rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 16 mai
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Căderea părului, cauzată și de slăbit?

Căderea părului care apare după pierderea în greutate este o afecțiune temporară cauzată de o dietă prea restrictivă.Căderea părului este un proces normal, în sensul că este firesc să pierzi aproximativ 50-100 de fire de păr pe zi. Totuși, în anumite situații, căderea părului poate deveni o problemă.

Sursă foto: Shutterstock

De exemplu, efluviul telogen, adică un tip de cădere a părului temporară, poate avea drept cauze pierderea în greutate foarte mare,sarcina si nașterea, un nivel ridicat de stres, episoade de boala asociate cu febră mare, unele intervenții chirurgicale sau oprirea contraceptivelor. Efluviul telogen scade în general în 6-9 luni, pe măsură ce organismul se adaptează la schimbări, scrie doc.ro.

Efluviul telogen poate apărea pe fondul lipsei de nutrienți cauzată de slăbit

Efluviul telogen apărut în urma pierderii în greutate este uneori rezultatul deficitelor de nutrienți din dietă și al efectelor cumulate ale pierderii în greutate asupra organismului. Acesta este cazul în special dacă pierderea în greutate are legătură cu o intervenție chirurgicală de slăbire sau cu o dietă restrictivă.

Nutriția adecvată este vitală pentru formarea firelor de păr sănătoase și pentru promovarea creșterii părului. Unele studii sugerează că dietele sărace în fier și zinc pot induce căderea părului. Alți nutrienți care pot afecta creșterea părului includ acizii grași, seleniul și vitamina D.

Firul de păr are trei faze de evoluție

Firele de păr sunt supuse mai multe cicluri:

Faza anagenă (în care firul de păr crește, poate dura câțiva ani);

Faza catagenă (o fază de tranziție scurtă de câteva săptămâni);

Faza telogenă (faza de odihnă de 3-4 luni, după care firul cade, iar un fir nou va crește în folicul).

Căderea părului are loc atunci când stresul asupra corpului determină firul de păr să se oprească din creștere și să intre prea devreme în faza catagenă, deoarece astfel va trece la faza telogenă și va cădea prematur.

Gastrectomia se poate număra printre cauzele căderii părului

Deși o intervenție chirurgicală de slăbire are ca efect scăderea greutății generale, operația poate duce, de asemenea, la o carență de nutrienți care, în continuare, pot duce la căderea părului. De exemplu, într-un mic studiu la care au participat 50 de persoane care au trecut printr-o operatie de chirurgie bariatrica ce vizeaza scaderea in greutate si anume gastrectomia (operație prin care se îndepărtează o parte din stomac la persoanele obeze), s-a constatat că mai mult de jumătate s-au confruntat cu căderea părului.

Într-un alt studiu¹, din 2021, la care au participat 112 femei care au fost supuse unei gastrectomii, s-a constatat că aproape 75% dintre ele s-au confruntat cu căderea părului, majoritatea cam la 3-4 luni după operație.

Căderea părului din cauza pierderii în greutate nu este permanentă

Căderea părului din cauza pierderii în greutate nu este nici periculoasă, nici permanentă, organismul revenindu-și în câteva luni, când creșterea părului se reia. Cu toate acestea, lipsa anumitor nutrienți din cauza unui regim restrictiv de slăbire poate fi dăunătoare. De exemplu, reducerea cantității de fier din dietă poate avea complicații grave de sănătate.

Anemia prin deficit de fier poate duce la infecții, tulburări cardiovasculare, întârzieri de dezvoltare la copii, complicații în sarcină și depresie. În plus, restricția severă de calorii poate duce la malnutriție și alte probleme cum ar fi scăderea funcției musculare, probleme cardiorespiratorii sau gastrice, imunitate suprimată, depresie și anxietate.

O dietă adecvată poate preveni efluviul telogen

Prevenirea și tratarea efluviului telogen se concentrează pe o dietă adecvată. Pentru succesul pierderii în greutate pe termen lung și pentru păstrarea sănătății nu sunt indicate dietele restrictive, care duc nu doar la căderea părului, ci și la situații mai grave: încetinesc metabolismul, slăbesc oasele, scad imunitatea etc.

Cine dorește să slăbească și să evite problemele de sănătate sau neplăceri precum căderea părului trebuie să se asigure că are o dietă echilibrată, care furnizează micronutrienții și macronutrienții esențiali de care organismul are nevoie în fiecare zi pentru a funcționa adecvat.

Dacă se urmează o dietă limitată, e important să se includă în alimentație ingrediente bogate în fier și zinc, precum crustaceele, semințele și nucile, ouăle, lactatele, leguminoasele, spanacul, carnea de curcan, pui și peşte.

Daca nu reusesti sa aduci prin aport alimentar acesti nutrienti, ai putea apela si la suplimente ce vizeaza aceste aspecte, cum ar fi OHISA, care ajuta atat sustinerea pielii corpului, scalpului si tenului, afectate de procesele de slabire prin interventii chirurgicale sau diete restrictive.

Cum scazi în greutate la modul sănătos?

Iată câteva îndrumări care să te ajute în demersul tău de a pierde kilograme și a ajunge la o greutate normală fără să îți afectezi sănătatea:

Pune accentul pe legume și fructe

Fructele și legumele au un conținut scăzut de calorii și grăsimi și sunt bogate în fibre, adică au calitățile esențiale pentru pierderea în greutate cu succes. De asemenea, conțin o mulțime de vitamine și minerale. Ca să accelerezi procesul de slăbire, combină legume fără amidon cu alimente bogate în proteine.

Cum mănânci mai multe legume și fructe? Simplu. La fiecare masă principală adaugi fie o salată de legume, fie masa în sine este alcătuită în principal din legume, iar fructele le consumi pe post de gustare.

Exemplu de cum poți adăuga mai multe legume în meniu:

omletă cu spanac, ceapă verde și mărar proaspăt, cu salată de roșii

pui la grătar cu o salată mare de crudități, după preferințe

pește la cuptor cu legume (broccoli, conopidă, ciuperci) și sos de iaurt cu usturoi

legume la grătar (dovlecel, vânătă, ardei gras etc.) cu brânză feta

Bea multă apă

Apa te hidratează, ajută digestia și contribuie la slăbit. De multe ori setea și foamea se confundă. Uneori ai impresia că ți-e poftă de ceva, dar în realitate îți este doar sete. Când ai o astfel de stare, bea întâi un pahar cu apă și vezi cum te simți. Dacă tot îți este foame, e cazul să mănânci.

Redu alcoolul

Pe lângă alte efecte nocive pe care le are în corp, alcoolul în exces te și îngrașă. Dacă nu bei deloc, este foarte bine. Dacă bei și încerci să slăbești, redu cantitatea de alcool la cel mult un pahar (150 ml) de vin roșu sec pe zi.

Fii mai activ

A fi activ este cheia pentru a pierde în greutate și a te menține la o greutate normală. Pe lângă faptul că oferă multe beneficii pentru sănătate, activitatea fizică poate ajuta la arderea excesului de calorii pe care nu le poți pierde doar prin dietă. Si o simpla plimbare, in pas mai alert de minimum 40 de minute zilnic te poate ajuta. Găsește o formă de mișcare de care să te poți tine pe termen lung și caută să aduni cel putin două ore și jumătate de activitate fizică moderată pe săptămână.

luni, 24 ianuarie 2022372
SKINMED CLINIC, Centrul de Excelență Dermatologie București
Luni, 16 mai, interviu LIVE, începând cu ora 13.00, cu Silviu Coșa, prefectul județului Constanța
GANDUL.RO
Scene GROTEȘTI! Ce pățesc soldații ruși în Ucraina: „Lasă-te înjunghiat...”
Comentarii
mai mult...Sănătate
16 mai 14:46SănătateRujeola sau Pojarul la copii - Transmitere, Simptome, Complicații

Rujeola, cunoscută și sub denumirea de pojar, este una dintre bolile copilăriei. Aceasta este cauzată de infectarea...105

16 mai 00:00SănătateAi aceste simptome? Ar putea fi vorba despre ficat mărit118
16 mai 00:00SănătateFibromul uterin în sarcină: simptome, complicații și prevenție115
16 mai 00:00SănătateMenstruație întârziată: care sunt cauzele care duc la dereglări de acest tip, inclusiv la menopauză

Aproape că nu există femeie care să nu se fi confruntat cel puțin o dată în viață cu întârzieri ale...123

16 mai 00:00SănătateMarea Britanie amână interzicerea promovării alimentelor bogate în zahăr, sare sau grăsimi109
16 mai 00:00SănătateTermenul pentru organizarea şi funcţionarea centrelor de arşi, prelungit până la sfârşitul lui 2025104
16 mai 00:00SănătateSpecialiști: Epidemia COVID din Coreea de Nord ar putea provoca o criză sanitară majoră

Specialiștii susțin că epidemia de COVID-19 din Coreea de Nord ar putea provoca o criză sanitară majoră. Virusul...123

16 mai 00:00SănătateVariola maimuțelor a apărut și la oameni: care sunt simptomele și unde trăiesc cei diagnosticați112
16 mai 00:00SănătateMinisterul Sănătăţii: 138 de persoane cu COVID-19, la terapie intensivă107
16 mai 20:43SănătateRafila: Infecţia cu noul coronavirus se transformă într-o viroză sezonieră

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a afirmat sâmbătă, la Oradea, că infecţia cu noul coronavirus se...272

16 mai 20:44SănătateDeși Rafila afirmă că protecția oferită de vaccin în fața Omicron este aproape zero, unii medici recomandă doza a patra416
16 mai 00:04SănătatePsiholog criminalist: Tulburările mintale pornesc din traumele copilăriei!892
Vremea
16.4°16.4° - 17.8° luni, 16 mai 2022
ConstanțaUmiditate: 76%
Vânt: 1.64 m/s
Presiune: 1019 milibari

Loto
6/494562453944
5/4033174312426
joker264235201312
Horoscop
mai mult...SPSportRT
16 mai 00:00SportSărbătoare în Gruia - CFR Cluj a câștigat campionatul României la fotbal pentru a cincea oară consecutiv

Formaţia CFR Cluj a învins, duminică seară, pe teren propriu, cu scorul de 2-1 (1-0), echipa Universitatea Craiova,...200

16 mai 00:00SportUn român a marcat golul decisiv în finala Cupei Maltei

Formaţia FC Floriana a câştigat Cupa Maltei, duminică seară, învingând în finală echipa Valletta, scor 2-1...142

16 mai 00:00SportAC Milan este la un pas de titlu în Italia după ce a învins Atalanta cu 2-0

Formaţia AC Milan, la care este legitimat Ciprian Tătăruşanu, a învins, duminică seară, pe teren propriu, cu...128

16 mai 00:00SportEchipele care vor diputa barajul pentru Liga I - Tragerea la sorți va avea loc luni

FRF a anunţat, duminică, după disputarea ultimelor meciuri din play-off-ul Ligii 2 Casa Pariurilor, că la baraj...187

Local
16 mai 23:22LocalAccident la Constanța: victimele, doi motocicliști

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați să intervină sâmbătă, 14 mai, la intersecția bulevardelor...803

16 mai 23:22LocalAccident cu victimă, în Mangalia

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați să intervină în Mangalia, zona gării, acolo unde a avut loc un...862

16 mai 23:23LocalCod galben de ploi torențiale, la Constanța

5016

16 mai 23:21LocalAutoturism răsturnat în zona Hanul Morii, pe DN2A

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați să intervină în cursul zilei de duminică, 15 mai a.c., în...571

16 mai 00:21LocalReglare de conturi în Mangalia, cu urmăriri în trafic și bâte! Detalii din dosar

Membri ai clanului Mustafa din Mangalia, respectiv Osgian, Iunuzbei, Tamer și Emuran dar și Cocâlea Elvis au fost...4537

16 mai 23:22LocalApartament în flăcări, la Tortomanu

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitați să intervină, sâmbătă, 14 mai, în Tortomanu, vizavi de...452

16 mai 00:19LocalBucureșteanul de la Patagonia Design, întors din drumul fericirii de pe litoral!

Grigore Robert Nicolae, un cunoscut afacerist al sectorului 2 al capitalei, administrator și unic asociat al firmei...1252

16 mai 00:23Local4 ani de închisoare pentru cuțitarul din Năvodari care și-a înjunghiat prietenul!

Onel Marius Gabriel a fost condamnat la patru ani de închisoare pentru săvârșirea infracțiunii de omor. Sentința a...756

16 mai 00:22LocalDosarul mitralierei furate în Mamaia Sat, preluat de Parchetul Tribunalului!

2435

Politică
16 mai 20:44PoliticăȘeful AUR cere un bloc al partidelor de opoziție împotriva PSD și PNL

Încet încet se apropie anul electoral 2024 atunci când vom avea în ordine - alegeri europarlamentare, alegeri...405

16 mai 20:45PoliticăAmbasada României la Kiev și-a reluat activitatea

Ambasada României la Kiev și-a reluat sâmbătă activitatea, a anunțat ministrul de Externe, Bogdan Aurescu. „Mă...395

16 mai 20:45PoliticăPetre Daea anunță iminența crizei alimentare: Războiul stomacurilor goale este mai periculos și mai devastator decât cel cu arma

372

16 mai 20:42PoliticăA murit fostul parlamentar PSD şi ministru al Cercetării, Şerban Valeca

Fostul parlamentar PSD şi ministru al Cercetării, fost preşedinte al PSD Argeş, profesorul Şerban Valeca, a...384

16 mai 23:48PoliticăPSD Constanța are activitate și în weekend

Membrii Biroului Permanent și președintele Organizației Municipale a PSD Constanța, Ion Dumitrache, s-au reunit...665

16 mai 20:42PoliticăRomânia susține aderarea Finlandei și Suediei la NATO

România a exprimat „fără rezerve sau condiții” sprijinul pentru aderarea rapidă a Finlandei și Suediei la NATO...208

16 mai 20:46PoliticăBoloș: „Situație critică” pentru România la absorbția fondurilor europene

România are la îndemână nu doar banii europeni care vin prin PNRR, programul creat special pentru a relansa economia...447

16 mai 20:47PoliticăMinistrul Boloș anunță că renegocierea PNRR este obligatorie pentru România

Ministrul Investiţiilor şi Proiectelor Europene, Marcel Boloş, a declarat, vineri seară, că realitatea din momentul...418

16 mai 00:05PoliticăLege promulgată: 7 ani de închisoare pentru schingiuirea unui animal

740

Interviuri
12 apr 00:05InterviuriMihai Lupu: Nu sunt dușman cu Huțucă! Mai avem și opinii diferite! Video

Președintele Consiliului Județean Constanța, Mihai Lupu, s-a aflat în studioul Replica de Constanța, unde a vorbit...3393

9 apr 00:08InterviuriAnca Ghițulescu, director executiv DGASPC: Avem o mare problemă cu centrele pentru adulți! Video

Centrele pentru adulți din cadrul Direcției Generale de Asistență Socială și Protecția Copilului Constanța sunt...2217

7 apr 14:34InterviuriFelicia OVANESIAN (I): Sunt singurul funcționar din cadrul primăriei care nu face nimic fără să știe primarul. VIDEO

6046

16 apr 00:38InterviuriNiculescu: Am plafonat prețurile la gaze și energie printr-o nouă schemă de sprijin. Video

George Niculescu, secretar de stat în Ministerul Energiei, a fost prezent în studioul Replica de Constanța, vineri,...3022

16 apr 00:39InterviuriHoria Țuțuianu: Nu știu câtă răbdare vor mai avea constănțenii la atâta incompetență. Video

De când a ajuns la Guvernare, PSD a reușit să inițieze mai multe proiecte de legi, unele dintre ele fiind și...4022

14 apr 00:41InterviuriCristian Cîrjaliu: Atât timp cât nu iau niciun ban de la nimeni în mod necuvenit, dorm foarte liniștit

Este unul dintre acei primari care, dacă nu ar fi existat, ar fi fost inventat. În ciuda contestațiilor venite din...3253

8 apr 00:10InterviuriFelicia Ovanesian îi răspunde lui Ionuț Rusu: Neinspirat, agresiv și puțin nepoliticos. VIDEO

Disconfort, haos, nervi în trafic, șantiere peste șantiere… sunt aspecte cunoscute de către administrația locală...11323

24 mar 00:20InterviuriGheorghe Haleț ar vrea să reînvie festivalul de muzică ușoară Mamaia! Video

Gheorghe Haleț este unul dintre cei mai apreciați oameni de televiziune și cultură din Constanța. A cochetat și cu...5006

22 mar 19:49InterviuriRăzvan Pantelimon: Ar trebui să ne fie frică de criza economică și alimentară, nu de război! Video

1583

Monden
16 mai 00:00MondenCatalogul muzical al trupei Pink Floyd ar putea fi vândut cu 500 de milioane de dolari

Catalogul muzical al trupei rock britanice Pink Floyd face obiectul unor propuneri de cumpărare lansate de Warner Music...104

16 mai 23:48MondenBritney Spears a anunţat că a pierdut o sarcină

Britney Spears a anunţat sâmbătă că a pierdut sarcina printr-o postare pe Instagram alături de logodnicul său,...253

16 mai 00:01MondenScandalul bubuie iar: juriul național al României a fost eliminat de la Eurovision!

3129

16 mai 00:00MondenAnamaria Prodan i-a luat înapoi cadoul de 450.000 de euro făcut lui Reghe! „Să-mi dea banii înapoi!“

Anamaria Prodan vrea să divorțeze cât mai repede și să ștergă cu buretele trecutul ei alături de Laurențiu...191

16 mai 00:00MondenAdelina Pestrițu, șicanată pe Instagram!

Adelina Pestrițu a avut parte de critici dure pe Instagram, după ce a filmat un clip despre ,,moda bunelor maniere",...139

16 mai 00:00MondenCe mesaj are Ronan Keating pentru fanii din România? Artistul revine la vară în țara noastră

Apreciatul cântăreț Ronan Keating revine în România în această vară. Fostul solist al formației Boyzone a...134

16 mai 23:49MondenFanii Eurovision România, furioşi pe Moldova şi Ucraina după punctajul oferit lui WRS: “Ruşine”

WRS a reuşit să se claseze pe locul 18 în finala Eurovision 2022, desfăşurată sâmbătă seara în Italia, la...1502

16 mai 23:49MondenCine sunt Kalush Orchestra din Ucraina, câştigătorii Eurovision 2022, cu melodia “Stefania”

Ucraina este câştigătoarea Eurovision 2022. Kalush Orchestra, cu melodia "Stefania" . Piesa a luat cele mai multe...298

16 mai 00:02MondenUcraina a câştigat Eurovision 2022! România, pe locul 18!

3051

Mapamond
16 mai 21:09MapamondPeste 700.000 de refugiaţi din Ucraina au ajuns în Germania

În Germania au fost înregistraţi până acum peste 700.000 de refugiaţi din Ucraina, arată date ale ministerului de...306

16 mai 21:09MapamondÎn Rusia se află în desfășurare o lovitură de stat pentru înlăturarea lui Vladimir Putin

Șeful serviciilor de informații militare ucrainene Kyrylo Budanov a declarat că este în desfășurare o lovitură de...819

16 mai 21:08MapamondTren frigorific plin cu cadavre de soldați ruși omorâți în Ucraina, lăsat în urmă de armata lui Putin

602

16 mai 21:09MapamondPutin îl avertizează pe președintele Finlandei

Sfârşitul neutralităţii militare a Finlandei ar fi o "greşeală", a estimat sâmbătă preşedintele rus Vladimir...393

16 mai 17:51MapamondSUA trimit peste 10.500 de trupe noi în Europa: Anunțul Pentagonului

SUA trimit 10.500 de noi trupe în Europa pentru a înlocui soldații care au fost desfășurați anterior, a anunțat...566

16 mai 21:09MapamondAustria se pregăteşte să ridice toate restricţiile legate de pandemia de COVID-19

Autorităţile austriece nu vor mai cere persoanelor care intră în ţară să prezente dovada vaccinării împotriva...343

16 mai 21:08MapamondServiciul secret ucrainean SBU a interzis 13 jurnalişti străini de la începutul războiului

Serviciul secret ucrainean SBU a decretat, de la începutul războiului, interdicţie de intrare pentru 13 jurnalişti...356

16 mai 21:08MapamondSiria: Lovituri aeriene israeliene, cinci morţi

Israelul a lansat vineri lovituri în centrul Siriei, făcând cinci morţi, printre care un civil, a informat agenţia...346

16 mai 21:07MapamondUcraina investighează 11.000 de posibile cazuri de crime de război

299

Sănătate
16 mai 00:00SănătateSpecialiști: Epidemia COVID din Coreea de Nord ar putea provoca o criză sanitară majoră

Specialiștii susțin că epidemia de COVID-19 din Coreea de Nord ar putea provoca o criză sanitară majoră. Virusul...123

16 mai 00:00SănătateVariola maimuțelor a apărut și la oameni: care sunt simptomele și unde trăiesc cei diagnosticați

Două persoane au fost confirmate cu variola maimuțelor, au confirmat autoritățile sanitare de la Londra, citate de...112

16 mai 00:00SănătateMinisterul Sănătăţii: 138 de persoane cu COVID-19, la terapie intensivă

107

16 mai 00:00SănătateMenstruație întârziată: care sunt cauzele care duc la dereglări de acest tip, inclusiv la menopauză

Aproape că nu există femeie care să nu se fi confruntat cel puțin o dată în viață cu întârzieri ale...123

16 mai 00:00SănătateMarea Britanie amână interzicerea promovării alimentelor bogate în zahăr, sare sau grăsimi

Marea Britanie va amâna cu un an noile reglementări care interzic promovarea ofertelor de cumpărare a alimentelor şi...109

16 mai 00:00SănătateTermenul pentru organizarea şi funcţionarea centrelor de arşi, prelungit până la sfârşitul lui 2025

Termenul privind organizarea şi funcţionarea structurilor care acordă asistenţă medicală şi îngrijirea...104

16 mai 20:43SănătateRafila: Infecţia cu noul coronavirus se transformă într-o viroză sezonieră

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a afirmat sâmbătă, la Oradea, că infecţia cu noul coronavirus se...272

16 mai 20:44SănătateDeși Rafila afirmă că protecția oferită de vaccin în fața Omicron este aproape zero, unii medici recomandă doza a patra

Directorul medical al Spitalului de Boli Infecţioase din Cluj, Violeta Briciu, a declarat sâmbătă, la Predeal, că...416

16 mai 00:04SănătatePsiholog criminalist: Tulburările mintale pornesc din traumele copilăriei!

892

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT