rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 22 ianuarie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Recomandări pentru sănătatea sistemului digestiv al copiilor

Beneficiile unui sistem digestiv sănătos, începând din primii ani de viață, sunt atât variate, cât și foarte importante. Un sistem digestiv sănătos susține buna funcționare a sistemului imunitar, contribuie la menținerea unei greutăți corporale optime, iar un microbiom gastrointestinal echilibrat poate promova o stare de bine generală și susține sănătatea întregului organism.

Așadar, este bine să ai în vedere sănătatea sistemului digestiv al celui mic, pentru o dezvoltare armonioasă, dar și pentru evitarea anumitor probleme de sănătate. La fel ca în cazul adulților, sistemul digestiv al celor mici are un impact foarte mare asupra funcțiilor organismului. Un somn mai bun, o funcție digestivă îmbunătățită, o absorbție mai bună a vitaminelor și mineralelor din alimente, reducerea stărilor de constipație și balonare, precum și o dispoziție și stare emoțională îmbunătățite sunt numai câteva dintre efectele pozitive aduse de un sistem digestiv sănătos, scrie doc.ro.

În schimb, spre deosebire de adulți, care pot avea un control mai bun asupra alegerilor în stilul de viață și de alimentație, la cei mici este puțin mai dificil, deoarece copiilor nu le plac regulile, așadar va trebui să te folosești de resurse creative pentru a-l convinge pe micuț să mănânce sănătos.

Cu toate acestea, din fericire, un sistem digestive sănătos poate fi menținut prin respectarea câtorva reguli simple, atât timp cât copilul nu suferă de afecțiuni ale tractului gastrointestinal și nu are restricții alimentare. Iată câteva dintre cele mai bune recomandări pentru sănătatea sistemului digestiv al copilului tău.

Limitează consumul de alimente procesate

Cărui copil nu îi plac hamburgerii, pizza și alte alimente procesate hiperpalatabile? Ar fi imposibil să nu îi placă, pentru că alimentele procesate sunt concepute în așa fel încât să fie gustoase, printr-un conținut ridicat de zahăr și grăsimi. Cu toate acestea, produsele procesate, care trebuie doar încălzite la cuptorul cu microunde pentru a fi gata de mâncat, pot afecta sănătatea sistemului digestive al copilului. De asemenea, acest tip de alimentație este, de obicei, săracă în fibre, precum și alți nutrienți esențiali, dar abundă în conservanți grăsimi nesănătoase și foarte mult zahăr, care pot afecta pe termen lung sănătatea întregului organism, dar în special pe cea a sistemului digestiv.

Așadar, pe lângă impactul imediat asupra funcțiilor sistemului digestiv, specialiștii atenționează că un consum frecvent de alimente bogate în zahăr și grăsimi nesănătoase de către copii poate crește semnificativ riscul de afecțiuni cardiovasculare și de diabet la adolescență. De asemenea, cercetările sugerează că acest tip de alimentație poate afecta, în mod negativ, și performanțele cognitive ale copiilor, mai târziu în viață.

Prin urmare, este recomandat să începi prin a le oferi copiilor alternative sănătoase, gătite în casă, la gustări. Concentrează-te pe un aport ridicat de fibre, care se regăsesc din plin în mere, pere și cartofi dulci. De asemenea, fructele de pădure combinate cu iaurt și cu o linguriță de miere pot fi o alternativă delicioasă pentru desert.

Lasă-i să se murdărească

Igiena personală este foarte importantă, iar copiii trebuie să învețe, de mici, că e important să se spele frecvent pe mâini și să nu își ducă mâinile murdare la față, pentru a nu se îmbolnăvi. Cu toate acestea, protejarea în exces a celor mici de bacterii le poate face, pe termen lung, mai mult rău decât bine. Așadar, expunerea controlată la bacterii joacă un rol foarte important în susținerea dezvoltării sistemului imunitar al copiilor, dar și în reglarea funcțiilor sistemului digestiv. Microorganismele la care sunt cei mici expuși atunci când se joacă afară sunt esențiale pentru un microbiom echilibrat, așadar, prin privarea celor mici de această expunere poate avea consecințe negative pe termen lung.

De exemplu, mai multe cercetări sugerează că un copil privat de joaca afară prezintă un risc de două ori mai crescut de a dezvolta astm sau alergii față de un copil căruia i se permite expunerea la microorganismele și bacteriile din mediul exterior. Desigur, după o joacă bună afară, cel mic trebuie să știe că primul lucru pe care trebuie să-l facă, atunci când intră în casă, este să spele temeinic pe mâini. În concluzie, oferă copiilor orice oportunitate de a se juca nestingherit afară, dar menține și o rigoare a igienei, pentru un echilibru sănătos.

Evită administrarea inutilă de antibiotice

Antibioticele sunt un adevărat miracol al medicinei moderne, iar consumul adecvat de antibiotice poate salva vieți, deoarece acestea pot lupta cu succes împotriva infecțiilor periculoase. Cu toate acestea, de multe ori, antibioticele sunt prescrise în mod nenecesar, de exemplu în tratamentul anumitor infecții virale sau alte infecții non-bacteriene. Această practică poate dezechilibra sistemul digestiv al copiilor, care va necesita, apoi, multă muncă pentru reabilitare.

Așadar, asigură-te că nu îi expui pe copii la un consum excesiv de antibiotice și apelează la acest tip de tratament doar când e absolut necesar. O răceală minoră, chiar dacă poate fi neplăcută, se poate trata cu succes prin odihnă la pat, un consum ridicat de lichide calde și alimente bogate în vitamine, precum și cu ajutorul antitermicelor, care nu au același impact asupra sistemului digestiv precum antibioticele.

Include alimente prietenoase cu sistemul digestiv în dieta copiilor

Anumite alimente au proprietăți benefice în special asupra tractului gastrointestinal și a microbiomului care populează acest sistem. Așadar, concentrează-te pe alimente bogate în prebiotice, fibre dietetice care acționează ca hrană pentru bacteriile benefice din microbiomul gastrointestinal. Din fericire, acestea se regăsesc din plin în fructe, pe care le poți integra cu ușurință în gustările celor mici. De asemenea, te poți folosi de suplimente alimentare pe bază de prebiotice, care sunt și mai ușor de administrat copiilor.

Include un supliment alimentar cu probiotice în alimentația zilnică a celor mici

Suplimentele cu probiotice sunt utile în recuperarea mai rapidă după cele mai frecvente afecțiuni ale copilăriei, mai ales dacă pe parcursul bolii cel mic a primit și tratament cu antibiotice. Probioticele sunt foarte utile și în promovarea sănătății sistemului imunitar, deci, dacă ar fi să alegi un singur supliment pentru cei mici, este ideal să optezi pentru probiotice.

joi, 26 noiembrie 2020642
Comentarii
mai mult...Sănătate
22 ian 00:00SănătateCOVID-19: Tratamentul cu statine scade riscul de deces cu până la 25%

Noul coronavirus a infectat peste 40 de milioane de persoane în întreaga lume și a cauzat peste un milion de decese,...392

22 ian 00:00SănătateHipertensiunea la adulții de orice vârstă poate accelera declinul cognitiv362
22 ian 00:00SănătateStudiu: Carența de vitamina D a mamei, asociată cu autismul la băieți328
22 ian 00:00SănătateCum eviți sedentarismul dacă nu-ți place să faci sport?

Faptul că nu-ți place să faci sport nu înseamnă că nu poți fi o persoană care face mișcare și își...443

22 ian 00:00SănătateTotul despre lentilele de contact: cum se aleg, cum se îngrijesc, riscuri și beneficii327
22 ian 00:00SănătateCele mai bune suplimente pentru imunitate402
22 ian 00:00SănătateOboseala și buzele crăpate, semne ale carenței de vitamina B6

Vitaminele sunt foarte importante în funcționarea corectă a organismului. Ce simptome îți indică faptul că ai...357

22 ian 00:00SănătateCele 7 tipuri de memorie și cum se pot îmbunătăți390
22 ian 00:00SănătateLacrimile artificiale, eficiente dacă ai ochii obosiți326
22 ian 00:00SănătateAnticoagulantele pot crește riscul de AVC la cei de peste 65 de ani

Persoanele cu vârste peste 65 de ani ar putea să aibă un risc crescut de accident vascular cerebral (AVC) prin faptul...403

22 ian 00:00SănătateFemeile cu menstruație precoce au risc crescut de probleme cardiovasculare și de AVC337
22 ian 00:00SănătateStudiu: Un atac cerebral (AVC) crește semnificativ riscul de demență336
Vremea
5.9°5.9° - 7.8° vineri, 22 ianuarie 2021
ConstanțaUmiditate: 85%
Vânt: 4.54 m/s
Presiune: 1015 milibari

Loto
6/4926128124924
5/40422540921
joker41251383113
Horoscop
mai mult...SPSportRT
22 ian 00:00SportValencia a remizat cu Osasuna, scor 1-1, datorită unui autogol

Formaţia Valencia a remizat, joi seară, pe teren propriu, scor 1-1, cu echipa Osasuna, într-un meci din etapa a XIX-a...231

22 ian 07:36SportPortughezul Paulo Sousa este noul selecţioner al Poloniei

Federaţia Poloneză de Fotbal a anunţat, joi, că noul selecţioner al echipei naţionale este portughezul Paulo...279

22 ian 00:00SportEibar - Atletico Madrid 1-2 | Meci superb al lui Luis Suarez! A marcat și portarul gazdelor

Atletico Madrid, liderul la zi din La Liga, a avut parte de un start neașteptat de meci cu Eibar, cu Aleix Garcia,...333

22 ian 07:18SportCornella - Barcelona 0-2

Într-un final, catalanii au scăpat de rușine. Calificarea în optimi s-a decis în cele două reprize de prelungiri,...343

Local
22 ian 00:09LocalCampania de vaccinare anti-COVID: Persoanele dializate, imobilizate sau nedeplasabile, imunizate în etapa a II-a

Persoanele dializate, imobilizate sau nedeplasabile aflate la domiciliu se pot vaccina anti-COVID în etapa a II-a a...585

22 ian 00:09LocalAccident rutier la ieșire din Satu Nou. O tânără a fost rănită GRAV

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați să intervină, joi, 21 ianuarie a.c., la ieșire din localitatea...921

22 ian 00:08LocalACCIDENT RUTIER GRAV la OVIDIU: Mai MULTE VICTIME! Video

5110

22 ian 00:07LocalCoronavirus: Amenzi în valoare de 59.000 de lei, aplicate de polițiștii constănțeni, în ultimele 24 de ore

Forțele cu atribuții în domeniul ordinii și siguranței publice continuă să acționeze, în contextul prevenirii...573

22 ian 00:08LocalCoronavirus: 3.551 de persoane se află în carantină, la Constanța

De la debutul pandemiei cu noul coronavirus, la nivelul județului Constanța au fost confirmate 29.074 de persoane...605

22 ian 00:08LocalAlte 7 DECESE, la Constanța, din cauza COVID-19

Până joi, 21 ianuarie a.c., 17.554 de persoane diagnosticate cu infecție cu SARS – CoV – 2 au decedat, la nivel...935

22 ian 09:16LocalPrefectul Silviu COȘA s-a VACCINAT anti-COVID

Prefectul județului Constanța, Silviu-Iulian Coșa, a primit, miercuri, 20 ianuarie, prima doză a vaccinului...863

22 ian 13:07LocalȘedință EXTRAORDINARĂ a Consiliului Local: se înființează noua societate de Termoficare a Constanței

Consiliul Local al Municipiului Constanţa a fost convocat în şedinţă extraordinară, vineri, 22 ianuarie 2021. Pe...1619

22 ian 00:10LocalUn CONSTĂNȚEAN, TRANSPORTAT de URGENȚĂ la IAȘI după ce s-a ELECTROCUTAT

2220

Politică
22 ian 00:00PoliticăBarna: Ivan Patzaichin a spus că va fi implicat în procesul de selecţie a guvernatorului Deltei

Vicepremierul Dan Barna, copreşedinte USR PLUS, a precizat că, în urma discuţiilor cu Ivan Patzaichin, acesta şi-a...469

22 ian 00:00PoliticăMituleţu-Buică: Criza sanitară a schimbat optica privind organizarea proceselor electorale

Criza sanitară generată de pandemia de COVID-19 a schimbat optica privind organizarea proceselor electorale, iar AEP...366

22 ian 00:00PoliticăPreşedintele Senatului, întrevedere cu noul ambasador al Franţei în România

336

22 ian 00:03PoliticăMotivarea CCR pe redeschiderea piețelor: Principiul bicameralismului a fost încălcat de Parlament

CCR a publicat, joi, motivarea deciziei prin care a declarat neconstituțională legea adoptată de Parlament în...574

22 ian 20:18PoliticăTribunalul Bucureşti: Diploma de doctor a lui Darius Vâlcov, anulată

Magistraţii Tribunalului Bucureşti au admis, miercuri, cererea Academiei de Studii Economice din Bucureşti privind...1145

22 ian 20:17PoliticăDesființarea SIIJ intră în linie dreaptă: Guvernul a aprobat memorandumul de dizolvare a Secției

1093

Interviuri
12 ian 00:27InterviuriPrefectul COȘA: Întoarcerea la NORMALITATE este POSIBILĂ doar dacă ne VACCINĂM! Video

Noul an a venit cu speranţă şi încredere că vom trece cu bine peste această perioadă grea, însă reîntoarcerea...1773

19 dec 00:07InterviuriLiviu POPA, ŞEFUL RADET: Mă bucur că au început să se miște lucrurile

Sistemul de termoficare din Constanța a încetat să mai producă căldură și apă caldă în parametri normali,...4633

4 dec 00:21InterviuriLucian Lungoci: PSD va asigura MAJORITATE parlamentară pentru un Guvern PREGĂTIT. Video

3804

4 dec 00:21InterviuriMircea Dobre, Pro România: PNL și PSD, un VIRUS mai PERICULOS decât COVID! Video

Mircea Dobre, candidat din partea Pro România la Camera Deputaților, a acordat un interviu ziarului Replica, în care...3337

4 dec 00:21InterviuriCristina Rizea: USR-PLUS va OBȚINE un scor BUN la parlamentare. Video

Este economist, antreprenor, voluntar civic și mamă. I-au plăcut provocările, iar candidatura la parlamentare este,...3280

3 dec 00:04InterviuriStelian ION vrea listarea pe BURSĂ a Portului Constanța

4983

Monden
22 ian 00:00MondenOlivia de Havilland a fost îndrăgostită de James Stewart dar i-a refuzat cererea în căsătorie

Olivia de Havilland a avut o carieră de succes pe parcursul a zeci de ani. Oamenii erau interesaţi nu doar de cariera...505

22 ian 00:00MondenSecretele iepuraşilor Playboy din anii '60: La angajare erau verificate de agenţi sub acoperire

Într-o perioadă în care femeilor le lipsea încă independenţa financiară, iepuraşii Playboy din anii 1960 au...599

22 ian 00:00MondenBen Affleck vorbește încă frecvent cu fosta iubită. De la ce a provenit, de fapt, ruptura

436

22 ian 00:00MondenActorul Arnold Schwarzenegger a anunţat că s-a vaccinat împotriva COVID-19

Actorul şi fostul politician Arnold Schwarzenegger, cunoscut sub numele de "Terminator", a anunţat miercuri că s-a...340

22 ian 00:00MondenPaul Stanley, solistul trupei KISS, anunţă un nou proiect muzical şi disco

Paul Stanley, membru fondator şi solist al trupei Kiss, a anunţat miercuri lansarea pe 5 martie a albumului "Now And...323

22 ian 00:00MondenActriţa franceză Nathalie Delon a decedat la vârsta de 79 de ani

511

Mapamond
22 ian 00:00MapamondPoliţia bulgară a descoperit o fermă de canabis în staţiunea Sunny Beach

Poliţia bulgară a descoperit o plantaţie de canabis într-un spaţiu închis, în staţiunea Sunny Beach de pe...365

22 ian 00:00MapamondCoronavirus: Ungaria avansează spre achiziţia vaccinului rusesc Sputnik V

Organismul ungar de reglementare în sectorul sanitar a aprobat vaccinul rusesc anti-COVID-19 Sputnik V, a relatat...339

22 ian 00:00MapamondRusia: Un recrut care a ucis opt militari a fost condamnat la peste 24 de ani de închisoare

347

22 ian 00:00MapamondCel puţin 28 de morţi şi peste 70 de răniţi în urma unui dublu atentat sinucigaş la Bagdad

Cel puţin 28 de persoane au fost ucise şi alte peste 70 au fost rănite într-un dublu atentat sinucigaş cu bombă...324

22 ian 00:00MapamondCoronavirus: Un cartier din Shanghai, evacuat după trei cazuri de COVID-19

Un cartier rezidenţial din centrul Shanghai-ului a fost evacuat joi, după descoperirea a cel puţin trei cazuri de...368

22 ian 19:07MapamondPapa a făcut un prim pas spre canonizarea medicului francez care a descoperit sindromul Down

339

Sănătate
22 ian 00:00SănătateOboseala și buzele crăpate, semne ale carenței de vitamina B6

Vitaminele sunt foarte importante în funcționarea corectă a organismului. Ce simptome îți indică faptul că ai...357

22 ian 00:00SănătateCele 7 tipuri de memorie și cum se pot îmbunătăți

Multe persoane știu că avem două tipuri de memorie - pe termen lung și pe termen scurt - însă există și...390

22 ian 00:00SănătateLacrimile artificiale, eficiente dacă ai ochii obosiți

326

22 ian 00:00SănătateCum eviți sedentarismul dacă nu-ți place să faci sport?

Faptul că nu-ți place să faci sport nu înseamnă că nu poți fi o persoană care face mișcare și își...443

22 ian 00:00SănătateTotul despre lentilele de contact: cum se aleg, cum se îngrijesc, riscuri și beneficii

Lentilele de contact pot face o diferență majoră când vorbim despre viața celor care le poartă, deoarece asigură...327

22 ian 00:00SănătateCele mai bune suplimente pentru imunitate

Medicii nutriționiști subliniază că ar trebui să încercăm să consumăm o varietate largă de alimente și să...402

22 ian 00:00SănătateAnticoagulantele pot crește riscul de AVC la cei de peste 65 de ani

Persoanele cu vârste peste 65 de ani ar putea să aibă un risc crescut de accident vascular cerebral (AVC) prin faptul...403

22 ian 00:00SănătateFemeile cu menstruație precoce au risc crescut de probleme cardiovasculare și de AVC

Studiile arată că femeile care au avut menstruație precoce (la o vârstă fragedă, adică în jur de 12 ani), au...337

22 ian 00:00SănătateStudiu: Un atac cerebral (AVC) crește semnificativ riscul de demență

336

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT