rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 3 decembrie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Supă care accelerează metabolismul și face pielea mai frumoasă

Un metabolism accelerat nu numai că îți oferă mai multă energie, însă te ajută să îți menții și silueta. Apă fierbinte cu lămâie accelerează procesul de digestie, dar stimulează și metabolismul. Totodată, lămâia este o sursă extraordinară de vitamina C, iar pielea ta are de câștigat de pe urmă acesteia, căpătând o strălucire aparte.

Feniculul, pe de altă parte, este o sursă bogată de fibre, potasiu, acid folic și vitamina B6, ceea ce înseamnă că și el accelerează metabolismul, dar ajută în același și la încurajarea procesului fiziologic normal de eliminare a toxinelor din organism, scrie doc.ro.

Feniculul are o mulțime de alte beneficii pentru sănătatea organismului nostru, printre care: remedierea anemiei, ameliorarea indigestiei, tratarea constipației, tratarea diareei, întărirea sistemului imunitar precum și reglarea ciclului menstrual.

O supă pe baza de lămâie și fenicul este ideală mai ales acum, în sezonul cald, pentru metabolism, dar și pentru frumusețea pielii. Ușor de preparat, nutritivă și fără multe calorii, supă cu lămâie și fenicul trebuie încercată!

Pentru a prepară această supă, ai nevoie de următoarele ingrediente:

2 linguri de ulei de măsline

1 ceapă mărunțită

1 cățel de usturoi

1 bulb de fenicul mărunțit

2 litri de apă

1 linguriță de sare

1 ardei roșu mărunțit

coajă rasă de la o lămâie

coajă rasă și zeamă de la o portocală

¼ cană de mărar tocat mărunt

Mod de preparare

Într-o oală mare, încinge uleiul de măsline, apoi călește în el ceapă, usturoiul și feniculul preț de 5-7 minute, până când ingredientele se înmoaie.

Pune apoi cei 2 litri de apă, sarea, ardeiul și mărește intensitatea focului de la aragaz. După ce supă fierbe, lasă focul la intensitate minimă și fierbe-o preț de o ora.

La final, adaugă mărarul, coajă rasă de lămâie și de portocală, dar și zeamă de portocală, și servește supă fierbinte.

Ce mai poți face pentru a accelera metabolismul?

Pe lângă ingredientele din această supă, nu uită că în alimentația ta este bine să se regăsească și alte alimente care accelerează arderea grăsimilor.

Anumite alimente pot, într-adevăr, să accelereze metabolismul. Cu cât acesta funcționează la o viteză mai mare, cu atât arzi mai multe calorii și cu atât îți va fi mai ușor să îți menții greutatea actuală ori să scapi de grăsimea nedorită de pe anumite zone.

Fie că te lupți cu kilogramele, fie că îți dorești să îți menții masă corporală în limite normale, nu uită că din alimentația ta nu trebuie să lipsească acești aliați care îți accelerează metabolismul:

Alimente bogate în fier, zinc și seleniu

Acești nutrienți îndeplinesc roluri diferite, însă la fel de importante în ceea ce privește bună funcționare a organismului. Ei au un lucru în comun: sunt necesari și pentru bună funcționare a glandei tiroide, care reglează metabolismul. Studiile arată că o dietă prea săracă în fier, zinc sau seleniu poate reduce capacitatea glandei tiroide de a produce cantități suficiente de hormoni, iar acest lucru poate încetini metabolismul.

Dacă vrei să îți ajuți glanda tiroidă să funcționeze optim, include în alimentația ta surse de zinc, de seleniu și de fier, cum ar fi carnea roșie, fructele de mare, leguminoasele, nucile și semințele.

Alimentele bogate în proteine

Iată doar câteva exemple: carnea, peștele, ouăle, lactatele, leguminoasele, nucile și semințele. Aceste alimente ar putea fi de folos, pentru că ele accelerează metabolismul preț de câteva ore. Cum reușesc? Prin faptul că organismul tău are nevoie să folosească mai multă energie pentru a le digera. Acest fenomen este cunoscut sub denumirea de efectul termic al alimentelor.

Leguminoasele

Exemple de leguminoase sunt: lintea, mazărea, năutul, fasolea boabe și alunele de pământ. Acestea sunt deosebit de bogate în proteine în comparație cu alte alimente. Studiile arată că un conținut mare de proteine, precum cel al leguminoaselor, face că organismul să ardă un număr mai mare de calorii pentru a le digera, în comparație cu alimentele prea sărace în proteine.

În plus, leguminoasele conțin și o cantitate mare de fibre, cum ar fi amidonul rezistent și fibrele solubile, pe care organismul le folosește pentru a hrăni bacteriile "bune" care populează intestinul. În schimb, aceste bacterii bune produc substanțe care ajută organismul să folosească grăsimea depozitată pe post de energie.

În cadrul unui studiu, oamenii care au adoptat o dietă bogată în leguminoase, pe o perioada de 8 săptămâni, au observat schimbări benefice în metabolismul lor și au dat jos de 1,5 ori mai multe kilograme decât persoanele din grupul de control. Așa că dacă vrei să îți ajuți metabolismul și să arzi mai multe grăsimi, discuta cu un medic nutriționist despre cum poți introduce mai multe leguminoase în alimentația ta zilnică.

sâmbătă, 31 octombrie 2020780
Comentarii

00gigi(31 oct 18:17)
coaja de lamiie este toxica,imbibata de pesticide!!!
mai mult...Sănătate
3 dec 00:08SănătateMinisterul Sănătății: „Vaccinarea în masă anti-COVID-19 va începe cel mai devreme în primăvară“

Secretarul de stat în Ministerul Sănătăţii, Horaţiu Moldovan, a declarat miercuri că vaccinarea întregii...463

3 dec 00:00SănătateUNOPA - Iulian Petre: Impact negativ al pandemiei de COVID-19 asupra persoanelor cu HIV/SIDA232
3 dec 00:00SănătateStudiu: Peste 82% din pacienţii cu COVID-19 au deficienţă de vitamina D268
3 dec 00:00SănătateNoi gene asociate autismului şi altor patologii neurologice, descoperite de cercetători

Cercetătorii dintr-o echipă internaţională, care a avut o importantă participare spaniolă, au descoperit noi gene...236

3 dec 00:00SănătateOboseala post-COVID este resimţită indiferent de gravitatea bolii316
3 dec 00:00SănătateMedicul de familie, rol esenţial în managementul pacientului cu diabet zaharat250
3 dec 00:00SănătateStudiu: Un dezechilibru la nivelul florei microbiene intestinale se află la originea Alzheimer

Un dezechilibru al microflorei intestinale este asociat cu dezvoltarea în creierul uman a plăcilor de amiloid,...255

3 dec 00:00SănătateStudiu. Reinfectarea cu SARS-CoV-2 este puţin probabilă timp de cel puţin şase luni265
3 dec 00:00SănătateSuplimentele alimentare trebuie administrate responsabil, pe baza informaţiilor furnizate de specialişti241
3 dec 00:00Sănătate„Mini-rinichi” obţinuţi prin bioimprimare cresc speraţele pentru transplantarea organelor produse în laborator

O echipă internaţională de cercetători a reuşit să producă un număr considerabil de „mini-rinichi” cu...262

3 dec 00:00SănătateStudiu: Mutaţiile nu determină SARS-CoV-2 să se răspândească mai rapid238
3 dec 00:00SănătateMedicament nou, aprobat în UE pentru tratamentul insuficienţei cardiace251
Vremea
5.1°5.1° - 5.9° joi, 3 decembrie 2020
ConstanțaUmiditate: 82%
Vânt: 0.73 m/s
Presiune: 1023 milibari

Loto
6/49
5/40
joker
Horoscop
mai mult...SPSportRT
3 dec 00:00SportBorussia Dortmund s-a calificat în optimi / Radu Drăgușin a debutat pentru Juventus (Rezultatele serii)

Borussia Dortmund s-a calificat în optimile Champions League, după ce a remizat acasă, scor 1-1, cu Lazio. Tot...459

3 dec 00:00SportMeci electrizant în Turcia: Leipzig câștigă după ce înscrie în prelungiri (4-3 vs Istanbul Bașakșehir)

Formaţia RB Leipzig a învins, miercuri seară, în deplasare, cu scorul de 4-3, echipa Istanbul Başakşehir, într-un...265

3 dec 00:00SportFotbalist important al Barcelonei, infectat cu Covid-19

Fundaşul Sergi Roberto, de la FC Barcelona, a fost testat pozitiv la Covid-19 şi a intrat în izolare la locuinţa...308

3 dec 00:00SportMoment istoric: Mick Schumacher va debuta în Formula 1 la 30 de ani distanță după tatăl său, Michael Schumacher

Mick Schumacher, fiul legendarului Michael Schumacher, aflat în convalescenţă după un grav accident suferit la schi,...352

Local
3 dec 23:08LocalIată ce FIRME se implică în ÎMPODOBIREA oraşului de Crăciun

Agenţii economici au răspuns prompt proiectului„Există Crăciun și în pandemie!”. Firmele care vor să aducă...2916

3 dec 23:09LocalBEŢI la VOLAN pe străzile din Constanţa

La data de 1 decembrie a.c., în jurul orei 14.25, polițiști din cadrul Secției 4 au identificat un bărbat, de 49 de...697

3 dec 23:09LocalCOVID-19: Judeţul Constanţa rămâne pe PRIMUL loc la rata de infectare

2182

3 dec 23:10LocalATENȚIE! Câine Husky pierdut în zona Brick din Constanța

Se oferă recompensă! Relații la telefon 0722.494.375 sau la magazinul alimentar de pe strada Merișor, nr. 132, la...1622

3 dec 23:10LocalSancţiuni aplicate de forțele de ordine pentru nerespectarea măsurilor dispuse în actualul context epidemiologic

Având în vedere instituirea măsurii carantinei zonale în municipiul Constanţa, polițiștii și jandarmii...633

3 dec 23:11LocalCONSTANȚA rămâne fără locuri la ATI

1408

Politică
3 dec 23:44PoliticăInterviu cu STELIAN ION, candidat la Camera Deputaților

Stelian Ion, candidat din partea Alianţei USR Plus pentru Camera Deputaţilor, vorbeşte, într-un interviu acordat...443

3 dec 23:44PoliticăSondaj de opinie: Victor Ponta, preferat de români ca prim ministru

Partidul PRO România a comandat un sondaj de opinie naţional în vederea eventualelor alegeri parlamentare. Sondajul a...893

3 dec 23:41PoliticăInterviu cu George Vișan, candidat din partea PSD la Camera Deputaților

433

Interviuri
24 noi 00:10InterviuriMarian CRUȘOVEANU, PNL: În Primăria Constanţa sunt foarte multe situații NECLARE. VIDEO

Marian Crușoveanu, candidatul PNL pentru Camera Deputaților, are convingerea că va ajunge în Parlamentul României...2599

24 noi 00:12InterviuriSorin Andrei, USR-PLUS: Așa cum MERGEM la supermarket, putem merge și la VOT. VIDEO

Sorin Andrei este candidatul USR-PLUS pentru un loc în Senat. Chiar dacă situația în care ne aflăm a restricționat...1538

12 noi 00:04InterviuriDumitru Caragheorghe, USR-PLUS: CIOLOŞ ar fi GESTIONAT mai BINE fenomenul COVID. Video

2215

11 noi 00:00InterviuriGeorge NICULESCU: PSD nu a avut NICIODATĂ vreo legătură cu BINELE oamenilor

George Niculescu, candidatul PNL pentru un loc în Senat, a spus ”Da” unei noi provocări, aceea de a fi vocea...2753

11 noi 13:23InterviuriLoredana Batarigă, de la Pro România, se LUPTĂ pentru un Centru de Psihodiagnoză infantilă și Consilierea familiei

Loredana Batarigă este candidat, din partea Pro România, pentru un loc în Senat. Este intrată recent în politică,...1778

10 noi 00:38InterviuriSTELIAN ION: Procurorii trebuie SCOȘI de sub AUTORITATEA ministrului JUSTIȚIEI! Video

2738

Monden
3 dec 00:00MondenBritney Spears și-a serbat ziua de naștere cu iubitul

Cântăreața Britney Spears și-a serbat ziua de naștere împreună cu iubitul ei, Sam Asghari. Aniversarea ei a fost...290

3 dec 00:00MondenFratele lui Nicolas Sarkozy și Mary-Kate Olsen, bătaie pe casa de 13,5 milioane de dolari

Mary-Kate Olsen, de 34 de ani, cunoscută de pe vremea când era o copilă şi juca în serialul ”Casa plină”...348

3 dec 00:00MondenGala premiilor Oscar 2021 va avea loc în format fizic, spune un reprezentant al Academiei americane de film

221

3 dec 00:00MondenKate Winslet vinde un penthouse din Manhattan cu 5,5 milioane de dolari

Actriţa engleză Kate Winslet vinde, pentru mai mult de 5,5 milioane de dolari, un penthouse din Manhattan (New York)...291

3 dec 00:00MondenUltimul episod din serialul The Undoing produce cea mai mare audienţă pentru HBO de la finalul Big Little Lies

Ultimul episod din miniseria „The Undoing”, cu Nicole Kidman şi Hugh Grant în rolurile principale, a generat cea...322

3 dec 00:00MondenEllen Page, protagonista filmului „Juno“, a anunţat că este transgender

327

Mapamond
3 dec 00:00MapamondCoronavirus: Portugalia marchează cinci zile consecutive de curbă descendentă a infectărilor

Portugalia a reuşit să obţină o descreştere a curbei infectărilor cu COVID-19 în întreaga ţară în ultimele...239

3 dec 00:00MapamondOlanda: Atac cu cuţitul şi incendiu într-un supermarket la Haga; doi răniţi şi un suspect căutat

Două persoane au fost rănite miercuri în urma unui atac cu cuţitul şi a unui incendiu într-un supermarket în...233

3 dec 00:00MapamondCoronavirus: India înregistrează o scădere a numărului de cazuri noi de infectare

235

3 dec 00:00MapamondCoronavirus: Peste 2.500 de morţi 24 de ore în SUA, un record de la sfârşitul lui aprilie

Statele Unite, care de mai multe săptămâni se confruntă cu o recrudescenţă a pandemiei, au deplâns marţi peste...243

3 dec 00:00MapamondAcuzaţii de respingere a migranţilor: Directorul Frontex se apără în faţa europarlamentarilor

Directorul executiv al Frontex, Fabrice Leggeri, a afirmat marţi în faţa europarlamentarilor că nu există "nicio...263

3 dec 00:00MapamondIncident în Germania soldat cu cel puţin patru morţi; şoferul prezenta semne de tulburări psihice

242

Sănătate
3 dec 00:00SănătateStudiu: Un dezechilibru la nivelul florei microbiene intestinale se află la originea Alzheimer

Un dezechilibru al microflorei intestinale este asociat cu dezvoltarea în creierul uman a plăcilor de amiloid,...255

3 dec 00:00SănătateStudiu. Reinfectarea cu SARS-CoV-2 este puţin probabilă timp de cel puţin şase luni

Este puţin probabil ca persoanele care au fost infectate cu SARS-CoV-2 să contracteze din nou virusul timp de cel...265

3 dec 00:00SănătateSuplimentele alimentare trebuie administrate responsabil, pe baza informaţiilor furnizate de specialişti

241

3 dec 00:00Sănătate„Mini-rinichi” obţinuţi prin bioimprimare cresc speraţele pentru transplantarea organelor produse în laborator

O echipă internaţională de cercetători a reuşit să producă un număr considerabil de „mini-rinichi” cu...262

3 dec 00:00SănătateStudiu: Mutaţiile nu determină SARS-CoV-2 să se răspândească mai rapid

Coronavirusul care cauzează COVID-19 suferă mutaţii pe măsură ce se răspândeşte în întreaga lume, însă...238

3 dec 00:00SănătateMedicament nou, aprobat în UE pentru tratamentul insuficienţei cardiace

251

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT