rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 19 ianuarie
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Metode de a îmbunătăți și proteja vederea fără ochelari

Vederea se poate deteriora în timp, odată cu înaintarea în vârstă. Dar există câțiva pași pe care poți să îi urmezi ca să încetinești acest proces.

Ochiul uman este format din mai multe membrane și lentile, care transformă lumina primită în semnale pentru creier, constituind văzul. Părțile ochiului ar trebui să se potrivească perfect pentru ca vederea să fie clară, dar acest lucru este destul de rar. Dacă corneea este prea curbată sau globul ocular prea lunguieț, fasciculele de lumină nu ajung în spatele ochiului, pe retină, iar vederea va fi încețoșată, scrie doc.ro.

Atunci când fasciculele de lumină care intră în ochi se întâlnesc în fața retinei și nu o ating, afecțiunea poartă numele de miopie iar individul nu poate vedea lucrurile la distanță. Când undele de lumină formează imaginea în spatele retinei, poartă numele de hipermetropie, iar persoana afectată nu poate vedea lucrurile din apropiere. Ambele se pot ameliora sau corecta cu lentile speciale care focalizează lumina exact pe retină.

Din ce în ce mai mulți oameni din jurul globului au nevoie de ochelari. Cercetătorii1 au descoperit că lucrul de aproape (cititul, scrisul, lucrul la calculator) inițiază dezvoltarea miopiei la copii și o menține la vârstele adulte. Asia de est se confruntă cu un adevărat boom al miopiei ajungând de la 10-20% persoane afectate acum 60 de ani, până la 90-96% persoane cu miopie în prezent. Se estimează că până la o treime din populație, adică 2,3 miliarde de oameni, vor avea nevoie de ochelari de vedere în următorii ani.

Ce este prezbitismul?

Odată cu îmbătrânirea, ochiul își pierde abilitatea de a se acomoda pentru a vedea lucrurile din apropiere. Această afecțiune poartă numele de prezbitism, sau presbiopie, și apare din cauza pierderii elasticității cristalinului, precum și slăbirea mușchilor oculari. Prezbitismul apare de obicei la persoanele între 40 și 50 de ani, și nu poate fi trata, însă declanșarea sa poate fi întârziată.

Simptomele prezbitismului sunt ușor de observat. Se manifestă prin citirea cu greutate a obiectelor din fața individului, mai ales a textului de dimensiuni mici, iar atunci pacientul va trebui să țină obiectul la distanță de ochi pentru a vedea clar. Mai pot să apară și dureri de cap și durere în jurul ochilor.

Cum previi prezbitismul?

Există mai multe moduri prin care să încetinești efectele îmbătrânirii asupra ochilor și să îți protejezi vederea. Iată doar câteva dintre ele:

Teste de vedere regulate

Mergi la medicul oftalmolog cel puțin o dată la 10 ani, între 20 și 40 de ani, apoi mai des, în funcție de probleme apărute. Dacă istoricul tău medical sau istoricul familiei are de-a face cu glaucom, boli ale corneei sau degenerare maculară, trebuie să faci vizite mai dese medicului oftalmolog.

Numai prin examinarea ochiului în forma dilatată medicul va putea ști cu exactitate dacă există o problemă de vedere. Testul implică aplicarea unor picături în ochi care vor dilata pupila și permite medicului să privească înăuntrul ochiului. Acest test poate preveni bolile serioase precum glaucomul.

Ochelari de soare

Efectele razelor UV nu sunt problematice doar pentru piele, unde ar putea cauza un melanom, ci și pentru ochi. Expunerea excesivă la raze UV poate cauza cataractă sau chiar cancer ocular. Persoanele cele mai afectate sunt cei ai căror profesie îi obligă să lucreze afară, precum fermierii, pescarii, salvamonții și schiorii, surferii.

Ai grijă la alegerea ochelarilor de soare. Aceștia trebuie să protejeze și pentru razele UV, iar o lentilă închisă la culoare nu va fi eficientă fără acest strat protector. Ca și în cazul pielii, razele UV te pot afecta nu numai vara sau la mare, ci și iarna sau când este înnorat afară.

Ochelari de protecție

Chiar dacă nu ai o meserie în care să fie nevoie să porți ochelari de protecție, aceștia sunt necesari pentru sănătatea ochilor. Vătămările oculare pot să apară din activități casnice sau sporturi, sau lucrul cu chimicale și ustensile periculoase.

Dacă ai o pasiune pentru bricolaj, nu uita să folosești ochelari de protecție în timp ce realizezi acest hobby, Particule minuscule de praf, rumeguș sau vapori de vopsea pot ajunge în ochi și deteriora vederea.

Pauze dese de la ecrane

Dacă petreci mai mult de 88 ore pe zi în fața unui calculator, s-ar putea să ai nevoie de ochelari de protecție. Semnele că ai nevoie de ochelari sunt de obicei durerile de cap și cele din zona ochilor.

De asemenea, trebuie să faci pauze dese de vedere, pentru a nu încuraja formarea miopiei. O dată la 20 de minute, privește în depărtare pe geam pentru 20 de secunde. Acest exercițiu simplu va ajuta ochiul să se contracte eficient, și în timp își va pierde elasticitatea mai greu.

Menținerea diabetului sub control

Retinopatia diabetică este o complicație des întâlnită a diabetului. Nivelul de zahăr din sânge deteriorează vasele mici de sânge din retină, le inflamează sau le blochează complet. Fără tratament pentru diabet, retinopatia diabetică poate duce chiar și la orbire.

Dacă ai fost diagnosticat cu diabet, menține nivelul glucozei sub control cu ajutorul unui glucometru. Și dieta sănătoasă este importantă, cu mai puțini carbohidrați și fără zaharuri, dar și vizitele regulate la medic.

Menținerea afecțiunilor cronice sub control

Există multe afecțiuni cronice care pot afecta vederea: hipertensiunea, bolile de inimă, bolile de rinichi, artrita, hepatita, astmul, scleroza multiplă etc. Cauzele exacte nu sunt cunoscute, dar toate aceste afecțiuni pot avea o bază autoimună sau inflamatorie, care vătămează vasele de sânge ale ochiului.

Vitamine și Omega 3

Vitaminele au rol antioxidant și antiinflamator în organism și pot reduce riscul de degenerare maculară. Cele mai importante vitamine pentru sănătatea ochilor sunt vitamina A, E și C, care se regăsesc în broccoli, portocale, spanac, morcovi, dovleac și migdale.

Studiile au demonstrat că suplimentarea dietei cu acizi grași Omega 3, în special de tipul DHA și EPA are efecte benefice pentru vedere. Omega 3 se regăsește în peștele gras, fructele de mare, nuci și semințe, dar pentru un control optim al dozajului, poate fi administrat sub formă de capsule de ulei de pește.

Carotenoide

Carotenoidele sunt acele substanțe care pigmentează plantele în galben, roșu sau portocaliu, prezente și în ochiul uman, în retină. Pot avea efect antioxidant, cele mai importante fiind luteina și zeaxantina.

Renunțarea la fumat

Fumatul nu vătămează doar plămânii, ci și sistemul vascular. Astfel, poate ajunge să cauzeze degenerare maculară, cataract și uveită, dar poate și agrava retinopatia diabetică. Fumul de tutun este de asemenea iritant pentru ochi și îi usucă, promovând astfel formarea acelor afecțiuni.

Păstrarea igienei optime

Dacă porți lentile de contact, este bine să urmezi reguli stricte de igienă pentru a preveni infecțiile. Spală-te mereu pe mâini înainte să îți pui lentilele de contact și ține cont de recomandările medicului oftalmolog privind curățarea și schimbarea lentilelor de contact.

Produsele de machiaj vechi pot de asemenea favoriza infecțiile oculare. Citește eticheta rimelului, fardurilor și creionului de ochi. De obicei, termenul de valabilitate apare pe ambalaj sub forma unei iconițe cu o cutie de cremă, în interiorul căreia este scris numărul de luni pentru care poți să utilizezi produsul, de la momentul în care l-ai desfăcut. Dacă ai deja o infecție oculară, ar putea fi cazul să arunci toate produsele de machiaj pentru ochi, întrucât cu siguranță au rămas bacterii periculoase pe pensule.

miercuri, 25 noiembrie 2020761
Comentarii
mai mult...Sănătate
19 ian 00:00SănătateCOVID-19: Etapa a doua a vaccinării: tot ce trebuie să știi

Etapa a doua a vaccinării naționale împotriva COVID-19 a început, așadar este important să fii la curent cu...390

19 ian 00:00SănătateStudiu: Diabetul și poluarea, corelate cu riscul de boală pulmonară interstițială325
19 ian 00:00SănătateTratamente naturiste pentru angina pectorală364
19 ian 00:00SănătatePofta de dulce, asociată cu stresul și lipsa de somn

Pofta de dulce poate avea mai multe cauze, precum stresul, lipsa de somn sau prea puține calorii luate din alte...425

19 ian 00:00SănătateDurerea de șold în timpul nopții: cauze, simptome și tratament430
19 ian 00:00SănătateCe simptome trădează că ai gonartroza după ce ai trecut de 50 sau 60 de ani434
19 ian 18:35SănătateDe ce nu există încă vaccin împotriva hepatitei C

Hepatita C este singurul tip de hepatită care nu poate fi prevenit prin vaccinare. Cu toate că împotriva hepatitei A...774

19 ian 00:00SănătateParacetamolul, nerecomandat pacienților cu hepatită C743
19 ian 00:00SănătateInfecțiile urinare la copii: cum se manifestă și cum se tratează314
19 ian 00:00SănătateConjunctivita la copii: simptome, tratament și prevenție

Conjunctivita este inflamația conjunctivei, adică a țesutului care acoperă partea albă a ochiului la exterior,...320

19 ian 00:00SănătateDureri musculare la copil? Ar putea fi miozita, o complicație a gripei333
19 ian 00:00SănătateTotul despre vitamina D și eczemele la copii339
Vremea
-4.1°-4.1° - -2.1° marţi, 19 ianuarie 2021
ConstanțaUmiditate: 89%
Vânt: 5.44 m/s
Presiune: 1022 milibari

Loto
6/49536335322
5/4035226211323
joker326294582
Horoscop
mai mult...SPSportRT
19 ian 00:00SportCM Handbal (m): Rezultatele zilei în grupele preliminare E, F, G și H

Componența grupelor principale 3 și 4 din cadrul Campionatului Mondial de handbal masculin din Egipt a fost...528

19 ian 00:00SportMarius Șumudică și-a găsit echipă (presa turcă) - Va fi rival la retrogradare cu Dan Petrescu

Demis recent de la Gaziantep, Marius Șumudică și-a găsit echipă, tehnicianul român urmând să antreneze tot în...847

19 ian 00:00SportDoi jurnaliști s-au urcat pe acoperiș pentru a dialoga cu Simona Halep, aflată într-o carantină strictă la Adelaide

Simona Halep a dialogat de la balconul hotelului cu doi prezentatori australieni de emisiuni radio, care s-au urcat pe...595

19 ian 00:00SportAstra Giurgiu - Universitatea Craiova 1-1

Astra Giurgiu a terminat la egalitate cu Universitatea Craiova, 1-1 (1-1), luni seara, pe teren propriu, într-un meci...813

Local
19 ian 00:08LocalCOVID-19: 3 NOI DECESE, la Constanța

Până luni, 18 ianuarie a.c., 17.271 de persoane diagnosticate cu infecție cu SARS – CoV – 2 au decedat, la nivel...1438

19 ian 00:08LocalDecizie oficială: Românii vaccinați anti-COVID nu mai trebuie să intre în carantină

Comitetul Național pentru Situații de Urgență a aprobat în ședința de luni, 18 ianuarie 2021, Hotărârea...1000

19 ian 12:17LocalPenitenciarul Spital Poarta Albă CAUTĂ echipamente de protecție împotriva COVID-19

832

19 ian 00:08LocalConstrucțiile cu risc seismic din Constanța, în atenția municipalității

Prima ședință a Comisiei pentru reducerea riscului seismic la imobilele existente și construcțiile vulnerabile care...627

19 ian 15:05LocalVICEPREȘEDINTELE Consiliului Județean, Stelian GIMA, își continuă SERIA de MEMORII

Vicepreședintele Stelian Gima nu se abate de la cele promise la începutul mandatului. Mai exact, legate de...1160

19 ian 22:05LocalPe BABA NOVAC, TROTUARELE sunt INVIZIBILE

1392

Politică
19 ian 23:27PoliticăGheorghiţă: Peste 75% dintre persoanele programate pentru vaccinare au peste 65 de ani sau boli cronice

Coordonatorul Campaniei Naţionale de Vaccinare anti-COVID-19, Valeriu Gheorghiţă, a declarat luni că peste 75%...440

19 ian 23:27PoliticăȘefa Senatului, Anca Dragu, se vaccinează anti-COVID-19

După exemplul dat de președintele Klaus Iohannis și premierul Florin Cîțu, care s-au vaccinat și ei, vineri și...517

19 ian 23:28PoliticăLudovic Orban se va vaccina anti-COVID-19

474

Interviuri
19 dec 00:07InterviuriLiviu POPA, ŞEFUL RADET: Mă bucur că au început să se miște lucrurile

Sistemul de termoficare din Constanța a încetat să mai producă căldură și apă caldă în parametri normali,...4357

4 dec 00:21InterviuriLucian Lungoci: PSD va asigura MAJORITATE parlamentară pentru un Guvern PREGĂTIT. Video

Lucian Lungoci, președintele interimar al Organizației Municipale a PSD Constanța, este candidatul PSD pentru Camera...3646

4 dec 00:21InterviuriMircea Dobre, Pro România: PNL și PSD, un VIRUS mai PERICULOS decât COVID! Video

3181

4 dec 00:21InterviuriCristina Rizea: USR-PLUS va OBȚINE un scor BUN la parlamentare. Video

Este economist, antreprenor, voluntar civic și mamă. I-au plăcut provocările, iar candidatura la parlamentare este,...3136

3 dec 00:04InterviuriStelian ION vrea listarea pe BURSĂ a Portului Constanța

Stelian Ion, candidatul USR pentru încă un mandat în Camera Deputaților, are încredere că mesajele transmise în...4823

3 dec 00:04InterviuriGeorge Vișan, PSD: PNL vinde ILUZIA unui VACCIN anti COVID!

3800

Monden
19 ian 00:00MondenCe familia frumoasă are Sylvester Stallone! Actorul de 74 de ani și-a scos fetele la o croazieră

S-au săturat să stea în casă și să se ferească de pandemie! Sylvester Stallone, 74 de ani, și-a scos fetele la o...1473

19 ian 00:00MondenGillian Anderson, trădată de prietena ei, care i-a furat iubitul!

Gillian Anderson şi producătoarea Jemima Goldsmith sunt prietene apropiate de mulţi ani, dar asta nu a împiedicat-o...547

19 ian 00:00MondenCe bine îi stă lui Gigi Hadid în rol de mămică!

406

19 ian 00:00MondenJustin Timberlake a devenit din nou tată. Soția sa, Jessica Biel, a născut un băiat

Justin Timberlake, 39 de ani, a anunțat, într-un interviu acordat lui Ellen DeGeneres, că el şi soţia sa, actriţa...467

19 ian 00:00MondenJennifer Lopez, acuzată că se injectează cu botox

Jennifer Lopez s-a enervat pentru că a fost acuzată că și-a injectat botox în față. ”Secretul frumuseții mele...458

19 ian 00:00MondenFilmul „The Marksman“, cu Liam Neeson, a debutat pe primul loc în box-office-ul nord-american

390

Mapamond
19 ian 00:00MapamondŞeful OMS avertizează că lumea este în pragul "eşecului moral" al vaccinurilor

Directorul general al Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii (OMS), Tedros Adhanom Ghebreyesus, a declarat luni că...445

19 ian 00:00MapamondExperţii germani investighează o posibilă nouă variantă a coronavirusului SARS-CoV-2

Virusologi germani investighează o posibilă nouă variantă a coronavirusului SARS-CoV-2, detectată la o clinică din...367

19 ian 00:00MapamondCoronavirus - OMS: Tulpinile britanică şi sud-africană de SARS-CoV-2, prezente în zeci de ţări

348

19 ian 00:00MapamondCoronavirus: Austria a primit cu 20 % mai puţine vaccinuri din cauza unei probleme de producţie la Pfizer

Austria are în prezent cu 20 % mai puţine vaccinuri anti-COVID-19 decât preconiza pentru ianuarie, din cauza unei...353

19 ian 00:00MapamondCoronavirus: Japonia va studia cazurile persoanelor infectate după vaccinarea împotriva COVID-19

Japonia intenţionează să colecteze date de la persoanele care se infectează cu noul coronavirus chiar şi după ce...377

19 ian 00:00MapamondMinistru: Marea Britanie vaccinează în medie 140 de persoane pe minut

323

Sănătate
19 ian 18:35SănătateDe ce nu există încă vaccin împotriva hepatitei C

Hepatita C este singurul tip de hepatită care nu poate fi prevenit prin vaccinare. Cu toate că împotriva hepatitei A...774

19 ian 00:00SănătateParacetamolul, nerecomandat pacienților cu hepatită C

Hepatita C este o afecțiune infecțioasă a ficatului, cauzată de virusul hepatic C, care se transmite prin sânge....743

19 ian 00:00SănătateInfecțiile urinare la copii: cum se manifestă și cum se tratează

314

19 ian 00:00SănătatePofta de dulce, asociată cu stresul și lipsa de somn

Pofta de dulce poate avea mai multe cauze, precum stresul, lipsa de somn sau prea puține calorii luate din alte...425

19 ian 00:00SănătateDurerea de șold în timpul nopții: cauze, simptome și tratament

Durerea de șold care apare în timpul nopții te poate trezi din somn sau îți poate îngreuna situația, făcându-te...430

19 ian 00:00SănătateCe simptome trădează că ai gonartroza după ce ai trecut de 50 sau 60 de ani

Gonartroza (numită și osteoartrita genunchiului) este cea mai întâlnită formă de artrită la nivelul genunchilor....434

19 ian 00:00SănătateConjunctivita la copii: simptome, tratament și prevenție

Conjunctivita este inflamația conjunctivei, adică a țesutului care acoperă partea albă a ochiului la exterior,...320

19 ian 00:00SănătateDureri musculare la copil? Ar putea fi miozita, o complicație a gripei

Miozita este termenul medical care descrie inflamația musculară. Deși miozita poate provoca dureri musculare și...333

19 ian 00:00SănătateTotul despre vitamina D și eczemele la copii

339

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT