Mișcare și activitate fizică, la Căminul pentru persoane vârstnice din Constanța

Mișcarea constantă și activitatea fizică sunt benefice pentru sănătatea generală și ar trebui integrate în rutina zilnică de la orice vârstă. Activitatea fizică rămâne importantă și de la vârsta a doua încolo: exercițiile care îmbunătățesc flexibilitatea, echilibrul și forța musculară pot ajuta la prevenirea căderilor și la menținerea independenței pe măsură ce oamenii înaintează spre vârsta a treia.

Seniorii de la Căminul pentru persoane vârstnice din Constanța au avut ieri o zi plină de mișcare. Împreună cu psihologul centrului, au făcut exerciții fizice, de intensitate mică, pliate pe capacitățile de funcțioanare ale vârstnicilor, fără a-i suprasolicita.

Vârstnicii au efectuat exerciții pentru mobilitatea membrelor inferioare, trunchi, membre superioare. După o scurtă încălzire pe fond muzical, beneficiarii au făcut exerciții care să antreneze diverse grupe musculare și articulațiile (ridicarea membrelor inferioare, pas lateral, întinderi cu membrele superioare etc.).

Pentru că beneficiile practicării sportului sunt foarte multe - reducerea stresului și îmbunătățirea stării de spirit, la îmbunătățirea sănătății fizice cu impact în ceea ce privește bolile cardiovasculare, diabet, obezitate sau insomnie - orice formă de mișcare este încurajată.