rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 9 martie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Insomniile: ce afecțiuni și stări le pot cauza?

Insomnia poate apărea dintr-o varietate de motive. Stresul, menopauza și demența sunt doar câteva dintre cauzele insomniilor.

Sursă foto: Shutterstock

Poți să te confrunți cu un somn agitat dacă nu ai un program regulat de somn, pentru că stai prea târziu la televizor sau muncești prea mult. Însă insomnia înseamnă că nu poți adormi deși ți-ai dori sau, chiar dacă adormi, te trezești în timpul nopții după prea puține ore de somn și nu mai poți adormi la loc, scrie doc.ro.

Din ce cauze pot apărea insomniile?

Insomniile pot avea cauze mai ușor de gestionat, cum ar fi stresul sau mai dificil, cum ar fi o afecțiune mentală.

Stresul

Evenimente precum pierderea locului de muncă sau moartea unei persoane dragi cauzează adesea nopți nedormite. Te poți confrunta cu insomnia acută, atât timp cât aceasta dispare fără tratament în câteva nopți. Îngrijorarea pe termen lung, precum și tulburările de anxietate, atacurile de panică și tulburarea de stres postraumatic pot duce, însă, la insomnie cronică.

Tiparele de somn neregulate

Un ritm circadian confuz te poate ține treaz când este timpul să mergi la culcare. Poate că acesta este rezultatul unui program de culcare inconsistent, al unui zbor lung cu avionul dintr-un alt fus orar, a serviciului de noapte sau a schimburilor de tură. Unii oameni pur și simplu au un ritm circadian diferit, care le face dificilă adormirea normală.

O afecțiune mentală

Dacă sănătatea mentală este tulburată, pot apărea insomniile. Persoanele cu depresie sunt mult mai susceptibile să aibă probleme de somn, inclusiv insomnie. La fel și cele cu tulburări de anxietate, bipolare și obsesiv-compulsive. Modul în care somnul este afectat poate oferi indicii despre tipul de boală. Dacă insomnia se prelungește, e bine să mergi la medic pentru un consult și eventuale alte teste.

Probleme de respirație

Sforăitul puternic ar putea fi cauzat de apneea în somn, care întrerupe respirația persoanei afectate și o poate trezi de zeci de ori într-o singură noapte. Poate că persoana nu-și amintește de aceste treziri, dar a doua zi se simte amețită și lipsită de concentrare. Uneori, apneea în somn este asociată cu o greutate corporală prea mare, dar nu întotdeauna. Alergiile nazale și astmul ar putea, de asemenea, să interfereze cu respirația normală, provocând un somn neliniștit. Medicul te poate ajuta să gestionezi și să tratezi aceste probleme.

Demența

Boala Alzheimer și alte forme de demență pot deranja unele persoane atunci când în mod normal ar trebui să adoarmă. Acestea devin neliniștite, comportament cunoscut sub numele de „sindromul apusului”. Persoana poate fi confuză, anxioasă, neliniștită sau agresivă în jurul orei de culcare și poate începe să meargă fără țintă prin casă sau să iasă și să se rătăcească. Uneori acest comportament se estompează, dar alteori, persoanele afectate pot rămâne treze toată noaptea.

Un tip de durere

Indiferent dacă este vorba de artrită, probleme cronice de spate, fibromialgie, cancer sau o altă afecțiune, durerea te poate împiedica să adormi în mod normal sau îți poate întrerupe somnul. Și pentru a complica problema, insomnia poate face ca durerea să se simtă și mai acut, creând un cerc vicios. În acest caz, pentru a rezolva insomnia e nevoie să lucrezi în primul rând asupra simptomelor cauzate de bolile respective.

Boala Parkinson

Persoanele cu această boală tind să doarmă mai puțin și să se trezească mai des decât altele de o vârstă similară. Afecțiunea interferează cu semnalizarea creierului și a nervilor și este mai probabil ca persoana să aibă și apnee în somn și să se ridice mai des noaptea pentru a merge la toaletă. Boala Parkinson pare, de asemenea, să perturbe etapa importantă de somn numit REM. Anxietatea și depresia asociate cu această afecțiune pot duce și la insomnii, iar medicamentele care ar putea fi recomandate pentru somn pot duce la o confuzie suplimentară pentru unii bolnavi de Parkinson.

Menopauza

Când o femeie ajunge în jurul vârstei de 50 de ani, corpul ei încetează să producă progesteron și estrogen. Echilibrul schimbător al hormonilor, precum și alte modificări care au loc de obicei în viață în acest moment, le pot face mai sensibile la lucruri precum stresul, care apoi le afectează somnul. Bufeurile severe - creșterile de adrenalină care cresc temperatura corpului - ar putea fi atât de incomode încât persoana să se trezească transpirată, uneori de câteva ori pe noapte.

Medicamente

Și unele medicamentele, cum sunt cele pentru alergii, boli de inimă, hipertensiune, probleme cu tiroida sau depresie (în special inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei, cum este fluoxetina) pot provoca insomnie. Medicamentele pentru ADHD și boala Parkinson, precum și pseudoefedrina găsită în multe descongestionante fără prescripție medicală, pot avea legătură, de asemenea, cu insomnia. Dacă acesta este cazul tău, discută cu medicul despre ajustarea tratamentului sau schimbarea medicamentului.

Insomnie primară

Acest lucru înseamnă că o persoană suferă de insomnie deși nu pare să existe niciun factor de mediu, sănătate fizică sau bunăstare mentală care ar putea să-i provoace în mod concret probleme de somn. Medicii cred că creierul unor persoane rămâne pur și simplu prea alert când ar trebui să adoarmă. Nu este clar de ce se întâmplă acest lucru, dar ar putea fi rezultatul unor diferențe de natură fizică, posibil genetice, la nivelul creierului.

De ce trebuie să combați insomnia?

Lipsa somnului te poate face să te simți anxios și deprimat. De asemenea, insomnia te face să nu mai poți gândi corect sau să uiți diverse lucruri. De asemenea, devii mai susceptibil la accidente de mașină sau la diverse alte tipuri de accidente pe stradă, în casă sau la serviciu, care ar putea să te rănească atât pe tine, cât și pe alte persoane din jur. În plus, insomnia este strâns legată de afecțiuni precum obezitatea, hipertensiunea arterială, diabetul și bolile de inimă.

Pentru un somn cât mai bun, ai grijă în primul rând ca dormitorul să fie întunecat, liniștit și răcoros (nu mai mult de 20°C). În al doilea rând, evită să bei cofeină și alcool seara. Mai degrabă, ia în calcul un supliment alimentar pe bază de plante (valeriană, roiniță) care să te ajute să ai un somn odihnitor. Apoi, ia în considerare ca înainte de culcare să faci o baie caldă, să citești câteva pagini dintr-o carte sau să ai altă activitate relaxantă; nu sta cu ochii în ecrane și nu purta discuții aprinse. Dacă în continuare te confrunți cu insomnia, cere sfatul medicului.

joi, 21 ianuarie 2021698
Comentarii
mai mult...Sănătate
9 mar 00:00SănătateCOVID-19 - Studiu: Purtarea măștii de protecție nu afectează înțelegerea expresiilor faciale și a emoțiilor

Comunicarea verbală este, de obicei, foarte directă, precisă și ușor de înțeles. Cuvintele au capacitatea de a...273

9 mar 00:00SănătateDepresia și anxietatea, factori de risc pentru creșterea consumului de alcool în pandemie236
9 mar 00:00SănătateStudiu: Mâncarea nesănătoasă, sinonimă cu problemele de somn la adolescenți251
9 mar 00:00SănătateBuze învinețite: cauze, diagnostic și tratament

În anumite situații medicale, oamenii pot avea o nuanță albăstruie a buzelor. Buzele albastre pot fi o formă de...273

9 mar 00:00SănătateUnghiile: ce anomalii pot apărea și cum se tratează?299
9 mar 00:00SănătateDieta lichidă: recomandări, beneficii și riscuri259
9 mar 00:00SănătateTrucuri noi pentru abandonarea fumatului

Nu ești prea sigur cum poți să renunți la fumat? Încearcă una sau mai multe dintre aceste noi modalități de a...312

9 mar 00:00SănătateCe băuturi scad apetitul și când să le bei320
9 mar 00:00SănătateStudiu: Consumul de carne favorizează îmbătrânirea arterelor269
9 mar 00:00SănătateBiopsia ganglionului santinelă în cancerul mamar

Cancerul mamar reprezintă o problema majoră de sănătate publică și unul dintre principalele trei neoplazii la...258

9 mar 18:28SănătateTotul despre vitamina D şi eczemele la copii275
9 mar 00:00SănătateScrâșnitul dinților la copii: de ce apare și cum se poate trata?271
Vremea
4.4°4.4° - 4.8° marţi, 9 martie 2021
ConstanțaUmiditate: 63%
Vânt: 6.07 m/s
Presiune: 1021 milibari

Loto
6/49273102959
5/402052173828
joker1418131242
Horoscop
mai mult...SPSportRT
9 mar 00:00SportFC Voluntari vs Dinamo București 1-1 / Oaspeții nu au reușit să obțină victoria în superioritate numerică

Chiar dacă a jucat în superioritate numerică din minutul 60, Dinamo București nu a reușit să obțină victoria pe...188

9 mar 07:46SportFC Argeș vs Poli Iași 2-1 / "Dublă" pentru Malele

...181

9 mar 00:00SportIrina Begu, învinsă în două seturi de Garbine Muguruza

Aventura Irinei Begu s-a încheiat rapid la turneul WTA 1000 de la Dubai, sportiva noastră fiind învinsă, scor 6-3,...202

9 mar 00:00SportSorana Cîrstea, în turul doi la Dubai - Ce adversară va avea în următorul meci

Sorana Cîrstea (67 WTA) s-a calificat, luni, în turul doi al turneului WTA 1000 de la Dubai. Sportiva noastră a...383

Local
9 mar 13:16LocalTreceri de pietoni iluminate. CHIȚAC: Am venit la primărie să rezolv tot ce s-a ignorat

Siguranța participanților la trafic este prioritară pentru Primăria Municipiului Constanța, motiv pentru care, în...1679

9 mar 22:44LocalIPS Teodosie, despre posibila închidere a Bisericii: 'Noi ne vom ține rânduiala!'

ÎPS Teodosie, Arhiepiscopul Tomisului, susține că autoritățile nu vor închide bisericile din Constanța din cauza...898

9 mar 22:47LocalCampanie de vaccinare anti-COVID: 43.458 de persoane, imunizate în ultimele 24 de ore

456

9 mar 22:46LocalÎncă 2 DECESE la Constanţa din cauza COVID-19

Până luni, 8 martie a.c., 20.963 de persoane diagnosticate cu infecție cu SARS – CoV – 2 au decedat, la nivel...673

9 mar 22:45LocalCoronavirus: 10 unități de învățământ din judeţ îşi schimbă scenariile de funcţionare

În cadrul CJSU, a fost votată hotărârea nr. 37 care prevede schimbarea a 10 scenarii de funcționare pentru...705

9 mar 22:46LocalCoronavirus - CNSU: Limită de incidență mai mare de 1,5, la Târguşor

În cadrul CJSU, a fost votată hotărârea nr. 36 care prevede reevaluarea și încadrarea ratei de incidență pentru...408

9 mar 22:44LocalPERCHEZIŢII la HOŢII de FIER VECHI

Polițiști din cadrul Secției Regionale de Poliție Transporturi Constanța au identificat 3 bărbați, cu vârste...996

9 mar 00:02LocalSCANDAL SÂNGEROS, între doi tineri, la Năvodari. Unul a fost ÎNJUNGHIAT în ABDOMEN

Atas sângeros la Năvodari. Un tânăr de aproximativ 18 ani a fost înjunghiat în abdomen, pe strada Mării, numărul...3943

9 mar 22:45LocalAlte SOCIETĂŢI, AMENDATE pentru PETRECERI şi pentru FUMAT în SPAŢII ÎNCHISE

1944

Politică
9 mar 20:46PoliticăOrban: Nu există blocaj în coaliție pe TVR, Radio și Avocatul Poporului

Liderul PNL Ludovic Orban a declarat luni că în coaliția de guvernare nu există un blocat pe împărțirea...405

9 mar 20:45PoliticăKlaus Iohannis a semnat Acordul prin care România împrumută peste 4 miliarde de euro

Decret pentru promulgarea Legii privind aprobarea Ordonanței de urgență a Guvernului nr. 95/2020 pentru modificarea...1329

9 mar 20:44PoliticăVoiculescu: Dacă lucrurile merg aşa în continuare, nu putem exclude alte restricţii

527

Interviuri
6 mar 00:02InterviuriSOCEANU, primarul din TECHIRGHIOL: Singura sursă pentru INVESTIȚII sunt fondurile europene

Iulian Soceanu este unul dintre cei mai implicați edili din județul Constanța. Și nu-l lăudăm noi, ci o spun chiar...1481

5 mar 00:03InterviuriMariana GÂJU nu ÎNȚELEGE CINE oprește CT BUS să AJUNGĂ la CUMPĂNA

”În spetele unei femei puternice, stă întotdeauna un bărbat puternic”, spune primarul localității Cumpăna,...3655

4 mar 00:07InterviuriViceprimarul RUSU: În MAMAIA, nu vor mai fi ȘANTIERE și MUZICA tare, în sezonul estival

5760

3 mar 00:09InterviuriPrefectul COȘA: Dacă vom fi ATENȚI, putem sta la o TERASĂ de PAȘTE! Video

Prefectul Silviu Iulian Coșa a fost prezent în studioul Replica de Constanța, iar în cadrul interviului a vorbit...1783

26 feb 00:06InterviuriCHELARU, primarul din Năvodari: NU avem BUGET, dar toată lumea vrea proiecte NOI! Video!

Florin Chelaru, primarul orașului Năvodari, a acordat un interviu cotidianului Replica de Constanța, în care a...2049

26 feb 23:57InterviuriTeo HIRA, directorul RAEDPP: Am preluat o NAVĂ BLOCATĂ pe un banc de nisip, cu un management DEFECTUOS! Video

3392

Monden
9 mar 00:00MondenReacţii după interviul TV acordat de cuplul Harry-Meghan jurnalistei Oprah Winfrey

Prinţul Harry şi soţia lui, Meghan, au acordat duminică seară jurnalistei americane de televiziune Oprah Winfrey...433

9 mar 00:00MondenHarry şi Meghan aşteaptă o fetiţă

Ducele şi ducesa de Sussex, Harry şi Meghan, aşteaptă o fetiţă, au dezvăluit ei în cursul interviului difuzat...333

9 mar 00:00MondenMeghan a acuzat familia regală britanică de rasism şi că a împins-o la un pas de sinucidere

327

9 mar 00:00MondenTaylor Swift şi Harry Style, printre artiştii care vor cânta la gala premiilor Grammy 2021

Taylor Swift şi Harry Style se numără printre artiştii invitaţi să susţină recitaluri la gala de decernare a...263

9 mar 00:00MondenAnimaţia ''Raya and the Last Dragon'' a debutat pe primul loc în box-office-ul nord-american

Cel mai recent film de animaţie lansat de studioul Disney, "Raya and the Last Dragon", a debutat pe primul loc în...248

9 mar 00:00MondenCritics Choice Awards 2021: Filmul „Nomadland“ şi serialul „The Crown“, marii câştigători ai galei

261

Mapamond
9 mar 00:00MapamondEMA: Autorizarea în regim de urgenţă a vaccinului Sputnik V este ca şi cum ai juca ruleta rusească

Preşedinta consiliului de administraţie al Agenţiei Europene pentru Medicamente (EMA), Christa Virtumer-Hoche, a...280

9 mar 00:00MapamondAustralia: Sute de femei condamnă violenţa şi cer o mai mare egalitate de gen la locul de muncă

Sute de muncitori, în mare parte femei, s-au adunat în faţa clădirilor guvernamentale din Sydney pentru a condamna...259

9 mar 18:57MapamondSuedia a condamnat o femeie pentru răpirea şi ducerea fiului ei în zona controlată de jihadişti în Siria

268

9 mar 00:00MapamondItalia autorizează vaccinul AstraZeneca pentru persoanele peste 65 de ani

Ministerul Sănătăţii italian a autorizat luni administrarea vaccinului anti-COVID-19 al companiei AstraZeneca şi la...275

9 mar 00:00MapamondFinlanda va închide temporar cafenelele şi restaurantele

Finlanda va intra într-o carantină pentru trei săptămâni, după ce parlamentul a aprobat luni o propunere...267

9 mar 00:16MapamondViolenţa de gen continuă să reprezinte un flagel în întreaga Europă

250

Sănătate
9 mar 00:00SănătateTrucuri noi pentru abandonarea fumatului

Nu ești prea sigur cum poți să renunți la fumat? Încearcă una sau mai multe dintre aceste noi modalități de a...312

9 mar 00:00SănătateCe băuturi scad apetitul și când să le bei

Dacă vrei să slăbești, dar te confrunți cu pofta excesivă de mâncare, apelează la câteva băuturi din...320

9 mar 00:00SănătateStudiu: Consumul de carne favorizează îmbătrânirea arterelor

269

9 mar 00:00SănătateBuze învinețite: cauze, diagnostic și tratament

În anumite situații medicale, oamenii pot avea o nuanță albăstruie a buzelor. Buzele albastre pot fi o formă de...273

9 mar 00:00SănătateUnghiile: ce anomalii pot apărea și cum se tratează?

Anomaliile unghiilor - cum ar fi petele, decolorarea sau schimbarea formei acestora - pot rezulta din leziuni,...299

9 mar 00:00SănătateDieta lichidă: recomandări, beneficii și riscuri

O dietă complet lichidă înseamnă că o persoană nu mănâncă alimente solide și consumă numai lichide, cum ar fi...259

9 mar 00:00SănătateBiopsia ganglionului santinelă în cancerul mamar

Cancerul mamar reprezintă o problema majoră de sănătate publică și unul dintre principalele trei neoplazii la...258

9 mar 18:28SănătateTotul despre vitamina D şi eczemele la copii

Se pare că vitamina D ușurează simptomele dermatitei atopice (numită și eczemă), la copii, potrivit unor noi...275

9 mar 00:00SănătateScrâșnitul dinților la copii: de ce apare și cum se poate trata?

271

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT