rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 24 noiembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Dieta cu suc de morcovi

O legumă excelentă din multe motive, printre care contribuția la un bronz perfect și detoxifierea organismului, morcovul te poate ajuta și în procesul de slăbire. Mai exact, sucul de morcovi este cel care poate accelera topirea stratului de grăsime.

Bogat în fibre, proteine, dar mai ales apă, morcovul ajută organismul în multe feluri și o face mult mai ușor și rapid dacă e utilizat în alimentație sub formă de suc, fiind astfel și mai ușor de consumat. Sucul scade pofta de mâncare și aduce senzația de sațietate mai repede decât dacă ai mânca morcovii cruzi, scrie doc.ro.

Cum ţii dieta cu suc de morcovi?

Mai întâi, identifici alte alimente care fac casă bună cu morcovii, pentru a nu te plictisi de gustul sucului dacă îl bei zilnic. Morcovii pot fi combinați cu mere, pere, citrice (poți alege portocale, mandarine, minole sau clementine, dar și lămâi sau lime), broccoli, spanac, sfeclă, roșii, ardei, castraveți, țelină (tije sau rădăcină) ori ghimbir. Poți adaugă apă și gheață, dar nu și zahăr, mai ales că morcovii sunt deja dulci. Combinațiile le poți alege în funcție de preferințe, un suc dulce sau unul ca o supă rece, ușor acrișor.

Apoi, ai grijă că în dietă să existe în fiecare zi două sau trei pahare de suc de morcovi, simplu sau combinat cu diverse astfel de alimente. Le poți consuma în timpul meselor principale, dar și pe post de gustare. Supă-cremă de morcovi este și ea o opțiune, dacă preferi să consumi ceva cald.

În orice caz, nu le bea pe toate consecutiv, ci pe fiecare în parte la un interval de câteva ore. De asemenea, e important să le preapari chiar înainte de consum, deoarece sucul proaspăt lăsat nebăut poate dezvolta bacterii.

7 motive sa bei suc de morcovi

Felul în care te simți în timpul acestei diete diferă de la organism la organism. Sunt oameni care se simt energizați, existând desigur și un efect placebo, deoarece conștientizează că au consumat ceva sănătos, dar sunt și oameni care se simt ușor slăbiți și amețiți, datorită efectului detoxifiant.

Poți ține această dietă o singură zi, o săptămână sau, dacă te simți bine și vezi rezultate satisfăcătoare, până la două săptămâni. Ca în cazul oricărei diete, e bine dacă consulți și medicul înainte de a o începe, pentru a nu dezvolta o intoleranță alimentară.

Care e scopul acestei diete?

Cei care promovează consumul sucului de morcovi în cure intensive consideră că efectul detoxifiant al acestuia e ușor vizibil. Cu ajutorul acestui suc sunt eliminate resturi de mâncare și posibile toxine blocate în sistemul digestiv. Sistemul imunitar e și el ajutat, nu doar digestia. Prin urmare, intenția nu e neapărat de pierdere în greutate, dar, odată cu energia și cu eliminarea toxinelor, apare și acest efect.

Ce aport nutritiv au morcovii

Întrucât morcovii conțin nu doar apă și fibre, ci și vitamine și minerale, printre care vitaminele A, C, K și complexul de B-uri, calciu, magneziu, potasiu, sulf, fier și fosfor, nu ai de ce să îți faci griji că vei slăbi doar prin eliminarea de apă sau ca va există un efect yoyo la final.

Morcovii sunt, însă, legume dulci. În vremuri îndepărtate, când încă nu fusese descoperit zahărul sau avea un preț prea mare, erau folosiți ca îndulcitori. Celebrul tort de morcovi există de fapt de mulți ani, nu e o găselniță nouă a maeștrilor bucătari.

Prin urmare, fiind un aliment dulce, chiar dacă în același timp sănătos, nu trebuie consumat în exces. Persoanele cu diabet, de exemplu, vor include în dieta lor morcovi conform instrucțiunilor medicale și nutriționale primite de la specialiști.

Ține cont de faptul că sucul de morcovi și alte legume sau fructe nu înseamnă că nu mai ai nevoie de ele în dieta zilnică, sub formă crudă sau gătită. E o variantă de a le consuma ceva mai ușor, dar nu e recomandat să consumi doar sub formă de suc legumele și fructele în viața de zi cu zi, dacă nu ești într-o cură specială de detoxifiere bazată pe lichide.

Nu uita: ce e prea mult, strică! Faptul că un aliment e sănătos nu înseamnă că poți abuza de el în orice cantități dorești. Prea mulți morcovi consumați pot da afecte adverse, precum balonare constipație (dacă nu e consumată suficientă apă) sau carotenemie (pigmentarea galbenă a pielii).

sâmbătă, 21 noiembrie 2020669
Comentarii
mai mult...Sănătate
24 noi 00:00SănătateEtapele vaccinării anti-COVID-19 în România

Oamenii de știință sunt tot mai aproape de a produce un vaccin împotriva COVID-19, care să fie distribuit la nivel...286

24 noi 00:00SănătateAsociaţia Română Anti-SIDA organizează prima ediţie a Săptămânii Internaţionale a Testării HIV258
24 noi 00:00SănătateCum ne dam seama dacă un bebeluș sau copil mic are probleme de vedere267
24 noi 00:00SănătateCe trebuie să știi despre hemangiomul infantil

Hemangiomul infantil este cea mai comună formă de tumoră benignă vasculară întâlnită în copilărie, afectând...264

24 noi 00:00SănătateCum scapi de nasul înfundat - 9 soluții eficiente316
24 noi 00:00SănătateStudiu: Colesterol mărit la tinerețe, risc de probleme cardiace la vârsta a doua262
24 noi 00:00SănătateBolile de ficat: care sunt semnele de avertizare?

Când ficatul nu funcționează corect din cauza unor afecțiuni, acest lucru poate avea efecte potențial grave asupra...366

24 noi 00:00Sănătate3 rețete de smoothie roșu, cu sfeclă și fructe de pădure282
24 noi 00:00SănătateVarza de Bruxelles este foarte sănătoasă - iată cum să o gătești282
24 noi 00:00SănătateUrmezi dieta mediteraneană? Iată câteva gustări pe care să le încerci

Dieta mediteraneană este bazată pe unul dintre cele mai sănătoase planuri alimentare. Mai multe studii făcute în...305

24 noi 00:00SănătateExtractul din fructe de soc poate combate simptomele răcelii253
24 noi 00:00SănătateStrugurii sunt mai sănătoși decât de așteptai. Iată de ce295
Vremea
7.3°7.3° - 8.2° marţi, 24 noiembrie 2020
ConstanțaUmiditate: 68%
Vânt: 8.19 m/s
Presiune: 1027 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
24 noi 00:00SportMohamed Salah revine la antrenamentele lui Liverpool după ce s-a vindecat de Covid-19

Golgheterul egiptean Mohamed Salah, care a ratat meciul pe care echipa sa, FC Liverpool, l-a câştigat duminică pe...270

24 noi 00:00SportLiga Campionilor - Messi nu figurează în lotul Barcelonei pentru meciul cu Dinamo Kiev

Starul argentinian Lionel Messi nu a fost inclus în lotul cu care FC Barcelona se va deplasa în Ucraina pentru meciul...331

24 noi 00:00SportAl Hilal, antrenată de Răzvan Lucescu, a învins, cu scorul de 2-0, Al Nassr

Formaţia Al Hilal, antrenată de Răzvan Lucescu, a învins, luni, pe teren propriu, cu scorul de 2-0, echipa Al Nassr,...301

24 noi 00:00SportLiga 1: Gaz Metan Mediaș vs FCSB 2-3

Formaţia FCSB a învins, luni, în deplasare, cu scorul de 3-2, echipa Gaz Metan Mediaş, în etapa a XI-a a Ligii I....408

Local
24 noi 21:44LocalRAZII ale polițiștilor de la transporturi, în județul Constanța

Polițiști din cadrul Biroului Județean de Poliție Transporturi Constanța au desfășurat, weekend-ul trecut,...862

24 noi 21:44LocalAbsolvenții de medicină care au picat rezidențiatul cer să fie și ei admiși

Sute de absolvenți de medicină care au picat rezidenţiatul la limită au făcut o petiţie online prin care cer...1036

24 noi 21:44LocalCOVID-19: Incidenţa la Constanţa a depăşit cifra 10

Localitățile constănțene ce au cea mai mare incidență la mia de locuitori, conform informării oferite de...4130

24 noi 21:42LocalBOLID în valoare de aproximativ 75.000 lei, descoperit de polițiștii de frontieră

Poliţiştii de frontieră din cadrul Punctului de Trecere a Frontierei Negru Vodă au descoperit un autoturism, în...749

24 noi 21:42LocalInfracțiuni depistate de polițiștii tulceni

Polițiștii din cadrul Secției 2 Poliție Rurală Măcin au depistat un bărbat în vârstă de 26 de ani, din comuna...531

24 noi 21:41LocalCeamurlia, ÎN FLĂCĂRI! Au ars 1500 de baloți de lucernă

1334

Politică
24 noi 23:52PoliticăMarcel Ciolacu își anunță DEMISIA din Camera Deputaților

Marcel Ciolacu a decis să demisioneze din postura de deputat înainte de încheierea actualului mandat! Motivul:...1017

24 noi 23:52PoliticăBEC: Alegătorii români votează pentru parlamentare la orice secţie din străinătate, cu dovada domiciliului

Cetăţenii români cu domiciliul sau reşedinţa în afara ţării şi membrii birourilor electorale ale secţiilor de...391

24 noi 23:51PoliticăIohannis: Strategia de vaccinare anti-COVID va fi supusă aprobării CSAT

375

24 noi 23:51PoliticăLudovic Orban: Semnăm contracte de finanțare pentru dotarea a 10 spitale din București

Premierul Ludovic Orban a anunţat au fost semnate contractele de finanţare pentru 10 spitale din Capitală, luni, 23...490

24 noi 23:51PoliticăLudovic Orban: Sigur că ne dorim să deschidem şcolile

Ludovic Orban afirmă că Guvernul îşi doreşte să deschidă şcolile, însă nu oferă un orizont de timp în care...599

24 noi 23:50PoliticăInterviu LIVE cu Sorin Andrei, candidat USR PLUS la SENAT

449

Interviuri
7 noi 00:09InterviuriMircea DOBRE: DEZASTRUL COVID este CREAT, în mod ARTIFICIAL, de cei care conduc această ţară

Mircea Dobre, candidatul Pro România pentru al treilea mandat în Camera Deputaților, se înscrie în lista celor mai...4246

6 noi 00:11InterviuriSorin Andrei, candidat USR-PLUS la SENAT: Constanța a ajuns un ORAȘ fără VIZIUNE strategică! Video

Sorin Andrei candidează, din partea USR-PLUS, pentru un loc în Senat. Economist de meserie, a avut o traiectorie...2543

5 noi 17:06InterviuriMarian Crușoveanu: La PNL, listele pentru PARLAMENTARE nu s-au făcut cu POLIŢIŞTII şi JANDARMII la uşă

2615

31 oct 00:38InterviuriDorin Opreanu, PNL: PSD va PIERDE detașat ALEGERILE și face ORICE să le AMÂNE! Video

Dorin Dumitru Opreanu, directorul general adjunct al Agenției pentru Finanțare a Investițiilor Rurale, proaspăt...2972

20 sep 16:50InterviuriConsilierul local PNL, Marius TULICĂ: Vom pune umărul cu toții la întinerirea și creșterea orașului

Marius Tulică este, în prezent, consilier local municipal din partea PNL și figurează pe lista de consilieri locali...3894

3 sep 16:52InterviuriMihai Lupu are încredere că va câștiga Consiliul Județean Constanța

2876

Monden
24 noi 00:00MondenMichael Douglas și Catherine-Zeta Jones - 20 de ani de căsătorie. Cu ce replică neobișnuită a cucerit-o

"Și au trăit fericiți până la adânci bătrâneți" nu este doar o închiere pentru un basm, ci o realitate pentru...428

24 noi 00:00MondenRăzboi deschis! Ce cuvinte dure i-a aruncat Naomi Campbell lui Tyra Banks

Se duşmănesc de când s-au cunoscut! Naomi Campbell a făcut-o pe Tyra Banks ”fată rea”, acuzându-se reciproc de...350

24 noi 00:00MondenDocumente ale lui Bob Dylan şi versuri ale unor cântece nelansate, vândute pentru jumătate de milion de dolari

234

Mapamond
24 noi 00:00MapamondVaccinul dezvoltat de AstraZeneca şi Universitatea Oxford este eficient 70% împotriva COVID-19

Vaccinul împotriva COVID-19 dezvoltat de laboratorul britanic AstraZeneca şi Universitatea Oxford are o eficienţă...271

24 noi 00:00MapamondCoronavirus: Primele vaccinări, preconizate înainte de jumătatea lunii decembrie în SUA

SUA speră să înceapă campania de vaccinare împotriva COVID-19 înainte de jumătatea lunii decembrie, de îndată...264

24 noi 00:00MapamondCoronavirus: Angela Merkel îi pregăteşte pe germani pentru măsuri mai stricte anti-COVID-19

297

24 noi 00:00MapamondHong Kong: Activistul pro-democraţie Joshua Wong, plasat în arest preventiv

Activistul pro-democraţie hongkonghez Joshua Wong a fost plasat luni în arest preventiv, după ce a pledat vinovat la...261

24 noi 00:00MapamondCoronavirus - Pedro Sanchez: Strategia Spaniei „dă rezultate“

Strategia Spaniei în faţa pandemiei de COVID-19 ''dă rezultate'', a declarat duminică premierul spaniol Pedro...293

24 noi 00:00MapamondCoronavirus: Campanie de testare în masă la aeroportul din Shanghai

279

Sănătate
24 noi 00:00SănătateBolile de ficat: care sunt semnele de avertizare?

Când ficatul nu funcționează corect din cauza unor afecțiuni, acest lucru poate avea efecte potențial grave asupra...366

24 noi 00:00Sănătate3 rețete de smoothie roșu, cu sfeclă și fructe de pădure

Smoothie-urile cu sfeclă și fructe de pădure sunt gustoase, sănătoase, dar și un aliat de preț la dieta, în...282

24 noi 00:00SănătateVarza de Bruxelles este foarte sănătoasă - iată cum să o gătești

282

24 noi 00:00SănătateCe trebuie să știi despre hemangiomul infantil

Hemangiomul infantil este cea mai comună formă de tumoră benignă vasculară întâlnită în copilărie, afectând...264

24 noi 00:00SănătateCum scapi de nasul înfundat - 9 soluții eficiente

Congestia nazală este un simptom foarte frecvent, care apare atunci când vasele de sânge din interiorul nasului se...316

24 noi 00:00SănătateStudiu: Colesterol mărit la tinerețe, risc de probleme cardiace la vârsta a doua

A avea colesterolul crescut în timpul adolescenței sau al tinereții (până în 30 de ani) crește riscul unei...262

24 noi 00:00SănătateUrmezi dieta mediteraneană? Iată câteva gustări pe care să le încerci

Dieta mediteraneană este bazată pe unul dintre cele mai sănătoase planuri alimentare. Mai multe studii făcute în...305

24 noi 00:00SănătateExtractul din fructe de soc poate combate simptomele răcelii

Folosit din vechime în tratarea unor infecții, în zilele noastre socul este cel mai adesea luat ca supliment imunitar...253

24 noi 00:00SănătateStrugurii sunt mai sănătoși decât de așteptai. Iată de ce

295

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT