rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 3 iunie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Totul despre tulburările de somn

Tulburările de somn reprezintă un grup de afecțiuni care influențează capacitatea de a dormi bine în mod regulat. Fie că sunt cauzate de o problemă de sănătate sau de un stres prea mare, tulburările de somn sunt din ce în ce mai frecvente, scrie doc.ro.

Majoritatea oamenilor se confruntă ocazional cu probleme de somn din cauza stresului, a programului agitat de la muncă sau a altor influențe externe. Însă când aceste probleme încep să apară în mod regulat și interferează cu viața de zi cu zi, se poate vorbi de o tulburare de somn. Lipsa somnului poate avea un impact negativ asupra energiei, stării de spirit, concentrării și sănătății generale.

În unele cazuri, tulburările de somn pot fi un simptom al unei alte afecțiuni fizice sau psihice și pot dispărea odată ce persoana tratează boala respectivă. Când tulburările de somn nu sunt cauzate de o altă afecțiune, tratamentul implică în mod normal o combinație de medicamente și modificări ale stilului de viață.

Care sunt simptomele tulburărilor de somn?

Simptomele pot diferi în funcție de gravitatea și tipul tulburării de somn, dar semnele generale includ:

- dificultatea de a adormi

- oboseală în timpul zilei

- iritabilitate sau anxietate

- lipsă de concentrare

- depresie.

Ce cauzează tulburările de somn?

Există multe afecțiuni, boli și tulburări care pot provoca probleme cu somnul. În multe cazuri, tulburările de somn se dezvoltă ca urmare a unei probleme de sănătate de bază, precum:

Alergiile și problemele respiratorii

Alergiile, răcelile și infecțiile sistemului respirator pot îngreuna respirația pe timpul nopții. Incapacitatea de a respira pe nas poate provoca, de asemenea, un somn tulburat.

Nocturia

Nocturia sau urinarea frecventă poate perturba somnul, persoana afectată trezindu-se în timpul nopții pentru a merge la baie. Dezechilibrele hormonale și bolile tractului urinar pot contribui la dezvoltarea acestei afecțiuni.

Durerea cronică

Durerea constantă poate îngreuna adormirea sau persoana se poate trezi imediat după ce a adormit. Unele dintre cele mai frecvente cauze ale durerii cronice includ: artrita, sindromul oboselii cronice, fibromialgia, boala inflamatorie intestinală, dureri de cap persistente, durere de spate continuă. În unele cazuri, durerea cronică poate fi chiar agravată de tulburările de somn.

Stresul și anxietatea

Stresul și anxietatea au adesea un impact negativ asupra calității somnului, persoana afectată având dificultăți la adormire. Coșmarurile, vorbitul în somn sau somnambulismul pot perturba, de asemenea, somnul.

Tipuri de tulburări de somn

Există numeroase tipuri de tulburări de somn:

Insomnia

Insomnia se referă la incapacitatea de a adormi sau de a rămâne adormit. Poate fi cauzată de stres și anxietate, hormoni, probleme digestive sau schimbarea fusului orar. Poate fi, de asemenea, un simptom al unei alte afecțiuni. Insomnia poate fi foarte problematică pentru starea generală de sănătate și pentru calitatea vieții, putând provoca depresie, dificultăți de concentrare, iritabilitate, creștere în greutate și afectând munca sau performanțele școlare. Insomnia poate fi cronică (atunci când se întâmplă regulat timp de cel puțin o lună), intermitentă (când apare periodic) sau trecătoare (când insomnia durează doar câteva nopți la un moment dat).

Apneea în somn

Apneea în somn se caracterizează prin pauze în respirație în timpul somnului și este o afecțiune medicală gravă, care determină organismul să consume mai puțin oxigen. De asemenea, poate declanșa trezirea în timpul nopții.

Parasomniile

Parasomniile reprezintă o clasă de tulburări ale somnului care provoacă mișcări și comportamente anormale în timpul somnului: somnambulism, vorbit sau gemut în somn, coșmaruri, udarea patului (în cazul copiilor), bruxismul (încleștarea maxilarului sau scrâșnitul dinților).

Sindromul picioarelor neliniștite

Sindromul picioarelor neliniștite este o nevoie copleșitoare de a mișca frecvent picioarele. Această nevoie este uneori însoțită de o senzație de furnicături la nivelul picioarelor. Simptomele pot apărea în timpul zilei, dar sunt mai frecvente noaptea. Sindromul este adesea asociat cu anumite afecțiuni de sănătate, inclusiv ADHD și boala Parkinson, dar cauza exactă nu este întotdeauna cunoscută.

Narcolepsia

Narcolepsia se caracterizează prin „atacuri de somn” care apar în timpul zilei. Persoana afectată se simte brusc extrem de obosită și adoarme fără avertisment. Tulburarea poate provoca paralizia somnului (persoana este incapabilă să se miște imediat după trezire). Deși narcolepsia poate să fie de sine stătătoare, este asociată și cu anumite tulburări neurologice, precum scleroza multiplă.

Cum sunt diagnosticate tulburările de somn?

Medicul strânge informații despre simptomele și istoricul medical al pacientului. Apoi, solicită diverse teste, precum polisomnografia (evaluează nivelul de oxigen, mișcările corpului și undele creierului), electroencefalograma (evaluează activitatea electrică în creier și detectează eventualele probleme) sau o testare genetică a sângelui.

Cum sunt tratate tulburările de somn?

Tratamentul pentru tulburările de somn variază în funcție de tip și de cauză, dar include, în general, o combinație de medicamente și modificări ale stilului de viață. Tratamentul medical presupune administrarea unor somnifere, suplimente de melatonină, medicamente pentru alergii sau pentru orice probleme de sănătate existente sau utilizarea unei protecții dentare (în caz de bruxism) ori a unui aparat respirator (de obicei pentru apnee în somn).

Pentru tratarea tulburărilor de somn, ar trebui luate în considerare și modificări ale stilului de viață:

- încorporarea mai multor legume și a peștelui în alimentația zilnică și reducerea aportului de zahăr

- reducerea stresului și a anxietății prin exerciții fizice

- crearea și respectarea unui program de somn, cu trezire și culcare la aceeași oră zilnic

- mai puțină apă înainte de culcare

- limitarea aportului de cofeină, în special după ora 15:00 sau seara

- limitarea consumului de tutun și alcool

- cine ușoare, cu 2-3 ore înainte de culcare (o supă de legume, un iaurt).

sâmbătă, 23 mai 2020512
Comentarii
mai mult...Sănătate
3 iun 00:00SănătateTătaru: Trebuie să ne gândim la un pact pe sănătate, avem nevoie de profesionişti

Ministrul Sănătăţii, Nelu Tătaru, a prezentat câteva probleme ale sistemului de sănătate care au ieşit la...47

3 iun 00:57SănătateGCS: 3.074 de români din străinătate - confirmaţi ca fiind infectaţi cu noul coronavirus56
3 iun 00:00SănătateVaccin COVID-19: ce spun primele date ale studiilor clinice52
3 iun 00:00SănătateCum să adormi mai repede la loc când te trezești noaptea

Extrem de mulți oameni se trezesc în timpul nopții și nu mai pot adormi decât foarte greu, iar alții nu mai...58

3 iun 00:00SănătatePlante care stimulează memoria și concentrarea59
3 iun 00:00SănătateLeacuri rapide împotriva mahmurelii56
3 iun 00:00SănătateCeaiul de scorțişoară: beneficii și efecte uimitoare

Aroma dulce a scorțișoarei ne duce cu gândul la bunătățile dulci bogate în acest condiment. Puțini știu,...58

3 iun 00:00SănătateMedicamente pe care vârstnicii trebuie să le utilizeze cu precauție56
3 iun 00:00SănătateBoala celiacă, asociată cu poluanții chimici obișnuiți59
3 iun 17:59SănătateCum te ferești de căpușe, în parc sau în grădina ta

În sezonul cald, petrecem mai mult timp în aer liber, în natură, ceea ce este extrem de benefic pentru sănătatea...58

3 iun 00:00SănătateAnevrism aortic abdominal: cauze, simptome, tratament61
3 iun 17:54Sănătate10 alimente pe care nu trebuie să le speli înainte de a le găti58
Vremea
11.9°11.9° - 12° marţi, 2 iunie 2020
ConstanțaUmiditate: 86%
Vânt: 1.9 m/s
Presiune: 1008 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
3 iun 00:00SportFRF şi LPF decid măsurile sportive dacă apar cazuri de infectare cu noul coronavirus

FRF şi LPF decid măsurile sportive dacă, după reluarea meciurilor, apar cazuri de infectare cu noul coronavirus în...62

3 iun 00:00SportJo-Wilfried Tsonga a povestit cum s-a confruntat cu rasismul şi a menţionat că nimeni nu spunea "franco-românul Cedric Pioline"

Jo-Wilfried Tsonga a reacţionat la moartea lui George Floyd, bărbatul de culoare ucis în timpul unei acţiuni a...68

3 iun 00:02SportBayern Munchen ar putea să nu facă transferuri în vară

Gruparea Bayern Munchen ar putea să nu facă transferuri în vară, din cauza crizei provocată de coronavirus, a...58

3 iun 00:00SportDinamo se desparte de extrema Muhamed Zulfic

Echipa masculină de handbal CS Dinamo Bucureşti a anunţat, marţi, că se desparte de extrema dreapta bosniacă...66

Local
3 iun 21:32LocalFără permis și MORT de BEAT la volan, pe Aurel Vlaicu!

Polițiștii din cadrul Biroului Rutier Constanța, la data de 31 mai a.c., în jurul orei 22.00, au identificat un...2388

3 iun 21:31LocalPeste 100 kg peşte, confiscate de polițiștii de frontieră

Poliţiştii de frontieră din cadrul Gărzii de Coastă au depistat în zona de competență doi cetățeni români...709

3 iun 21:31LocalOFICIAL! Neversea şi Untold nu se mai ţin în acest an

697

3 iun 21:32LocalMedgidia: campanie de colectare a deşeurilor electrice

Primăria Municipiului Medgidia alături de Asociația RoRec, organizează în luna iunie o acțiune specială de...280

3 iun 21:24LocalPrimăria Constanţa organizează licitaţie în vederea atribuirii de amplasamente în Stațiunea Mamaia

Primăria Municipiului Constanța organizează în data de 16.06.2020, la sediul din b-dul. Tomis nr. 51, licitație...526

3 iun 21:24LocalAccident rutier cu victimă, pe bulevardul I.C. Brătianu

524

Politică
3 iun 00:00PoliticăÎntâlnire Aurescu - ambasadorul Marii Britanii. Cei doi au vorbit despre noul Parteneriat Strategic România - UK

Ministrul Afacerilor Externe, Bogdan Aurescu, a avut marţi o întrevedere cu Ambasadorul Regatului Unit al Marii...60

3 iun 00:00PoliticăCioloş: Un demnitar e dator să fie mult mai atent decât un cetăţean obişnuit, funcţia implică o responsabilitate

Preşedintele PLUS, Dacian Cioloş, apreciază că discuţia legată de fotografia în urma căreia cinci membri ai...63

3 iun 00:00PoliticăOrban: Vom lansa programul de susţinere a marilor companii

61

Interviuri
21 mai 00:06InterviuriINTERVIU SENZAȚIONAL cu RAREȘ BOGDAN! PSD este respins de electorat pentru că iese cu aceleași fețe compromise. VIDEO

Starea de urgență a trecut, însă în urma ei au rămas anumite întâmplări care merită dezbătute alături de...8258

21 mai 00:06InterviuriVirginia Uzun: Eforie, lipsit de strălucire din cauza proastei gestionări a banilor VIDEO

Virginia Uzun a fost directorul Serviciului Public de Impozite şi Taxe (SPIT) din cadrul Primăriei Constanţa timp de...4436

16 mai 00:50InterviuriEugen Teodorovici: Eu sunt, de fapt, preşedintele PSD

3837

6 mai 00:26InterviuriPrefectul Niculescu: Din 605 carantinați la Constanța, 21 aveau Coronavirus! VIDEO

Prefectul George Niculescu, numit în funcție la finele lui 2019, a apucat vremuri greu încercate. Și ne referim la...3416

29 apr 00:26InterviuriProcurorul Teliceanu: dacă minți în adeverință, riști să te alegi cu ani grei de pușcărie! Video

Viorel Teliceanu este unul dintre cei mai tineri prim procurori din țară, el conducând, o bună perioadă de timp,...4162

14 apr 00:05InterviuriSorin Mihai, șeful Inspectoratului Școlar: NU se pune problema înghețării anului școlar! VIDEO

3056

Monden
3 iun 00:00MondenKylie Jenner a mințit că e miliardară! Cine a învățat-o să mintă și a regizat totul?

Kylie Jenner, în vârstă de 22 de ani, a mințit în legătură cu averea ei! Jurnaliștii de la Forbes au demascat...61

3 iun 00:56MondenActrița din "James Bond" și "Taken" e de nerecunoscut. Cum a ajuns să arate așa

Famke Janssen şi-a câştigat faima la mijlocul anilor 80, ca model şi actriţă, dar astăzi e total schimbată şi...77

3 iun 19:18MondenReluarea filmărilor la „Avatar 2“ în Noua Zeelandă provoacă critici în contextul pandemiei de COVID-19

56

Mapamond
3 iun 00:00MapamondSUA: Poliţişti împuşcaţi, pe fondul manifestaţiilor violente după moartea unui afro-american

Mai mulţi poliţişti au fost împuşcaţi în ultimele ore în SUA, pe fondul manifestaţiilor uneori violente care au...61

3 iun 00:00MapamondCoronavirus - OMS: Cresc cazurile de COVID-19 în Rusia şi Europa de Est, scad în Europa de Vest

Noile cazuri de COVID-19 raportate zilnic sunt în scădere constantă în Europa de Vest, dar nu în zone sensibile ca...59

3 iun 00:00MapamondSUA: Funerariile lui George Floyd vor avea loc pe 9 iunie la Houston

57

3 iun 00:00MapamondCoronavirus: Peste 1,8 milioane de cazuri şi 105.003 de decese au fost raportate în Statele Unite

Statele Unite au depăşit luni pragul de 1,8 milioane de cazuri confirmate de COVID-19 şi raportează peste 105.003 de...57

3 iun 00:00MapamondCoronavirus: Japonia aprobă un nou test PCR, pe bază de salivă, mai sigur pentru personalul medical

Guvernul Japoniei a aprobat marţi utilizarea unui nou tip de teste PCR, pe baza mostrelor de salivă prelevate de la...58

3 iun 00:00MapamondCoronavirus: Peste 10.000 de decese, confirmate în Mexic

58

Sănătate
3 iun 00:00SănătateCeaiul de scorțişoară: beneficii și efecte uimitoare

Aroma dulce a scorțișoarei ne duce cu gândul la bunătățile dulci bogate în acest condiment. Puțini știu,...58

3 iun 00:00SănătateMedicamente pe care vârstnicii trebuie să le utilizeze cu precauție

Pe măsură ce înaintăm în vârstă, reacționăm diferit la medicamente. În cazul vârstnicilor, sistemul digestiv...56

3 iun 00:00SănătateBoala celiacă, asociată cu poluanții chimici obișnuiți

59

3 iun 00:00SănătateCum să adormi mai repede la loc când te trezești noaptea

Extrem de mulți oameni se trezesc în timpul nopții și nu mai pot adormi decât foarte greu, iar alții nu mai...58

3 iun 00:00SănătatePlante care stimulează memoria și concentrarea

Dacă îți este greu să-ți duci la îndeplinire sarcinile de la locul de muncă ori ai de studiat pentru un examen...59

3 iun 00:00SănătateLeacuri rapide împotriva mahmurelii

Este perioada Sărbătorilor, ne reunim cu cei dragi, mergem la petreceri, iar unii dintre noi tindem să bem un pahar...56

3 iun 17:59SănătateCum te ferești de căpușe, în parc sau în grădina ta

În sezonul cald, petrecem mai mult timp în aer liber, în natură, ceea ce este extrem de benefic pentru sănătatea...58

3 iun 00:00SănătateAnevrism aortic abdominal: cauze, simptome, tratament

Anevrismul aortic abdominal reprezintă o mărire localizată a aortei abdominale, astfel încât diametrul să fie mai...61

3 iun 17:54Sănătate10 alimente pe care nu trebuie să le speli înainte de a le găti

58

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT