rss

Anul XVI Nr. 3830 (3881), 14 mai
Categorii
CLICK AICI pentru varianta WEB

Importanța acizilor grași Omega-3 în sănătatea inimii și a creierului

Acizii grași Omega-3 (EPA și DHA) joacă un rol important în fiziologia creierului, adică în menținerea funcțiilor cognitive, și în menținerea sănătății cardiovasculare. Mai multe cercetări arată beneficiile acizilor grași Omega 3 pentru organism.

Sursă foto: Shutterstock

Acizii grași Omega-3, beneficii pentru concentrare și învățare

O scanare SPECT (scanare specială a creierului) poate fi utilizată pentru a produce imagini ale fluxului sangvin cerebral. Cercetătorii americani au folosit această metodă pe un eșantion de 166 de pacienți pentru a le testa memoria, durata de atenție, raționamentul și capacitatea de învățare (testul WebNeuro). Indicele Omega-3 al tuturor participanților era cunoscut; acesta arată concentrația de EPA și DHA (acizi grași Omega-3) în celulele roșii din sânge, adică statutul Omega-3 al unei persoane, scrie Agerpres.

Participanții cu un indice Omega-3 mai mare au obținut cele mai mari scoruri la testul WebNeuro și fluxul sangvin cerebral a fost mai bun decât la participanții cu un indice Omega-3 mai mic. De asemenea, regiuni specifice ale creierului au prezentat un flux sangvin mai bun. Studiul i-a determinat pe cercetători să concluzioneze că acizii grași Omega-3 EPA și DHA joacă un rol important în fiziologia creierului, adică păstrează funcții cognitive precum memoria, raționamentul și învățarea pentru mai mult timp.

Femeile de vârstă mijlocie nu iau suficient Omega-3

Femeile de vârstă mijlocie (40-60 de ani) nu sunt suficient de conștiente că prezintă un risc mai mare de boli de inimă și cardiovasculare decât aveau la 20 de ani, afirmă cercetătorii. După menopauză, estrogenul care proteja inima și vasele de sânge dispare. Printre altele, estrogenul contribuia la menținerea depozitului de Omega-3 în organism, ceea ce avea un efect pozitiv asupra sănătății inimii.

Vestea bună este că ne putem întreține cu toții resursele de Omega-3 prin adoptarea unei diete adecvate și prin administrarea unor suplimente cu ulei de pește. Un indice Omega-3 mai mare sau egal cu 8% protejează împotriva stopului cardiac fatal brusc. Persoanele cu un indice Omega-3 mai mic sau egal cu 4% prezintă un risc sever de a dezvolta probleme cardiace, precum și pierderea memoriei și simptome de depresie.

Un grup de oameni de știință de la Universitatea din Hanovra, Germania, împreună cu ginecologi și medici generaliști din 125 de clinici, au testat indicele Omega-3 la 446 de femei cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani. Rezultatele au fost îngrijorătoare: nu mai puțin de 97,3% dintre femei au avut un indice Omega-3 sub 8%. 62,8% dintre participante au avut un indice Omega-3 între 4 și 6%, în timp ce 9% au avut un indice Omega-3 ≤4%.

Acest lucru implică faptul că majoritatea femeilor de vârstă mijlocie din Germania (aproape 70%) prezintă un risc mai mare de a dezvolta probleme cardiace. O creștere a aportului lor de Omega-3 ar fi cu siguranță recomandabilă.

O doză mare de Omega-3 după un infarct, asociată cu un prognostic mai favorabil

După un infarct, sănătatea inimii trebuie refăcută cât mai eficient. Este extrem de important ca infarctul să nu afecteze țesutul muscular cardiac sănătos, care ar putea duce la țesut cicatricial. Mai mult, orice dilatare a ventriculului stâng trebuie menținută la minimum.

Acest lucru este denumit remodelare, un proces în care se modifică dimensiunea, forma și grosimea ventriculului stâng. Remodelarea ventriculului stâng va duce la o deteriorare a acțiunii de pompare a inimii, care la rândul său are un impact negativ asupra șanselor de supraviețuire a pacientului.

Într-un studiu OMEGA-REMODEL controlat cu placebo, o doză mare de Omega-3 a generat o îmbunătățire a structurii țesutului muscular cardiac la pacienții care au suferit recent un atac de cord acut. Studiul a inclus 358 de pacienți, dintre care 180 au luat 1860 mg EPA și 1500 mg DHA (3,36 g Omega-3) în fiecare zi pentru o perioadă de 6 luni.

Formarea țesutului cicatricial a fost cu 5,6% mai mică în țesutul muscular sănătos al inimii din grupul Omega-3 în comparație cu grupul placebo. În funcție de indicele Omega-3, utilizatorii de Omega-3 au înregistrat, de asemenea, un indice de volum sistolic mai mic cu 5,8% până la 13% al ventriculului stâng, o măsură pentru remodelarea acestui ventricul.

Pe scurt, țesutul muscular cardiac al persoanelor care au luat Omega-3 s-a recuperat mai repede. Mai puțin țesut cicatricial și o remodelare redusă a ventriculului stâng sunt asociate cu un prognostic mai favorabil în urma unui infarct.

Acizii grași Omega-3 oferă protecție împotriva insuficienței cardiace

Se știe de ceva timp că acizii grași Omega-3 EPA și DHA din pește gras și din capsulele de ulei de pește sunt benefice pentru inimă. Între timp, un grup de cercetători americani asociați cu Clinica Mayo au efectuat o analiză aprofundată a fiecărui studiu realizat între 1947 și 2015, evaluând impactul acestor acizi asupra dezvoltării bolilor coronariene, inclusiv a infarctului, stopului cardiac brusc (fatal) și spasmelor inimii.

93.000 de persoane au participat la studiile controlate evaluate de cercetători și 732.000 de persoane au participat la studiile observaționale - deci grupuri foarte mari, care permit cercetătorilor să tragă concluzii fiabile. Din studiile observaționale s-a dedus că persoanele care consumă mulți EPA și DHA prezintă un risc cu 18% mai mic de a dezvolta boli coronariene.

Studiile controlate au evidențiat faptul că pacienții cu un exces de trigliceride în sânge (≥150 mg/dl) au fost cu 16% mai bine protejați împotriva bolilor coronariene dacă au consumat acizi grași Omega-3. Persoanele cu valori crescute ale colesterolului rău (colesterol LDL ≥ 130 mg/dl) în sânge au avut o protecție mai bună cu 14% cu Omega-3.

Concluzia este că peștele gras din meniu și suplimentele de ulei de pește sunt o opțiune sănătoasă și un mijloc de protejare împotriva infarctului, stopului cardiac sau spasmelor inimii. Acest lucru se aplică cu siguranță celor care se confruntă deja cu alți factori de risc, inclusiv creșterea trigliceridelor și a colesterolului ridicat.

Doza mare de Omega-3 în timpul sarcinii reduce riscul de astm la copii

Copiii pot fi protejați de astm, chiar înainte să se nască? Cercetări daneze recente sugerează că aportul Omega-3 al mamei poate juca un rol. Jumătate dintre participantele la un anumit studiu care a inclus 736 de femei au luat o doză mare de acizi grași Omega-3 din uleiul de pește în ultimele trei luni de sarcină, cealaltă jumătate a primit aceeași doză de ulei de măsline (pe post de placebo).

Rezultatele au fost remarcabile: până la vârsta de 5 ani, în mod semnificativ mai puțini copii ai unor mame care au consumat Omega-3 în timpul sarcinii sufereau de respirație șuierătoare cronică și astm, comparativ cu copiii ale căror mame nu luaseră Omega-3.

vineri, 23 aprilie 2021464
STEP PROJECT, servicii de prelucrări metalice de precizie
Comentarii
Vremea
17.3°17.3° - 19.7° vineri, 14 mai 2021
ConstanțaUmiditate: 76%
Vânt: 4.25 m/s
Presiune: 1009 milibari

Loto
6/491240710641
5/402271313512
joker393645211519
Horoscop
mai mult...SPSportRT
14 mai 00:00SportRapid București, cu un pas în Liga 1 (1-0 vs ASU Poli Timișoara)

Rapid București a învins, joi seară, pe teren propriu, cu scorul de 1-0, echipa ASU Politehnica Timişoara, într-un...344

14 mai 00:05SportClasamentul WTA: Ce se întâmplă cu Simona Halep după abandonul de la Roma

Arina Sabalenka din Belarus, locul 4 WTA şi cap de serie numărul 7, a fost învinsă surprinzător, joi, de...496

14 mai 00:07SportIstanbulul a pierdut organizarea finalei Ligii Campionilor - UEFA a anunțat noua locație

Finala Ligii Campionilor dintre Chelsea şi Manchester City va avea loc în Portugalia, la Porto, cu 6.000 de fani de...607

14 mai 00:07SportFinala Cupei României la fotbal, primul eveniment pilot cu public pe stadion

Vicepremierul Dan Barna a anunţat joi că finala Cupei României la fotbal de pe 22 mai va fi primul eveniment pilot cu...358

Local
14 mai 23:49LocalCOVID-19: 41 de NOI CAZURI de INFECTARE la CONSTANŢA, 953 la nivelul ţării

Pe teritoriul României, până joi, 13 mai, au fost confirmate 1.069.770 de cazuri de persoane infectate cu noul...662

14 mai 23:49LocalMinoră ascunsă sub o pătură, depistată la graniță

Poliţiştii de frontieră din cadrul Punctului de Trecere a Frontierei Borș au depistat o minoră în vârstă de 15...749

14 mai 23:49LocalPERCHEZIŢII la CONSTANŢA în SEX-SHOPURI: VINDEAU AFRODISIACE cu SUBSTANŢE LETALE

1707

14 mai 23:47LocalÎncă 3 DECESE la Constanţa din cauza COVID-19

Până joi, 13 mai a.c., 29.308 persoane diagnosticate cu infecție cu SARS – CoV – 2 au decedat, la nivel...530

14 mai 23:48LocalConstănţeanca Emma Butucă merge la Campionatul European de Sărituri Obstacole

Sportiva Emma Butucă, de la Clubul Sportiv Black Sea Horses, a reuşit o performanţă extraodinară. Tânăra va...558

14 mai 23:49LocalInfracțiuni la regimul rutier, constatate de polițiști

Poliţiştii constănţeni au depistat în cursul zilei de miercuri, 12 mai, mai mulţi conducători auto care au comis...421

14 mai 23:50LocalPolițiștii locali asigură protecția și siguranța elevilor

Polițiștii locali din cadrul Direcției Generale Poliția Locală Constanța sunt prezenți, în perimetrul...497

14 mai 23:50LocalACCIDENT rutier cu VICTIMĂ, în Medgidia

Militarii din cadrul ISU Dobrogea au fost solicitaţi să intervină joi, 13 mai, în Medgidia, la intersecţia...601

14 mai 23:50LocalInformare de vreme instabilă în întreaga ţară, până vineri seara

591

Politică
14 mai 23:59PoliticăProiect în Parlament: Cozile de la instituții publice ar putea deveni istorie

Deputații USR PLUS Brian Cristian și Viorel Băltărețu au depus o propunere legislativă prin care instituțiile...428

14 mai 23:59PoliticăIohannis: Este foarte probabil ca anul şcolar să se încheie cu toţi elevii în şcoală

Preşedintele Klaus Iohannis a declarat, joi, că este foarte probabil ca anul şcolar "să se încheie cu toţi elevii...322

14 mai 00:07PoliticăKlaus Iohannis anunță creșterea salariilor

696

Interviuri
27 mar 23:46InterviuriANCA NEDEA PAVEL: Noi, operatorii ECONOMICI, ne simțim AGRESAȚI și HĂITUIȚI! VIDEO

Anca Nedea Pavel, directorul Organizației Patronale Mamaia - Constanța, a acordat un interviu cotidianului Replica de...5019

13 mai 23:56InterviuriINTERVIU, PARTEA A DOUA! CHIȚAC face ORDINE în STAȚIUNE: FĂRĂ porumb fiert și ȘHAORMA, PE FALEZA din MAMAIA

În prima parte a interviului acordat de Vergil Chițac cotidianului Replica de Constanța, primarul Constanței a...9679

11 mai 00:04InterviuriVIDEO! INTERVIU cu primarul Vergil CHIȚAC! Ce planuri are pentru bulevardul MAMAIA

53938

9 apr 00:06InterviuriCristina DUMITRACHE: Nu știm la ce să ne AȘTEPTĂM de la Guvernul PNL! Video

Parlamentarul Cristina Dumitrache se află, pentru al patrulea mandat, în Camera Deputaților, reprezentând interesele...2481

2 apr 00:04InterviuriViceprimarul Cocargeanu: USR NU VREA să se construiască în ZONA COSTIERĂ! Video

Florin Cocargeanu este unul dintre viceprimarii Constanței care pune umărul la dezvoltarea orașului. Acesta...4146

24 mar 00:03InterviuriSorin Mihai: Am distribuit TABLETE tuturor elevilor, însă mulți NU au știut ce să facă cu ele

3966

Monden
14 mai 00:00MondenCele trei filme finaliste la Premiul LUX, printre care şi „Colectiv“, pot fi vizionate şi votate online

Filmele finaliste care concurează pentru Premiul European pentru Film al Publicului (LUX), printre care şi "Colectiv"...186

14 mai 00:00MondenEllen DeGeneres nu va mai realiza talk-show-ul pe care l-a prezentat timp de 19 ani

Ellen DeGeneres nu va mai fi realizatoarea talk-show-ului său multipremiat cu Emmy, pe care l-a prezentat timp de 19...278

14 mai 00:00MondenSophia Loren, recompensată cu trofeul pentru cea mai bună actriţă la gala premiilor David di Donatello

216

Mapamond
14 mai 01:25MapamondFranța a instituit „paşaportul sanitar COVID-19“

Adunarea Naţională a Franţei a aprobat miercuri instituirea unui 'paşaport sanitar COVID-19' ce va putea fi folosit...392

14 mai 01:25MapamondExperţi independenţi: Pandemia putea fi evitată. Sunt necesare reforme ale sistemelor de alertă şi prevenire

Pandemia de COVID-19, care a dus la decesul a peste 3,3 milioane de persoane, la zeci de milioane de infectări cu noul...371

14 mai 01:26MapamondSute de rachete lansate între Israel şi Fâşia Gaza, cel puţin 35 de morţi: "Războiul va continua!"

621

Sănătate
14 mai 00:00SănătatePăstura: ce beneficii are și cum ții corect cura?

Păstura sau polenul fermentat în stup pare să aibă multe beneficii pentru sănătate: poate fi de ajutor în...218

14 mai 00:00SănătateMetode de epilare: avantaje și dezavantaje

Orice metodă de epilare ai alege, este bine să cunoști avantajele și dezavantajele fiecărei metode de îndepărtare...195

14 mai 00:00SănătateCum tratezi mâinile uscate și crăpate

232

14 mai 00:00Sănătate15 gustări delicioase care ajută la slăbit

Multe persoane aflate la cură de slăbire cred, în mod greșit, că nu este recomandat să consume gustări dacă vor...245

14 mai 19:31SănătateEvoluția cirozei: cele 4 stadii ale bolii

Ciroza hepatică este o complicație care apare la nivelul ficatului, în urma inflamației îndelungate a acestui...233

14 mai 00:00SănătateCOVID-19: Măștile de protecție în trei straturi blochează mai eficient particulele respiratorii

Măștile de protecție în trei straturi sunt mai sigure decât alternativele cu un singur sau dublu strat în blocarea...192

14 mai 00:00SănătateCum și cât poți slăbi, la modul sănătos, în trei luni?

Dacă vrei să pierzi în greutate într-un interval scurt de timp, cum ar fi trei luni, e nevoie să iei decizii mici...239

14 mai 00:00SănătateSpondiloză lombară: cauze, simptome și opțiuni de tratament

Această afecțiune, sinonimă uneori cu "spondiloză deformantă" și cu "artroză lombară", descrie formațiuni...235

14 mai 00:00Sănătate10 remedii naturale pentru psoriazis

231

Prin accesarea replicaonline.ro, sunteți de acord cu termenii de utilizare și politica de confidențialitate.
ACCEPT