Zile caniculare: iată sfaturile specialiştilor, în atenţia mămicilor

Nu ignoraţi hidratarea şi igiena!

Pentru prevenirea incidentelor în această perioadă cu temperaturi extreme, Direcţia de Sănătate Publică Judeţeană Constanţa recomandă populaţiei să asculte sfaturile medicilor şi să evite, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11.00 şi 18.00. Recomandările specialiştilor pentru perioada cu temperaturi ridicate fac referire şi la consumul de lichide (2 litri), fără a aştepta să apară senzaţia de sete. Beţi un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute, atrag atenţia medcicii. "Consumaţi în fiecare zi cât mai multe fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă. O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă. Nu beţi alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice", atrag atenţia specialiştii DSP. Tot ei sfătuiesc: "Faceţi duşuri călduţe, iar dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală". De asemenea, este recomandată o grijă suplimentară, în această perioadă, în ceea ce priveşte persoanele vârstnice, copiii, persoanele cu dizabilităţi. În cazul acestora, se recomandă consumul de lichide chiar dacă nu există senzaţia de sete. Pentru prevenirea apariţiei îmbolnăvirii în rândul copiilor, în cazul sugarilor şi celor cu vârste foarte mici, se recomandă realizarea unui ambient cât mai normal, ferit de căldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer; sistemul de alimentaţie avut până în acel moment nu trebuie modificat prin introducerea de alimente noi în această perioadă; se va realiza hidratarea corespunzătoare, iar pentru sugari mama va alapta ori de câte ori sugarul solicită; copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuţe din materiale textile vegetale commode; copilul nu va fi scos din casă decât în afara perioadelor caniculare din zi şi obligatoriu cu căciuliţă pe cap; copiii vor primi apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai foarte slab îndulcit, fructele proaspete şi foarte bine spălate; mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător cu apă plată sau apă cu proprietăţi organoleptice corespunzătoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaos de conservanţi. Se va evita în acelaşi timp consumul de cafea sau alcool şi vor avea grijă să menţină o igienă riguroasă a sânului şi evident igiena generală. La cel mai mic semn de suferinţă al copilului sau mamei, aceştia se vor prezenta la medicul de familie care va decide conduita terapeutică, mai transmit specialiştii DSP.

Rocsana CRISTEA