicale de boli cardiovasculare sau dacă ai fost diagnosticat cu niveluri mari ale LDL-colesterolului, o dietă săracă în colesterol ar putea fi benefică pentru ține și te-ar putea proteja de bolile asociate cu hipercolesterolemia.

Important este, deci, să mergi la medicul tău pentru un diagnostic corect. În funcție rezultatele analizelor recomandate, medicul îți va prescrie tratamentul necesar dacă se va dovedi că suferi de o formă de hipercolesterolemie ce are legătură cu genele transmise de părinții tăi.

miercuri, 20 ianuarie 2021678
Comentarii

00slana , pita si palinca(20 ian 20:10)
a fost si este alimentul bun al vietii romanului , care manca, bea dar si muncea !
mai mult...Sănătate
6 mar 00:00SănătateCNCAV a emis o instrucţiune referitoare la prioritizarea vaccinării pacienţilor cu transplant sau aflaţi pe lista de aşteptare

Comitetul Naţional de Coordonare a Activităţilor privind Vaccinarea împotriva COVID-19 (CNCAV) a anunţat că a emis...129

6 mar 00:00SănătateCOVID-19: Reacțiile alergice la vaccinul Pfizer sunt rare139
6 mar 00:00SănătateTulburarea de personalitate evitantă - ce este și cum se manifestă?140
6 mar 00:00Sănătate15 alimente care scad pofta de mâncare

Îți este foame, dar încerci să slăbești? Suplimentele, sucurile sau antrenamentele fizice sunt principalele...133

6 mar 00:00SănătateDemența: cum o poți preveni?136
6 mar 00:00SănătateCimbrul, planta cu efecte curative144
6 mar 00:00SănătateReumatismul articular acut sau febra reumatică – simptome și tratament

Reumatismul articular acut (febra reumatică) este o boală care debutează după trei săptămâni de la o infecție...126

6 mar 00:00SănătateLeușteanul: ce efecte benefice are acest condiment?135
6 mar 00:00SănătateNuci şi migdale: beneficii şi valori nutriţionale129
6 mar 00:00SănătateStudiu: Consumul de alimente bogate în grăsimi saturate scade atenția și concentrarea

Consumul de grăsimi saturate este cunoscut pentru multiplele riscuri de sănătate, inclusiv obezitate și afecțiuni...134

6 mar 00:00SănătateDietă mediteraneană, mai bună decât alte regimuri pentru sănătatea inimii?130
6 mar 00:00SănătateExamenul coproparazitologic: recoltare și când se recomandă121
Vremea
8.6°8.6° - 9.3° sâmbătă, 6 martie 2021
ConstanțaUmiditate: 59%
Vânt: 6.16 m/s
Presiune: 1015 milibari

Loto
6/497213619116
5/401152863630
joker35615131619
Horoscop
mai mult...SPSportRT
6 mar 00:38SportWTA Doha: Monica Niculescu și Jelena Ostapenko, învinse în finala probei de dublu

Perechea Monica Niculescu/Jelena Ostapenko (România/Letonia) a fost învinsă, vineri, în finala probei de dublu din...135

6 mar 00:00SportCE Atletism (indoor): Florentina Iuşco s-a calificat în finală la săritura în lungime

Sportiva română Florentina Iuşco s-a calificat în finala probei de săritură în lungime, la Campionatele Europene...132

6 mar 00:00SportAdrian Vasile, antrenor la CSM București pentru încă două sezoane

CSM Bucureşti a anunţat, vineri, că antrenorul echipei feminine de handbal a clubului, Adrian Vasile, şi-a prelungit...135

6 mar 00:28SportFotbal - Liga I: FC Viitorul - FC Academica Clinceni 1-1

FC Viitorul Constanţa a terminat la egalitate cu Academica Clinceni, 1-1 (0-1), vineri seara, pe teren propriu,...170

Local
6 mar 00:27LocalRazii la trecerile la nivel cu calea ferată

În zilele de 2 și 4 martie a.c., polițiști din cadrul Serviciului Rutier au organizat o acțiune pe linia prevenirii...396

6 mar 00:28LocalBĂRBAT de 32 de ani, REŢINUT pentru VIOL

în data de 05.03.2021, propunere de arestare preventivă pentru 30 zile a inculpatului O.C.G., în vârstă de 32 ani,...339

6 mar 00:28LocalATENȚIE, constănțeni! 36 de vehicule vor fi RIDICATE de POLIȚIA LOCALĂ

1576

6 mar 00:27LocalIndividul care a AVARIAT 10 MAȘINI în POARTA 6, în AREST PREVENTIV

Polițiști din cadrul Serviciului de Investigații Criminale au identificat, pe 4 martie, un bărbat, de 48 de ani, pe...411

6 mar 00:27LocalBărbat, SĂLTAT de POLIŢIŞTI pentru infracţiuni de CONTRABANDĂ

Polițiști din cadrul Serviciului de Investigații Criminale au identificat, pe 4 martie, un bărbat de 64 de ani pe...387

6 mar 00:27LocalBĂGAT în PUȘCĂRIE pentru FURT CALIFICAT

La data de 4 martie a.c., polițiști din cadrul Postului de Poliție Valu lui Traian au identificat un bărbat, de 54...400

6 mar 00:26LocalCOVID-19: 101 de NOI CAZURI de INFECTARE la Constanţa, 4342 la nivelul întregii ţări

Pe teritoriul României, până vineri, 5 martie, au fost confirmate 820.931 de cazuri de persoane infectate cu noul...897

6 mar 00:26LocalTrei TINERI, prinşi în timp ce încercau să dea o SPARGERE la PROFI

Direcția Generală Poliția Locală acționează constant pentru menținerea ordinii și liniștii publice și pentru...748

6 mar 00:26LocalBărbaţi, PRINŞI de POLIŢIŞTI în timp ce TRANSPORTAU un STURION de 140 de kilograme

885

Politică
6 mar 00:10PoliticăCîmpeanu: 50% din profesorii care vin la ore ar urma să fie vaccinați până săptămâna viitoare

Ministrul Educației, Sorin Cîmpeanu, a declarat vineri la Antena 3 că dacă se menține actualul ritm de vaccinare a...225

6 mar 00:10PoliticăMinistrul Muncii: Vom dubla personalul din casele de pensii pe o perioadă

Personalul Casei Naţionale de Pensii Publice (CNPP) se va dubla în perioada imediat următoare, a declarat, vineri, la...332

6 mar 00:10PoliticăMAE: Toate persoanele care sosesc în Republica Moldova vor sta în izolare 14 zile

237

6 mar 00:11PoliticăRaluca Turcan: Şcoala online şi lipsa socializării au afectat foarte mult copiii

Ministrul Muncii şi Protecţiei Sociale, Raluca Turcan, a declarat, vineri, la Botoşani, că şcoala online şi lipsa...273

6 mar 00:11PoliticăElena Udrea poate să plece din ţară. Instanţa respinge cererea DNA de plasare sub control judiciar

Curtea de Apel Bucureşti a respins vineri cererea DNA privind plasarea fostului ministru Elena Udrea sub control...371

6 mar 22:13PoliticăCîmpeanu: Titularizarea, pe perioadă determinată. Toate posturile de director, scoase la concurs

699

Interviuri
4 mar 00:07InterviuriViceprimarul RUSU: În MAMAIA, nu vor mai fi ȘANTIERE și MUZICA tare, în sezonul estival

Un subiect amplu dezbătut în aceste zile, la nivel local, este, fără doar si poate, cel al parcărilor. Un...4084

3 mar 00:09InterviuriPrefectul COȘA: Dacă vom fi ATENȚI, putem sta la o TERASĂ de PAȘTE! Video

Prefectul Silviu Iulian Coșa a fost prezent în studioul Replica de Constanța, iar în cadrul interviului a vorbit...1544

26 feb 00:06InterviuriCHELARU, primarul din Năvodari: NU avem BUGET, dar toată lumea vrea proiecte NOI! Video!

1857

26 feb 23:57InterviuriTeo HIRA, directorul RAEDPP: Am preluat o NAVĂ BLOCATĂ pe un banc de nisip, cu un management DEFECTUOS! Video

Încă de când a preluat conducerea RAEDP Constanța, directorul Teo Hira și-a propus să aducă Regia la un alt...3139

9 feb 00:07InterviuriDELICOTI vrea să TRANSFORME comuna POARTA ALBĂ în ORAȘ! Video

Vasile Delicoti, primarul din Poarta Albă, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța, prin intermediul...3595

9 feb 00:07InterviuriCîrjaliu, primarul din AGIGEA: Ciobanu de la USR-PLUS, un MINCINOS care a FUGIT din Ucraina! Video

4497

Monden
6 mar 00:00MondenDemi Moore s-a pozat nemachiată pentru a demonstra că nu și-a operat pomeții

Arată foarte bine pentru vârsta ei! Demi Moore a pus o poză de ultimă oră pe o reţea socială ca să se vadă că...168

6 mar 00:00MondenSăptămâna Modei de la Paris: Colecţii pline de culoare pentru a sfida tristeţea pandemiei

Cu sau fără coronavirus, sezonul de modă toamnă-iarnă va fi plin de culoare cum au demonstrat firmele Loewe şi...141

6 mar 00:00MondenMeghan Markle sugerează că Palatul Buckingham ''răspândeşte minciuni'' despre ea

138

6 mar 00:00MondenInterviul şoc acordat de Lady Di în 1995: Poliţia britanică a decis să nu demareze o anchetă

Poliţia britanică a anunţat joi că nu va deschide o anchetă care să investigheze interviul şoc acordat în 1995...153

6 mar 00:00MondenBerlinala2021: Palmaresul competiţiei oficiale şi al secţiunii Encounters

Lungmetrajul ''Babardeală cu bucluc sau porno balamuc'', de Radu Jude, coproducţie România- Luxemburg-Croaţia-Cehia,...131

6 mar 00:00MondenGOYA 2021: Premiile cinematografiei spaniole vor fi decernate pe 6 martie

137

Mapamond
6 mar 00:00MapamondAtac cu cuţitul în Suedia: Suspectul, plasat în detenţie

Justiţia suedeză a dispus vineri plasarea în detenţie provizorie a unui tânăr afgan de 22 de ani suspectat că a...152

6 mar 00:00MapamondCoronavirus: OLAF a identificat tentative de fraudă cu vaccinuri în valoare de 14 miliarde de euro

Oficiul European de Luptă Antifraudă (OLAF), organism al Uniunii Europene, a informat joi că 12 state membre au...143

6 mar 00:00MapamondSUA: Consilierii guvernatorului statului New York au falsificat un raport despre decesele în căminele de bătrâni

136

6 mar 00:00MapamondPapa Francisc foloseşte o maşină blindată pentru deplasările sale în Irak

Papa Francisc foloseşte din motive de securitate o maşină blindată pentru deplasările sale în Irak, ceea ce nu...142

6 mar 00:00MapamondCoronavirus: Echipa OMS care a anchetat la Wuhan nu va da publicităţii concluzii provizorii

Echipa de experţi ai Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS) care a anchetat în ianuarie originile pandemiei de...133

6 mar 00:00MapamondCoronavirus: Cu sistemul sanitar copleşit, Republica Cehă cere altor ţări să-i preia pacienţii

140

Sănătate
6 mar 00:00SănătateReumatismul articular acut sau febra reumatică – simptome și tratament

Reumatismul articular acut (febra reumatică) este o boală care debutează după trei săptămâni de la o infecție...126

6 mar 00:00SănătateLeușteanul: ce efecte benefice are acest condiment?

Leușteanul este o plantă perenă nativă regiunii mediteraneene a Europei de Sud și face parte din familia...135

6 mar 00:00SănătateNuci şi migdale: beneficii şi valori nutriţionale

129

6 mar 00:00Sănătate15 alimente care scad pofta de mâncare

Îți este foame, dar încerci să slăbești? Suplimentele, sucurile sau antrenamentele fizice sunt principalele...133

6 mar 00:00SănătateDemența: cum o poți preveni?

Demența este un termen umbrelă pentru pierderea progresivă și cronică a funcțiilor mentale. Ea nu este o boală...136

6 mar 00:00SănătateCimbrul, planta cu efecte curative

Folosești cimbrul în bucătărie, mai ales la preparatele tradiționale, însă ai privit vreodată această plantă...144

6 mar 00:00SănătateStudiu: Consumul de alimente bogate în grăsimi saturate scade atenția și concentrarea

Consumul de grăsimi saturate este cunoscut pentru multiplele riscuri de sănătate, inclusiv obezitate și afecțiuni...134

6 mar 00:00SănătateDietă mediteraneană, mai bună decât alte regimuri pentru sănătatea inimii?

Bolile cardiovasculare sunt responsabile de mai bine de 30% din numărul total de decese la nivel mondial potrivit OMS...130

6 mar 00:00SănătateExamenul coproparazitologic: recoltare și când se recomandă

121

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT