rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 11 iulie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Care este adevărul despre "burta de bere"

"Burta de bere" este una dintre cele mai mari probleme ale bărbaților. Așadar, este bine de știut dacă este adevărat că berea poate fi responsabilă pentru depozitele de grăsime de la nivelul abdomenului, sau intervin și alți factori în joc.

Ce conține berea și cum influențează luarea în greutate

O singură bere conține aproximativ 150 de calorii, în funcție de gramaj și de tipul de bere (lager sau ale). Problema reală a consumului de bere nu stă în ingredientele propriu-zise, ci în cantitatea de bere consumată per ocazie. Astfel, persoanele amatoare de bere, de regulă, nu se limitează la o singură sticlă, o dată la câteva zile. Consumul frecvent și în exces este, adesea, combinat cu gustări hipercalorice, precum covrigei, chipsuri, cârnăciori, mici, etc.

Un lucru important de reținut este faptul că alcoolul, în general, atunci când este consumat în exces, favorizează creșterea în greutate. Acest lucru se întâmplă fiindcă ficatul prioritizează procesarea alcoolului, în defavoarea procesării grăsimilor. Mai mult, specialiștii atrag atenția asupra faptului că grăsimea acumulată în urma consumului excesiv de alcool se depune, în special, în zona abdominală.

În plus, berea este bogată în calorii „goale”, ceea ce înseamnă că, spre deosebire de o banană, de exemplu, care ne oferă multe vitamine și minerale, berea nu ne aduce niciun beneficiu deoarece, în afara numărului mai mare de calorii, berea nu conține decât foarte puțini nutrienți.

Un alt factor important de menționat este cantitatea de fitoestrogeni prezenți în bere. Florile plantei de hamei sunt folosite cu rol de potențiator de aromă pentru bere. Mai puțin cunoscut este faptul că planta de hamei conține fitoestrogeni – compuși vegetali care au capacitatea de a imita estrogenul (hormon feminin produs în mod natural de organism). Din cauza conținutului de fitoestrogeni, e posibil ca berea să cauzeze modificări hormonale în organismul bărbatului, favorizând, astfel, depozitarea grăsimilor la nivel abdominal.

Valori nutriționale pentru o bere de 335 ml, cu un conținut de alcool de 4%:

Calorii: 153

Alcool: 14 grame

Carbohidrați: 13 grame

Proteine: 2 grame

Grăsimi: 0 grame

Berea poate conține, de asemenea, și cantități reduse de micronutrienți, precum sodiu, potasiu sau magneziu. Cu cât conținutul de alcool este mai mare, cu atât mai mare este și aportul caloric.

De ce bărbații se îngrașă diferit față de femei

Modul în care grăsimea se depune în diferite părți ale corpului depinde de sex, vârstă, hormoni și istoricul medical. În ceea ce privește grăsimea abdominală, aceasta este caracteristică, în special, bărbaților și persoanelor în vârstă, al căror metabolism este încetinit.

Femeile au mai multă grăsime subcutanată decât bărbații, iar această grăsime tinde să se depoziteze pe brațe, coapse, fese și abdomen. Deoarece bărbații au mai puțină grăsime subcutanată, aceasta se păstrează mai mult în perimetrul cavității abdominale (grăsime viscerală), care poate fi periculoasă pentru sănătate și se recomandă a fi monitorizată. Pericolul nu constă doar într-o nemulțumire de ordin estetic. Grăsimea viscerală este prezentă și în jurul organelor, fiind astfel mai problematică decât grăsimea depusă pe șolduri sau pe brațe. Printre afecțiunile legate de grăsimea abdominală în exces se numără diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare.

Burta de bere apare la bărbați și pentru că aceștia consumă cantități mai mari de bere, în comparație cu femeile, care se limitează, de obicei, la una, maximum două sticle, și acestea consumate ocazional.

Cum poți scăpa de „burta de bere”

Există 3 metode, care pot fi folosite în paralel, pentru combaterea burții de bere, și anume:

reducerea aportului caloric consumat;

limitarea cantității de bere/ alcool;

adoptarea unui stil de viață mai activ.

Se recomandă, pentru scăderea în greutate, adoptarea unui regim alimentar mai restrictiv din punct de vedere caloric. Pentru că și alcoolul conține calorii din belșug, e indicat să se limiteze, totodată, și cantitatea de alcool consumată, fie că e vorba despre bere sau despre alte tipuri de băuturi.

De asemenea, pentru combaterea burții de bere și pentru reducerea greutății, dar și pentru un stil de viață mai sănătos, e important să se practice sport în mod regulat. Stilul de viață sedentar, alături de consumul de alcool și o dietă hipercalorică, pot duce la apariția burții de bere, dar și la supraponderabilitate sau, uneori, chiar la obezitate, conform doc.ro

vineri, 21 februarie 2020664
Comentarii

00nu contest articolul,(21 feb 19:24)
dar am citit in mai multe articole, ca un pahar de bere pe zi, e mana cereasca. face doar bine si foarte bine.
mai mult...Sănătate
11 iul 00:00SănătateVaccinul antigripal ar putea fi administrat şi în farmacii

Preşedintele Casei Naţionale de Asigurări de Sănătate, Adela Cojan, a declarat vineri că se pregăteşte un act...222

11 iul 00:00SănătateSudiu: Un anticorp sintetic ar putea preveni și trata COVID-19217
11 iul 00:00SănătateUn tratament nou pentru Parkinson ar putea elimina simptomele bolii216
11 iul 00:00SănătatePoziții de dormit: avantaje și dezavantaje

Poziția de dormit e importantă mai ales dacă suferi de anumite afecțiuni. Iată care sunt cele mai bune și cele mai...241

11 iul 00:00SănătateTransplantul de cornee: când este recomandat și ce presupune222
11 iul 00:00SănătateUntura de rață este benefică sau periculoasă?226
11 iul 17:54SănătateMituri despre apa minerală - sunt sau nu adevărate?

Este apa minerală carbogazoasă sănătoasă sau nu? Ne balonează, ne provoacă aciditate sau este mai nutritivă...266

11 iul 17:51SănătateSurse de grăsimi care par sănătoase, dar nu sunt223
11 iul 00:00SănătateCum să mănânci sănătos atunci când nu ai timp: 4 sfaturi utile209
11 iul 00:00SănătateCartofii au doar beneficii, dacă știi cum să îi consumi

Cartofii sunt asociați în special cu alimentele prăjite, dăunătoare și care îngrașă, iar timp de secole au avut...240

11 iul 17:45SănătateCum să nu te îngrași în concediu la all inclusive219
11 iul 00:00SănătateMedicamente pentru prostată: cum se alege tratamentul, în funcție de afecțiune221
Vremea
26.2°25.6° - 26.2° sâmbătă, 11 iulie 2020
ConstanțaUmiditate: 61%
Vânt: 5.9 m/s
Presiune: 1018 milibari

Loto
6/494925283848
5/405613153827
joker122227424313
Horoscop
mai mult...SPSportRT
11 iul 00:00SportFC Botoşani a remizat cu Astra Giurgiu, scor 0-0, în play-off-ul Ligii I

Formaţia FC Botoşani a încheiat la egalitate, scor 0-0, meciul disputat, vineri, pe teren propriu, în compania...237

11 iul 00:00SportDinamo ajunge in mâinile ultrașilor! Suporterii și patronul Ionuț Negoiță au semnat un memoradum de preluare a clubului

Reprezentanţii ProgramDDB şi reprezentanţii actualului acţionar majoritar Ionuţ Negoiţă au semnat documentul prin...288

11 iul 00:00SportConducătorii fotbalului din Germania au decis. Când debutează noul sezon din Bundesliga

...266

11 iul 00:00SportMarcelo va lipsi de la meciul cu Deportivo Alaves din cauza unei accidentări

...232

Local
11 iul 00:42LocalBEȚI și fără PERMIS, pe drumurile constănțene

Șoferii continuă să sfideze legile rutiere! În urma unor razii, polițiștii au depistat la volan indivizi beți și...560

11 iul 00:42LocalPARFUMURI de 'FIRMĂ', confiscate de polițiști, la Costinești

Aveți grijă ce cumpărați! Un individ vindea, la Costinești, parfumuri contrafăcute. La data de 9 iulie a.c., în...559

11 iul 00:41LocalCONDAMNAȚI de judecători, INTRODUȘI în penitenciar

507

11 iul 00:41LocalNoi inspectori școlari la ISJ Constanța. Iată lista avizată de Ministerul Educației

În cursul acestei săptămâni au expirat mandatele inspectorilor școlari din cadrul Inspectoratului Școlar Județean...1137

11 iul 00:41LocalBiciclist LOVIT de mașină în Mamaia, zona Butoaie. Video!

Medicii constănțeni au fost solicitați să intervină în Mamaia, zona Butoaie, după ce un biciclist a fost lovit de...878

11 iul 00:40LocalHărțuirea penală a ritualului de împărtășire a mai încasat o clasare de dosar

862

Politică
11 iul 00:00PoliticăPonta: Proiectul privind carantinarea şi izolarea a fost votat la Cameră de PSD şi PNL, fără să îl citească

Liderul Pro România Victor Ponta susţine că proiectul privind carantinarea şi izolarea, care a ajuns în dezbaterea...234

11 iul 00:00PoliticăSenat - Comisia juridică - Mircea Toma: Relaxarea a încurajat discursuri care promovează scepticismul

Relaxarea măsurilor impuse în contextul epidemiei de COVID-19 a încurajat discursuri care promovează scepticismul...232

10 iul 00:00PoliticăIohannis: Am fost nevoiţi să gestionăm pandemia cu legi slabe şi sumar croite

479

Interviuri
6 mai 00:26InterviuriPrefectul Niculescu: Din 605 carantinați la Constanța, 21 aveau Coronavirus! VIDEO

Prefectul George Niculescu, numit în funcție la finele lui 2019, a apucat vremuri greu încercate. Și ne referim la...4550

29 apr 00:26InterviuriProcurorul Teliceanu: dacă minți în adeverință, riști să te alegi cu ani grei de pușcărie! Video

Viorel Teliceanu este unul dintre cei mai tineri prim procurori din țară, el conducând, o bună perioadă de timp,...5778

14 apr 00:05InterviuriSorin Mihai, șeful Inspectoratului Școlar: NU se pune problema înghețării anului școlar! VIDEO

3796

Monden
11 iul 00:00MondenBrad Pitt și Angelina Jolie, un nou pas spre împăcare? Actorul, fotografiat acasă la fosta nevastă

Deși o perioadă bună s-au aflat „la cuțite”, având în vedere trecutul pe care îl au împreună și fiind...256

11 iul 00:00MondenCelebrităţile care au recunoscut că au avut probleme cu drogurile şi alcoolul

Poate că celebritatea are şi ea un preţ. Multe celebrităţi cunoscute la nivel internaţional au recunoscut că s-au...250

11 iul 00:00MondenRobbie Williams a mărturisit că nu dorea copii cu Ayda Field

231

11 iul 00:00MondenAutobiografia cântăreţei Mariah Carey va fi lansată pe 29 septembrie

Volumul de memorii al cântăreţei Mariah Carey, intitulat "The Meaning of Mariah Carey", va fi lansat în toamna...207

11 iul 00:00MondenAsociaţia care organizează premiile Grammy invită 2.300 de noi votanţi, în căutarea diversităţii

Peste 2.000 de persoane din industria muzicală - jumătate femei şi jumătate cu vârste sub 40 de ani - au fost...208

11 iul 00:00MondenMeghan Markle vrea să interzică publicarea numelor prietenilor care au susţinut-o în lupta cu tabloidele britanice

222

Mapamond
11 iul 00:00MapamondUn francez suspectat de abuzarea sexuală a peste 300 de minori, arestat la Jakarta

Poliţia din capitala indoneziană Jakarta a anunţat vineri arestarea unui bărbat cu cetăţenie franceză suspectat...222

11 iul 00:00MapamondCoronavirus: Hong Kong va suspenda cursurile şcolare din cauza creşterii numărului de noi cazuri

Autorităţile din Hong Kong sunt decise să anunţe suspendarea cursurilor instituţiilor de învăţământ din cauza...216

11 iul 00:00MapamondSerbia: Manifestaţii paşnice la Belgrad după două nopţi de violenţe

209

11 iul 00:00MapamondCoronavirus: Preşedinta Boliviei anunţă că a fost testată pozitiv

Preşedinta interimară a Boliviei, Jeanine Anez, a anunţat joi că a fost testată pozitiv la coronavirus şi că se...214

11 iul 00:00MapamondCoronavirus: Un nou record de peste 65.000 de cazuri în 24 de ore în SUA

Statele Unite au înregistrat joi un nou record de număr de contaminări cu coronavirusul în 24 de ore, cu peste...216

11 iul 00:00MapamondCoronavirus: Italia interzice accesul persoanelor care sosesc din 13 ţări, între care Republica Moldova

215

Sănătate
11 iul 17:54SănătateMituri despre apa minerală - sunt sau nu adevărate?

Este apa minerală carbogazoasă sănătoasă sau nu? Ne balonează, ne provoacă aciditate sau este mai nutritivă...266

11 iul 17:51SănătateSurse de grăsimi care par sănătoase, dar nu sunt

Grăsimile din alimentația noastră au o reputație proastă, însă este important să învățăm să facem...223

11 iul 00:00SănătateCum să mănânci sănătos atunci când nu ai timp: 4 sfaturi utile

209

11 iul 00:00SănătatePoziții de dormit: avantaje și dezavantaje

Poziția de dormit e importantă mai ales dacă suferi de anumite afecțiuni. Iată care sunt cele mai bune și cele mai...241

11 iul 00:00SănătateTransplantul de cornee: când este recomandat și ce presupune

Corneea este stratul limpede din fața ochiului care ajută la focalizarea luminii, astfel încât să putem vedea clar....222

11 iul 00:00SănătateUntura de rață este benefică sau periculoasă?

Untura de rață este folosită la prepararea multor delicatese – este însă această untură benefică sau,...226

11 iul 00:00SănătateCartofii au doar beneficii, dacă știi cum să îi consumi

Cartofii sunt asociați în special cu alimentele prăjite, dăunătoare și care îngrașă, iar timp de secole au avut...240

11 iul 17:45SănătateCum să nu te îngrași în concediu la all inclusive

Este foarte dificil, dacă nu aproape imposibil, să te abții de la mâncare atunci când toate simțurile îți sunt...219

11 iul 00:00SănătateMedicamente pentru prostată: cum se alege tratamentul, în funcție de afecțiune

221

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT